관찰일기. 6월첫째주 현재 섭취중인 아이허브 영양제

최근에는 비타민D3의 섭취량을 늘리고 다른 불필요한 영양제 섭취를 줄이기 위해 노력 중입니다.

그리고 오레가노오일의 효과에 점점 더 확신이 커지고 있네요.

조만간 자세한 포스팅을 할 수도 있을 것 같습니다.^^

■ 최근 섭취 영양제

(하루 섭취량 기준)

1. FOS : 아침, 저녁으로 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 6~10g 정도 일 겁니다.

2. 비타민D3 : 하루 5개 아침 식후에 섭취

3. 오레가노오일 : 하루 2개 아침, 저녁 식후에 1개씩섭취

4. 아사이베리 : 일시중단

5. 아연 : 일시중단

6. 위산보충제 : 일시중단

# 섭취방법

아침 식후 : FOS 6~10g, 비타민D3 5개, 오레가노오일 1개

저녁 식후 : FOS 6~10g, 오레가노오일 1개

■ 영양제 간단소개

1. 오레가노오일

- 섭취를 시작한지 약 3주 정도 됐습니다.

- 효과는 일단 매우 좋은 듯합니다. 피부가 매우 건강해지는 느낌이 들고 피로감이 상당히 좋아집니다. 아사이베리보다 효과가 더 좋은 듯하네요.

- 확실하진 않은데 아사이베리랑 같이 먹으면 속이 안 좋은 느낌이 났었습니다.

- 명현현상이 초반 일주일에는 확실히 나는 편이었기 때문에 조심하는 것이 좋을 듯합니다.

- 일단 좀 더 지켜보겠습니다.

2. 비타민D3

- 최근 2000 IU씩 먹고 있습니다.

- 그리고 전에 먹던 제품이 판매가 안 되어서 소스내추럴사 제품을 새로 구입했습니다.

- 이건 많이 먹어도 큰 문제도 없는 듯하고 안정적인 효과가 매우 만족스러운 듯합니다.