1. 얼마 전에 갑자기 여드름 2개가 나더군요.(슬픔슬픔) 너무 오랜만이라 다소 반갑(?)기도 하지만 뭔가 보완할 사항이 있지 않을까 해서 이번엔 요구르트에 대해 알아보게 되었습니다. 2. 참고로 최근 제가 병원 치료를 받은 게 있어서 그때 주사한 약 때문에 여드름이 날 수 있다고 한 적이 있기 때문에 이 여드름은 단순히 주사의 문제일 수도 있습니다. 다만 한 개도 아니고 두 개가 났기 때문에 둘 중 하나는 뭔가 문제가 생긴게 아닐까 하고 생각 중입니다. 3. 그래서 다시한번 최근에 먹은 것과 과거 기록을 한번 살펴봤는데 이번엔 평소에 먹던 요구르트가 생각이 났습니다. 아마 자주 방문하시는 분들은 제가 과거에 포스팅에서 여러 번 평소에 식후 요구르트를 가끔씩 챙겨 먹는다고 말한 걸 기억하실 겁니다. 4...

1. 제가 어제 급한 사정으로 인해서 포스팅을 완전히 깜빡했네요;; 하루종일 깜빡한 건 처음인 듯;; 하루 늦었지만 포스팅을 하도록 하겠습니다.^^;;; 2. 오늘은 제가 지금까지 먹어봤던 영양제에 대해서 간략히 정리해보려고 합니다. 많은 분들이 항상 각종 영양제에 대해 질문하시기 때문에 아래 내용이 여기에 대한 가이드라인(?) 정도는 되지 않을까 생각해봅니다. 1) 커큐민 : 이건 카레에 들어있는 성분을 이야기하는데, 항산화 물질로는 가장 효과가 좋은 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 숙취해소나 암예방 등 다양한 건강에 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 하지만 체내에 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다.이처럼 항산화 물질 중 효과가 매우 높은 군에 속하는 영양제들은 주로 향이 매우 강한데 저 같은 경우 ..

1. 약 5주째 여드름이 완벽히 안 납니다. 분명 지금까지 해온 것 중 아사이베리+유산균+판토텐산 조합이 가장 강력한 효과를 보이고 있는 듯하네요. 2. 개인적으로 판토텐산 섭취량을 조금 줄여도 여드름이 나지 않을까 궁금했는데 하루에 6개씩 먹었던 판토텐산을 5개로 줄였더니 여드름이 하나 만져지는 거 같더군요;; 그래서 다시 6개로 늘렸더니 여드름이 바로 사라지길래 더 이상 섭취량을 조절하는 것에 약간의 두려움이 생겼습니다;; 아무튼 저는 이 이상 섭취량을 조절할 일은 없을 거 같습니다. 3. 사실 요즘 무엇을 포스팅해야 할지에 대해서 갑자기 당황스럽습니다. 피부가 완벽해지는 만큼 새롭게 알아본 정보가 없어서 쓸 내용이 없어졌거든요;; 일단은 좀 더 피부상태를 지켜본 후 아사이베리에 대한 내용을 포스팅하..

1. 제가 예전에 아사이베리가 여드름에 효과가 별로 없는 거 같다는 이야기를 한 적이 있는데 그 생각이 최근에 다시 바뀌기 시작했습니다. 2. 6월 중순쯤에 아사이베를 먹다가 다시 예전 베타카로틴으로 바꿔보려고 아사이베리를 잠시 끊었는데 갑자기 여드름이 약 4개 정도가 갑자기 올라오더군요. 솔직히 굉장히 충격이었습니다. 요즘 지속해서 여드름이 안정됐다고 생각했는데 갑자기 피부에 문제가 생겨서요. 3. 원인을 좀 더 구체적으로 파악해봤습니다. 음식이나 다른 원인의 가능성도 물론 존재하겠지만 아무래도 평소와 크게 다른 점이 없더군요. 특히 5월에는 여드름이라고 할만한 게 딱 1개 났었는데 6월에 아사이베리를 끊자마자 여드름이 갑자기 올라오는 게 너무 이상했습니다. 우연이라고 하기엔 너무나 이상하더군요. 4...

1. 원래 오늘 유산균 정리한 거 포스팅하려고 했었는데 모아놓은 자료가 너무 많아서 애를 먹고 있습니다;; 아마 다음주에는 포스팅이 될 겁니다.(요즘 유산균에 관한 정보가 너무 많네요;;) 2. 오늘은 '여드름이 났을 때 대처법'을 이야기해보려고 합니다. 여드름은 역시 예방도 중요하지만 대처법도 매우 중요하다고 생각되기 때문입니다. 3. 아무래도 여드름이 났을 때 대처법으로 가장 효과적인 방법은 화장품이나 바르는 약이 아닐까 생각합니다.제가 추천하는 제품들은 다음과 같습니다. 4. 바르는 약 중에 가장 유명한 것은 크레오신입니다. 한때 우리나라 여드름 바르는 약의 90퍼센트를 점유했다고 하죠. 여드름이 났을 때 바르면 좋고 자극도 적어도 많은 분들이 애용한다고 합니다. 그리고 이게 블랙헤드에 기가막히게 ..

