■ 칸디다균과 프로폴리스1. 최근에 칸디다균과 같은 유해균에 대해서 공부를 하다보니 너무 방대한 정보에 조금 혼란스러운 점이 많았습니다. 그래서 대부분의 불필요한 내용은 빼고 알맹이만 한번 이야기해보도록 하겠습니다. 2. 일단 칸디다균을 제거하기 위해 섭취를 시작한 오레가노 오일에 대한 후기부터 이야기해보겠습니다. 약 4일동안 아침저녁으로 1알씩 먹었는데요. 처음에는 약간 허브향같은 게 목구멍으로 넘어오면서 다소 불편한 느낌(?)을 받았었는데 시간이 흐를수록 점점 나아졌습니다.(지금은 거의 느껴지지 않음) 그리고 좀 명현현상이 있는 거 같은데 뭔가 피부가 확 뒤집힌다는 느낌은 없지만 약간의 좁쌀여드름이 올라오는 거 같기도 합니다. 물론 좀 더 지켜봐야 어떻게 될지 알 거 같네요. 3. 그리고 칸디다균같은..

1. 우선 최근에 먹고 있는 것을 간단히 이야기하자면 판토텐산 하루 6알, 베타카로틴 하루 4알, 유산균 1알(culturelle사 제품)을 먹고 있습니다. 계속 이 셋의 섭취량을 조절하면서 최적의 섭취량을 찾아봤는데 이렇게 먹는 것이 가장 여드름에 좋은 효과를 내는 거 같습니다. 개인적으로는 3개 중에 하나가 빠져도 좋은 피부가 유지되지 않을까 생각했었는데 잘 안되는 거 같더군요. 대략 판토텐산 하루 5알 이상, 베타카로틴 하루 2~4알, 유산균 1알 정도로 1~2달 섭취하시면 대부분의 여드름이 나을 수 있을 거라고 봅니다.(거의 평소에 나던 여드름에서 95% 이상이 사라질 거라고 생각합니다.) 2. 하지만 아직도 가끔씩 알맹이(?) 수준의 여드름이 나는 거 같습니다. 대체적으로는 여드름의 크기나 빈도..

새해 첫 포스팅! 여러분 새해 복 많이 받으세요~ 1. 프로바이오틱스 약 1달, 베타카로틴 약 3달, 판토텐산 3달 후기입니다.현재 베타카로틴 하루 4개와 유산균(cuturelle, healty origin) 2개 제품을 각각 1알씩 먹고 있습니다. 2. 우선 최근에 판토텐산 섭취를 중단해봤습니다.(계속 섭취량을 줄여왔었죠.) 아무래도 판토텐산과 유산균이 모두 음식물을 소화시키는 기능에서 비슷한 면이 있지 않을까 하는 생각때문입니다. 현재로서는 너무 짧은 기간이라 정확하게 차이점을 잘 모르겠지만 확실한 건 판토텐산 섭취량을 줄이면 줄일수록 얼굴의 기름기가 늘어나는 게 너무 느껴진다는 겁니다.(-_-;) 여드름에 빠른 효과를 원하시는 분들이나 얼굴의 기름기를 잡고 싶은 분들은 필히 섭취하시길 바랍니다.(저..

1. 우선 간단한 후기부터 말씀드리겠습니다. 이번주에는 피부가 매우 안정적이었습니다. 딱히 여드름다운(?) 여드름도 없었고 현재로서는 점점 몸이 호전되는 것 같다는 느낌을 받고 있습니다.(피부가 안정적으로 약 2달 정도 유지된다면 내용을 종합하여 자세한 포스팅을 하게 될 것입니다.) 2. 그리고 분명 구내염이나 잘 때 생기던 코막힘이 나아지고는 있지만 아직 완벽하게 낫지 않는다는 아쉬움에 조금 더 많은 유산균을 섭취해보려고 합니다. 그래서 오늘부터 Hearth Origin사의 300억마리 유산균 제품을 같이 먹기 시작했습니다.(이젠 점점 여드름보다는 다른 건강에 관심이 가는 느낌이네요;;)제품명 : Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's, 60 Vcaps 3. 그..

드디어 상속자들이 끝났군요.ㅠ 그동안 즐거웠습니다....!? 1. 이번에는 간단히 프로바이오틱스 2주 섭취 후기(?)와 더불어 최근에 알아낸 몇가지 정보들을 간단히 이야기해보도록 하겠습니다. 2. 프로바이오틱스를 2주 섭취하는 동안 여드름은 딱 2번 났습니다. 한번은 처음 먹은 날이었고 다음은 며칠 전에 났었죠. 두번 다 이상하게도 속쓰림과 함께 심한 설사를 경험했습니다. 다만 다행히도 첫번째에 비해선 두번째가 훨씬 나아졌습니다. 그래서 제 생각으로는 점점 호전되는 증거가 아닐까 싶습니다.(어쩌면 두번째는 음식 때문이었을 수도 있습니다.) 3. 2주 정도 저의 몸상태를 자세히 관찰해봤는데.. 아주 난리도 아닌 거 같습니다. 말씀드린 것처럼 며칠은 속이 쓰리거나 설사가 나기도 하고 갑자기 비듬이 생기기도 ..

