모든 사람의 건강과 웰빙은 독소를 효과적으로 제거하는 신체 능력과 깊이 관련되어 있습니다. 오늘날의 환경 오염물, 가공식품, 유해한 몸 관리 제품 등은 우리의 신체를 압박하며 해독의 필요성을 증가시키고 있습니다. 이러한 해독 여정을 시작하려는 사람들에게는 간 해독이 훌륭한 출발점이 될 수 있습니다.간: 신체의 해독 중심간은 신체에서 가장 바쁘게 일하는 기관 중 하나로, 해독에 중요한 역할을 합니다. 혈액을 정화하고, 담즙을 생성하여 지방을 처리하며, 호르몬을 분해하고 철분, 비타민, 미네랄 같은 필수 영양소를 저장합니다. 그러나 간 기능이 저하되면 소화와 지방 대사가 방해받아 지방간을 예방하고 간 친화적인 생활습관을 채택하는 것이 중요해집니다.간의 주요 기능간은 전반적인 건강을 유지하기 위해 다음과 같은..

대학생 캠퍼스, 사교 클럽, 집 뒷마당, 지하실, 그리고 술집에서 술을 과도하게 마시고 알코올 중독(치명적이지만 충분히 예방 가능한 상태)에 빠지는 경우가 많습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 매년 약 2,200명이 알코올 중독으로 사망하며, 과도한 음주로 인한 사망자는 연간 약 17만 8천 명에 달합니다. 팬데믹 동안 이러한 문제는 더욱 악화되었습니다.알코올 중독은 단기간에 많은 양의 술을 마신 결과 발생합니다. 술자리 게임이나 음주를 벌칙으로 삼는 가혹 행위(hazing)도 흔하며, 심각한 증상이 나타나도 911에 연락해야 한다는 사실을 모르는 경우가 많습니다. 특히 잘못된 치료법에 대한 세 가지 위험한 오해가 문제를 악화시킬 수 있습니다.알코올 중독이란 무엇인가?알코올 중독은 술을 과다..

대학 캠퍼스, 형제회나 자매회, 집 뒤뜰, 지하실, 그리고 술집에서 많은 사람들이 과음으로 인해 알코올 중독에 빠지고 있습니다. 이는 생명을 위협하는 응급 상황이며, 충분히 예방할 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 추정에 따르면 매년 약 2,200명이 이 상태로 인해 사망하고 있으며, 더욱 심각한 것은 과도한 음주로 인해 매년 약 17만 8천 명이 목숨을 잃고 있다는 사실입니다.특히 팬데믹 동안 문제 음주가 급증하며 상황은 더욱 악화되었습니다.알코올 중독 증상은 짧은 시간 내에 많은 양의 알코올을 섭취할 때 나타납니다.오늘날, 음주 게임이나 음주를 벌칙 또는 인내력의 시험으로 삼는 행위는 흔하게 볼 수 있으며, 안타깝게도 누군가가 위험할 정도로 많은 양의 알코올을 섭취했다는 초기 신호가 나타..

2021년에 미국인들은 충격적인 2,870,000(2.25)갤런의 맥주를 마셨으며, 세계에서 가장 인기 있는 알코올 음료로 자리매김했습니다. 긴 하루 끝에 몇 잔의 차가운 맥주를 마시는 것은 흔한 일이지만, 칼로리는 쉽게 누적될 수 있습니다. 맥주는 단순한 물, 이스트, 홉스, 그리고 곡물로 만들어지지만, 비타민, 미네랄, 아미노산 및 항산화제로 놀랄 만큼 풍부합니다. 과도한 알코올 섭취는 심장과 혈관계에 심각한 위험을 초래할 수 있지만, 적당한 양의 맥주를 마시는 것은 건강에 일부 이점을 줄 수 있습니다. 맥주의 건강상의 이점: 과도한 알코올 섭취는 심장과 혈관계에 해를 끼칠 수 있지만, 적당한 양의 맥주를 마시는 것은 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 적당한 섭취는 고밀도 지단백 콜레스테롤(H..

그리스 신화에 따르면 제우스는 인간에게 불을 준 프로메테우스를 벌하여 쇠사슬로 묶고 매일 독수리에게 간을 뜯기는 형벌을 내렸습니다. 현실에서는 의문이 생깁니다: 간은 정말 재생될 수 있을까요? 인체에서 가장 큰 내부 장기인 간은 알코올과 같은 독소 분해를 포함하여 수많은 신체 과정에서 중요한 역할을 합니다. 섭취한 알코올을 가장 먼저 접하는 기관이기 때문에 알코올의 영향에 특히 취약합니다. 그러나 뇌와 심장과 같은 다른 장기들도 장기간의 과음으로 인해 손상을 입을 수 있습니다. 알코올 관련 간 질환을 매일 다루는 간 전문의로서 저는 지방간에서 간경변에 이르기까지 다양한 질환을 접합니다. 특히, 간 손상의 진행 단계가 될 때까지 증상이 없는 경우가 많습니다. 처음에 알코올은 간에 지방 축적을 유도하여 염증..

