■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3g 정도 일 겁니다.2. 위산보충제 : 324mg 하루 1~2개 아침 식전에 섭취3. 비타민D3 : 하루 4,000mg 아침 식후에 섭취4. 아사이베리 : 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취5. 베타카로틴 : 50,000 IU 아침 식후에 섭취 # 섭취방법아침 식전 : 위산보충제 1~2개아침 식후 : 아사이베리 2,000mg + 비타민D3 4,000mg + 베타카로틴 50,000 IU저녁 식후 : FOS 3g ■ 간단소개- 지난번에 이야기한 것처럼 FOS, 위산보충제, 베타카로틴 조합으로 먹기 시작하면서 피부가 다시 최상급(?)으로 돌아왔습니다.- 확실히 피부가 한 차원 업그레이드된 느낌(?)이고 이 세..

■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3~5g 정도 일 겁니다.2. 위산보충제 : 324mg 하루 1~2개 아침 식전에 섭취3. 비타민D3 : 하루 4,000mg 아침 식후에 섭취4. 아사이베리 : 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취5. 베타카로틴 : 50000 IU 아침 식후에 섭취6. 오레가노오일 : 가끔 하나씩 먹고있음. # 섭취방법아침 식전 : 위산보충제 1~2개아침 식후 : 아사이베리 2,000mg, 비타민D3 4,000mg, 베타카로틴 50000 IU저녁 식후 : FOS 3~5g ■ 영양제 간단소개- 일단 지금까지 기록으로 봐서는 FOS, 위산보충제, 베타카로틴, 아사이베리를 먹을 때가 가장 피부가 좋았던 것 같습니다. 앞으로 이 ..

■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3~5g 정도 일 겁니다.2. 비타민D3 : 하루 4,000mg 아침 식후에 섭취3. 오레가노오일 : 일시중단4. 아사이베리 : 하루 2개 아침 식후에 섭취5. 위산보충제 : 하루 1~2개 아침 식전에 섭취 # 섭취방법아침 식전 : 위산보충제 1~2개아침 식후 : 아사이베리 2개, 비타민D3 4,000mg저녁 식후 : FOS 3~5g ■ 영양제 간단소개1. FOS- 여전히 섭취량을 줄인 상태로 유지하고 있습니다. 많은 양을 자꾸 먹을 경우 더부룩함이 느껴지더군요.- 처음에는 많은 양을 섭취하다가 더부룩함이 느껴질 경우 서서히 섭취량을 줄이시면 될 것 같습니다. 2. 위산보충제- 오랜기간 위산보충제를 안 먹으..

■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3~5g 정도 일 겁니다.2. 비타민D3 : 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취3. 오레가노오일 : 하루 2개 아침, 저녁 식후에 1개씩섭취4. 아사이베리 : 하루 2개 아침 식후에 섭취5. 아연 : 일시중단6. 위산보충제 : 일시중단 # 섭취방법아침 식후 : 아사이베리 2개, 비타민D3 2,000mg, 오레가노오일 1개저녁 식후 : FOS 3~5g, 오레가노오일 1개 ■ 영양제 간단소개1. FOS- 어느 정도 피부가 안정되면 섭취량을 줄여도 됩니다.- 특히 설사가 지속적으로 발생하는 경우 FOS의 섭취량을 줄이면 도움이 됩니다.- 어쩌면 오레가노오일을 같이 먹은 이후부터 FOS의 섭취량을 줄이게 된 것 ..

최근에는 비타민D3의 섭취량을 늘리고 다른 불필요한 영양제 섭취를 줄이기 위해 노력 중입니다.그리고 오레가노오일의 효과에 점점 더 확신이 커지고 있네요.조만간 자세한 포스팅을 할 수도 있을 것 같습니다.^^ ■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 아침, 저녁으로 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 6~10g 정도 일 겁니다.2. 비타민D3 : 하루 5개 아침 식후에 섭취3. 오레가노오일 : 하루 2개 아침, 저녁 식후에 1개씩섭취4. 아사이베리 : 일시중단5. 아연 : 일시중단6. 위산보충제 : 일시중단 # 섭취방법아침 식후 : FOS 6~10g, 비타민D3 5개, 오레가노오일 1개저녁 식후 : FOS 6~10g, 오레가노오일 1개 ■ 영양제 간단소개1. 오레가노오일- 섭취를 시작한지 약 3..