1. 최근 프로바이오틱스 제품을 먹으면서 느낀건데 어쩌면 이게 제가 찾던 마지막 여드름 치료제가 아닐까라는 생각을 최근 하게 되었습니다. 2. 생각해보면 평소에 나는 여드름과 주기적으로 나는 여드름이 따로 있다는 느낌을 받은 적이 있습니다. 즉 어떤 시기에는 아무리 기름진 음식을 먹어도 괜찮고 또 어떤 때는 열심히 몸에 좋은 음식만 먹었음에도 불구하고 여드름이 마구 올라온다는 것이죠. 그렇게 보면 이 둘 사이에는 충분히 다른 원인이 있을 수 있겠다는 생각을 해보게 되었습니다. 3. 판토텐산과 베타카로틴은 모두 여드름의 증상 자체에만 집중하는 치료입니다. 여드름은 피지가 분비되어 모공이 막히게 되어 생기게 되죠. 판토텐산과 베타카로틴 모두 이 원인을 제거하는데 탁월한 효능을 보입니다. 하지만 프로바이오틱스..

1. 드디어 판토텐산을 섭취하기 시작한지 2달, 베타카로틴은 1달이 다 되어 갑니다. 결론부터 말씀드리자면 여드름에 확실히 효과를 보이고 있고 여러분에게도 추천하고 싶습니다. 대략 2달 정도만 꾸준히 하시면 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다.(다만 여드름 상태에 따라서는 시간이 더 걸릴 수도 있습니다.) 2. 이건 개인적인 생각인데 판토텐산보다 베타카로틴이 더 효과가 좋은 거 같기도 합니다. 원래 베타카로틴이 여드름에 효과가 있으려면 4알씩 먹어야 한다고 하는데 제가 4알을 먹기 시작한지는 2주 정도가 되어갑니다. 그래서 이게 2달째가 되면 더 강력한(?) 피부가 되지 않을까합니다. 3. 판토텐산을 먹기 시작한지 처음 한 달 간은 약간의 명현현상을 보이곤 했는데 두달 째에 접어들면서 피부가 안정화되고 있습..

1. 현재 먹고 있는 것부터 말씀드리자면 일단 주력 제품은 역시 판토텐산과 베타카로틴입니다. 판토텐산은 하루 10알로 섭취량을 줄였고 이후에는 더 줄일 수도 있을 거 같습니다. 요즘은 오히려 베타카로틴 섭취량 늘렸습니다. 현재 하루 4알을 먹고 있고 아침, 저녁으로 2알씩 나누어 먹고 있습니다. 2. 섭취량을 지속해서 조절하는 이유는 역시 피부가 완벽하지 않기 때문입니다. 일단 지금만 봐도 전체적인 효과는 매우 좋긴 합니다. 치킨, 피자, 라면, 술 등을 정말 자유롭게 먹고 있는 현재 일주일에 2~3개의 여드름이 나는데 설령 나더라도 대부분은 눈에 띄지 않거나 작은 편입니다. 그래도 혹시나 조금이라도 더 효과가 좋은 조합이 있지 않을까 하는 마음에 지속해서 실험(?)해볼 생각입니다. 3. 판토텐산은 섭취..

■ 초간단일기장1. 이번에 판토텐산 섭취하면서 가장 확실하게 느낀 점은 저의 여드름 원인은 다름 아닌 피지분비였다는 겁니다. 많은 분들이 여드름 원인으로 생각하셨던 더위, 매운 음식, 과식, 육식, 가공식품 등이 모두 피지분비를 유발하는 지름길이였죠. 결국 피지분비를 줄이는 것이 답이였던 것 같습니다. 2. 판토텐산을 먹어본 사람들의 후기 등을 읽어보고 제 느낀점을 종합해볼 때 판토텐산의 효과가 머리 위쪽에서부터 시작되는 것 같습니다. 쉽게 말해서 저 같은 경우 섭취 초기부터 머리쪽에서 나오던 기름기가 크게 줄어드는 것을 느낄 수 있었고 그것이 점점 아래로 영향을 주는 것 같습니다. 다른 분들의 후기를 봐도 이마 등에서 먼저 효과가 나타나고 하니 어느 정도 가능성이 있는 얘기인 듯합니다.(물론 추측일 뿐..

■ 초간단일기장- 판토텐산의 2주 후기를 짧게 이야기하자면 완벽하게 여드름이 안 나는 건 아니고 확실히 효과는 있다는 겁니다. 보통 기름진 음식 자주 먹으면 아픈 여드름이 반드시 나기 마련인데, 현재는 아주 작은 크기의 여드름 정도만 가끔씩 납니다. 앞으로 좀더 섭취량을 조절하면서 반응을 지켜보려고 합니다. - 판토텐산에 대해서 좀 더 자세히 알아봤는데, 대부분의 사람들은 처음에 500mg정도의 알약을 10~20개 정도를 1~2달 정도 먹다가 여드름이 많이 나아지면서 섭취량을 줄이기 시작했다고 합니다. 그리고 (논문 내용에 따르면) 심각하지 않은 여드름이라면 8주 안에 완벽히 통제가 된다고 하니 섭취량을 서서히 조절하시면서 장기간 피부상태를 지켜보시길 바랍니다.(뭘 시도해도 한달 이상은 지켜봐야 하는 듯..