연구자들은 폭음과 유전적 소인이 결합하면 심각한 간 질환인 알코올성 간경변증에 걸릴 위험이 크게 증가한다는 사실을 발견했습니다. 또한 폭음을 하는 제2형 당뇨병 환자는 더 큰 위험에 직면하게 됩니다. 이 연구의 시사점은 간 질환의 위험에 처한 사람들을 위한 표적 개입의 가능성을 시사합니다. 전통적으로 알코올 관련 간경변증은 만성적인 알코올 남용과 관련이 있었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 이 치명적인 간 질환은 폭음으로 인해 유발될 수도 있다고 합니다. 연구진에 따르면, 폭음을 하고 알코올 관련 간경변증에 걸리기 쉬운 유전적 구성을 가진 사람은 일일 한도 내에서 술을 마시고 유전적 소인이 낮은 사람에 비해 질병 위험이 6배 증가할 수 있다고 합니다. 이러한 위험은 제2형 당뇨병 진단을 받은 폭음자의 ..

간에 과도한 지방이 축적되면 염증을 유발하여 잠재적으로 합병증을 일으킬 수 있습니다. 식단과 운동 루틴을 구체적으로 조정하면 이러한 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간 지방증으로도 알려진 지방간은 간에 지방이 축적될 때 발생합니다. 간에 소량의 지방이 있는 것은 정상이지만, 과도한 양은 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 신체에서 두 번째로 큰 장기인 간은 음식과 음료의 영양소를 처리하고 혈액에서 유해한 물질을 걸러내는 중요한 역할을 합니다. 간의 과도한 지방은 염증을 유발하여 잠재적으로 간 손상과 흉터를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 이러한 흉터는 간부전으로 이어질 수 있습니다. 알코올을 다량 섭취하는 사람에게 지방간이 발생하면 이를 알코올성 지방간 질환(AFLD)이라고 합니다. 알코올을..

음주 전에는 단백질, 전해질 및 기타 주요 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 실제로 한두 잔의 술을 마시기 전에 올바른 음식을 선택하면 배고픔을 조절하고 전해질 균형을 유지하며 알코올과 관련된 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 안 좋은 음식을 선택하면 복부 팽만, 탈수, 속쓰림, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 음주 전에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 1. 달걀 달걀은 영양가가 높고 포만감을 주는 식품으로, 달걀 한 개당 6그램(g)의 단백질을 함유하고 있습니다. 술을 마시기 전에 계란과 같이 단백질이 풍부한 식품을 간식으로 먹으면 위가 비워지는 속도를 늦추고 알코올 흡수를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 단백질은 가장 포만감을 주는 다량 영양소이..

- 사람들은 술 마시기 전에 밀크씨슬 보충제를 복용하면 다음 날 아침 숙취가 없다고 주장합니다. - 밀크씨슬이 간 기능을 보호할 수 있다는 제한적인 증거가 있지만, 숙취를 예방하거나 치료할 수 있다는 연구는 아직 없습니다. - 전문가들은 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 알코올 섭취량을 신체가 감당할 수 있는 수준으로 제한하는 것이라고 말합니다. 최신 건강 뉴스에서는 허브 치료제인 밀크씨슬이 숙취를 예방할 수 있다고 주장합니다. 그러나 건강 전문가들은 밀크씨슬이 효과가 있다는 것을 증명할 실제적인 증거가 없다고 말합니다. 밀크씨슬은 보라색 꽃과 뚜렷한 흰색 정맥이 있는 가시 식물입니다. 밀크씨슬이라는 이름은 성모 마리아가 모유를 잎에 떨어뜨렸다는 민속에서 영감을 받은 것으로 추정됩니다. 전통적으로 사람들은..

미국에는 2900만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있는데 이는 결국 미국 전체 인구 중 10명 중 1명이 해당 질환을 앓고 있다고 볼 수 있습니다. 당뇨병의 대부분은 제2형 당뇨병으로서 신체가 충분한 양의 인슐린을 생성하지 못하거나 인슐린이 잘못 분비되면서 혈당수치가 급격히 높아지면서 이러한 질병이 나타나게 됩니다. 그래서 제2형 당뇨병 환자는 인슐린과 같은 약물과 함께 식이요법, 운동과 같은 생활습관을 잘 조합하여 혈당을 조절해야만 합니다. 특히 식습관은 혈당 관리에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 빵, 전분, 과자와 같은 식품에서 많이 발견되는 탄수화물은 혈당수치를 높이는 주요 영양소로서 탄수화물 섭취를 줄여도 혈당을 낮게 유지할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 알코올을 섭취하는 것이 혈당을 높일..