일주일만입니다.^^ 최근에 계속해서 섭취하는 영양제를 조금씩 변경하고 있기 때문에 여기에 대해서 자주 포스팅을 할 것 같습니다. 궁금한 점은 언제든지 질문해주시길 바랍니다. ■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 아침, 저녁으로 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 6~10g 정도 일 겁니다.2. 비타민D3 : 하루 3개 아침 식후에 섭취3. 오레가노오일 : 하루 2개 아침, 저녁 식후에 1개씩섭취4. 아사이베리 : 하루 2개 아침 식후에 섭취5. 아연 : 하루 1개 아침 식후에 섭취6. 위산보충제 : 일시중단 # 섭취방법아침 식후 : FOS 6~10g, 비타민D3 3개, 오레가노오일 1개, 아사이베리 2개, 아연 1개저녁 식후 : FOS 6~10g, 오레가노오일 1개 ■ 영양제 간단소개1. ..

오랜만에 포스팅입니다. 최근 카페위주 활동으로 포스팅이 많이 줄었는데요ㅠㅠ앞으로는 매주 1개 이상 포스팅을 반드시 할 계획입니다.(이번에는 기필코!!) 우선 오늘은 최근에 섭취해본 영양제에 관한 설명 및 여드름에 대한 몇 가지 아이디어에 대해서 이야기해보겠습니다.그리고 다음주에는 몇몇 영양제에 대해서 좀 더 자세한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. ■ 최근 섭취 영양제(하루 섭취량 기준)1. FOS : 아침, 저녁으로 2/3밥숟가락 정도 섭취. 약 6~10g 정도 일 겁니다.2. 비타민D3 : 하루 3개 아침 식후에 섭취3. 오레가노오일 : 하루 1개 아침 식후에 섭취4. 아사이베리 : 일시중단5. 베타카로틴 : 일시중단6. 위산보충제 : 일시중단 ■ 섭취방법주로 아침(혹은 점심) 식사 후 FOS, 비타민D..

최근 아이허브 통관금지에 따른 영양제 대체품목을 이야기해보겠습니다.제가 포스팅한 영양제 중 여드름에 도움이 되는 제품 위주로 적어봤습니다. # 프락토올리고당(FOS) 위 제품은 아이허브를 통해서 구입하실 수 있습니다.FOS 효능 : 장 건강을 개선시키고 여드름을 완화시킵니다.SOURCE NATURALS FOS 알약 형태의 제품(여기를 클릭)처음 구매시 추천인 VVS260를 입력하시면 40불 이상 구매시 10불, 40불 미만 구매시 5불 할인 받으실 수 있습니다.(코드 제공자인 저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.) 위 제품은 아이허브를 통해서 구입하실 수 있습니다.FOS 효능 : 장 건강을 개선시키고 여드름을 완화시킵니다.SOURCE NATURALS FOS 파우더 형태의 제품(여기를 클릭)처음 구매시..

1. 지금까지 위산보충제와 FOS의 조합이 여드름에 효과적이라는 이야기를 많이 했었는데요. 최근에 FOS만 먹어도 충분히 효과를 보는 것이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 몇몇 분들도 위산보충제를 먹지 않았음에도 불구하고 효과를 봤다고 하는 분들이 계시고 저 또한 위산보충제를 매번 챙겨 먹지 않아도 피부가 좋은 효과를 내고 있으니 말입니다.(2~3일에 한번 정도 챙겨 먹고 있습니다.) 2. 만약 FOS를 단 하나의 해결책으로 봤을 때 원리는 간단합니다. FOS가 장을 건강하게 만들고 그것이 면역력과 피부에도 좋은 효과를 내는 것이죠. 특히 FOS를 많이 섭취하면 할수록 장내에 유산균의 번식이 빨라져 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 3. 최근에 섭취량을 조금 늘려봤는데 (숟가락 기준 1/3 → 1/2 정도)..

1. 현재 먹고 있는 영양제는 위산보충제, FOS, 베타카로틴(눈건강용), 아사이베리 정도입니다. 2. 위 영양제를 가장 섭취하기 간편한 방법은 아침을 먹기 전 위산보충제를 반개~1개 정도 먹은 후 식사를 하고 나서 베타카로틴, 아사이베리, FOS를 순서대로 섭취해주는 것입니다. 3. 그리고 나서 저녁 식후 FOS를 한번 더 먹으면 됩니다. 4. 위산보충제는 여러 번 강조했었지만 지속해서 많은 양을 먹을 필요가 없습니다. 이 보충제를 먹게 되면 인간은 스스로 위산분비가 늘어나기 때문에 굳이 많은 양을 먹기 보다는 적은 양을 꾸준히 섭취해주는 것이 더 효율적으로 보여집니다. 만약 위산분비가 과다하게 일어나게 될 경우 딱히 건강에 좋을 것이 없습니다. 5. FOS는 많이 먹을수록 건강에 좋은 것이 사실입니다..