빅맨..!? 1. 사실 오늘은 지난 포스팅에 이어 판토텐산에 대해서 정리한 내용을 포스팅하려고 했었는데요. 정리를 하다보니 내용도 너무 많고 글이 뭔가 다듬어지지도 않은 거 같아서 한주 미루기로 했습니다. 2. 그래서 오늘은 간단하게 최근 후기에 대해서 간략히 이야기를 해보겠습니다. ■ 판토텐산+유산균3. 많은 분들이 판토텐산을 처음 드시면 여드름이 낫는 건지 안 낫는 건지를 헷갈려 하십니다. 근데 제가 중요하게 이야기하고 싶은 건 바로 기름기입니다. 저 같은 경우 판토텐산 먹으면 피부나 머리쪽에 기름기가 많이 줄어드는 게 느껴집니다. 이게 거울로 봐서는 잘 모르는데 스스로 피부 만져보면 확실하게 느껴지거든요. 다시 말해 이런 현상이 나타난다면 분명 여드름에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 생각됩니다.(여드..

1. 오랜만에 블로그 리뉴얼 한번 해봤습니다. 나름 깜찍한 컨셉으로 해봤는데... 괜찮은 거 같습니다!(특이 취향?) 그리고 게시판 없앴습니다. 게시판이 좀 이용하기 어려운 면도 있었고 별로 쓰이지도 않아서 그냥 이참에 정리해버렸습니다. 2. 현재 판토텐산 하루 6개+유산균 하루 1개를 계속해서 먹어봤는데, 역시 이 방법이 제가 해본 것 중 가장 효과가 좋은 거 같습니다. 일주일에 1~2번 정도 아주 작은 화이트헤드를 제외하곤 거의 완벽한 피부를 유지합니다. 특히 5월 초에 여행을 갔을 때 거의 매일마다 술을 많이 마셨음에도 불구하고 좋은 피부가 유지되었기 때문에 현재로서는 매우 만족스러운 상황입니다. 3. 그리고 지난번에 얘기했던 것처럼 판토텐산, 유산균, 베타카로틴에 대한 최종 정리 포스팅을 쓰고 있..

1. 오늘은 중간점검을 한번 해보도록 하겠습니다. 약 9개월 동안 다양한 실험(?)을 해오면서 그에 대한 증상과 피부상태 등을 기록해왔는데요. 여기에 대한 간단한 정리를 한번 해보겠습니다. ■ 여드름 완치...는 어렵다..? 1. 개인적으로는 평소에 무슨 음식을 먹든 간에 완벽한 피부상태를 유지할 수 있는 방법이 존재할 거라고 생각했습니다. 하지만 실험을 계속 진행하면서 여드름을 완벽하게 낫는다는 것은 다소 어려울 수 있다는 생각을 하게 되었습니다. 2. 지금까지 실험내용에 따르면 저는 여드름의 가장 유력한 원인으로 피지, 각질, 장내 세균 등을 이야기할 수 있는데 이런 증상을 일으키게 되는 고기, 술, 인스턴트를 사람들은 평소에 너무 많이 먹습니다;; 즉 완치를 할려면 굉장히 고용량의 비타민을 투여하거..

■ 현재상황1. 번갈아서 제품 먹는 건 일단 잠시(?) 포기했습니다. 2. 아무래도 현재로서는 판토텐산의 효능이 너무 막강해서(장기간 효능으로 따지면 판토텐산이 최고인 거 같습니다.) 그만 먹고 싶지 않더군요;; 지금까지 기록을 쭉 봐도 판토텐산+비타민C+유산균이 가장 효과가 좋았던 거 같습니다. 3. 그런데 예전부터 구연산+판토텐산 조합을 먹어야지 했었는데 한번도 먹은 적이 없더군요;; 그래서 한동안은 이 조합으로 계속 먹어보고 효과가 떨어지면 구연산만 비타민C로 지속해서 번갈아 먹어볼 생각입니다. 4. 구연산 지난번에 과량 복용시 발열이 느껴진다고 했었는데요. 한번에 2g씩 줄여서 먹으니까 전혀 부작용이 느껴지지 않았습니다. 그런데 사람마다 적정섭취량이 다를 수 있기 때문에 일단 드시면서 섭취량을 조..

■ 현재 실험결과1. 아쉽지만 일주일에 구연산+비타민C를 번갈아 먹는 건 실패했습니다. 며칠전에 여드름이 다시 올라오는 느낌을 받더군요.ㅠㅠ(요즘 술을 많이 마셔서 그른가;;;) 2. 그리고 식용구연산에 부작용을 느꼈습니다. 예전에 한분도 저에게 구연산을 먹었을 때 발열이 느껴지신다고 했었는데 저도 그런 느낌을 받았습니다. 최근에 제가 실험을 해보고자 구연산을 5g씩 하루 5번 먹었는데(치료용으로는 이 정도 양을 먹어야 한다고 나와 있었음.) 그때 몸살기운이 온 것처럼 발열이 느껴지더군요. 심각하게 아픈 건 아니었지만 확실히 부작용으로 느낄 수 있는 수준이었습니다. 3. 알아본 결과 구연산을 처음 먹었거나 과량 섭취했을 때 이런 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 일단 이 부작용으로 구연산은 잠시 접기로 ..