타우린은 천연 원료인 고기, 생선, 유제품에서 추출해서 피로회복 에너지음료를 만드는 데 자주 사용하게 됩니다. 타우린은 뇌와 눈, 심장, 근육에 가장 풍부한 필수 아미노산은 아니지만 아미노산으로서 활용가치가 매우 높습니다. 카페인과는 다르게 타우린 부작용은 없습니다 에너지음료에 함유된 카페인 덕분에 연간 응급자 방문자수는 2배씩 늘어나고 있다고 합니다. 카페인은 정상인의 경우 각성 효과가 있어서 잠을 깨거나 집중력 향상 등의 효과로 많이 활용되고 있지만 카페인이 몸에 맞지 않거나 과도한 양을 섭취할 경우 심장이 두근거리거나 불안한 기분을 느낄 수도 있습니다. 다행히 타우린은 카페인과는 다르게 어떠한 부작용도 관찰되지 않았다고 각국의 식품의약안전처에서 설명하고 있습니다. 타우린은 필요한 만큼만 사용되고 나..

충분한 물을 섭취해주세요. 과도한 음주는 중추신경계에 중대한 영향을 미치게 되며 두통과 현기증 메스꺼움, 구토, 설사 등을 유발하여 화장실을 자주 가게 만들 수도 있습니다. 또한 어제 먹었던 술을 해독하기 위해 많은 에너지원을 필요로 하게 되고 이는 곧 낮아진 혈당수치와 탈수증상 덕분에 두통, 위장장애, 과도한 피로감이 몰려오게 됩니다. 그렇기 때문에 가능하면 충분한 양의 물을 섭취해주는 것이 좋고 가능하면 무알콜 음료를 중간중간에 마셔주면 탈수증상을 줄일 수 있습니다. 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 많은 사람들은 불면증이 있을 때 술을 마셔서 잠이 잘 오게 만들 수 있다고 생각합니다. 하지만 실제로 술은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 알코올은 REM의 사이클을 엉망으로 만들어 깊은 수면..

술 빨리 깨는 방법 연말에는 송년회를 비롯해서 각종 술자리로 과음을 하는 경우가 많습니다. 원치 않게 술을 마시는 자리도 많아지는 만큼 가능하면 건강한 음주생활을 할 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다. 저도 술을 주기적으로 마시는 만큼 여러 가지 경험으로 조금이나마 숙취를 줄이고 다음 날 술을 빨리 깨는 방법에 대해 알게 된 점들이 있습니다. 숙취가 심하면 하루 종일 두통이나 구토로 고생할 수도 있는 만큼 어떻게 하면 숙취가 생기고 술을 빨리 깰 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. ※ 관련 포스팅 링크숙취해소에 좋은 음식 11가지숙취해소에 좋은 타우린 후기숙취해소에 좋은 아이허브 추천제품 후기헛개나무 4가지 효능과 부작용 1. 술은 적당히 마시자 술을 마시고 구토를 하는 경우가 많습니다. 구토는 체내에 ..

숙취해소에 좋은 음식 11가지 1. 꿀물 : 과음을 하게 되면 NADH라는 조효소가 포도당의 합성 작용을 방해하게 되면서 혈당이 떨어지게 됩니다. 이럴 땐 꿀물이 도움을 줄 수 있죠. 꿀물은 빠르게 흡수되어 혈당을 올려주기 때문에 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당이 떨어지게 되면 어지럼증, 피로감, 구토 같은 증상이 나타나기 때문에 과일주스 같은 단맛이 나는 음료를 자주 마시는 것이 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 달걀 : 달걀 속의 아미노산 시스테인이 알코올의 해독에 도와줍니다. 술을 마시기 전 달걀을 2개 정도 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 달걀에는 비타민B, 단백질 등이 충분히 포함된 완전식품이기 때문에 건강상 좋은 효과를 많이 볼 수 있습니다. 3. 아몬드 : 인디언들..

숙취해소에 좋은 타우린 후기지난 포스팅을 여러 번 하면서 숙취해소에 좋은 영양제들을 알아봤었습니다.2016/05/02 - [■ 여드름 및 건강/핵심보고서] - 박카스 타우린 효능2016/05/27 - [■ 여드름 및 건강/핵심보고서] - 밀크시슬 실리마린 효능 직구2016/04/04 - [■ 여드름 및 건강/핵심보고서] - 숙취해소에 좋은 아이허브 추천제품 후기 저는오랜기간 밀크시슬을 섭취해왔었고 그 외에 다양한 영양제들을 섭취했었지만 아무래도 숙취해소 기능에는 항상 아쉬움이 있었습니다. 그래서 이번에는 다른 영양제에 비해 숙취해소에 더 도움이 되고 알코올 해독에도 효과가 있는 타우린을 시도해보기 위해 아이허브 제품을 구매해봤습니다. ■ 타우린 후기 타우린이란? 아미노산의 일종으로 사람의 주요 장기인 간..

밀크시슬 실리마린 효능 직구밀크시슬이란? 우리나라에선 흰무늬 엉겅퀴라고 합니다. 밀크시슬의 줄기를 꺾으면 하얀색 수액이 흘러나오고 잎에는 하얀 우유를 흘린 것 같은 무늬가 있습니다. 그래서 밀크시슬은 ‘밀크(우유)라는 별명이 있다고 하네요. 밀크시슬의 열매와 씨가 간 건강에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 1. 간암 위험요소 억제 : 미국 메릴랜드 의대 연구에 따르면 별다른 부작용 없이 간염의 증상인 갈뇨, 황달 증세가 완화되었다고 합니다. 또한 미국 국립암센터 연구에 따르면 간섬유증에서 간경변으로의 진행을 억제하는 사실을 찾아냈다고 합니다. 2. 간수치 하락 : 약물에 의한 간 손상이 있을 경우에 실리마린을 투여하게 되면 간수치(AST, ALT)가 떨어진다고 합니다. 급성간장애와 만성간장애 환자에게서..

박카스 타우린 효능보통 박카스 많이들 드실 겁니다.자양강장제로 우리 나라에서는 압도적인 시장점유율 1위를 달성하고 있는 제품이죠.박카스에 들어있는 주성분은 바로 타우린인데요.이번에는 타우린의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ■ 박카스 타우린의 효능 1. 피로 해소타우린은 혈당이 부족할 때 당분해를 촉진시켜 에너지를 생산하게 됩니다. 피로는 필요한 만큼의 에너지를 만들어내지 못해서 생기기 때문에 타우린을 많이 섭취하면 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 근육 활성화타우린은 근육의 에너지 생성에도 도움이 됩니다. 근육은 수축과 이완을 통해서 힘을 내게 되는데 여기서 필요한 것이 바로 칼슘입니다. 칼슘이 근육세포 안으로 들어가게 되면 근육이 이완되어 근육활동에도 도움이 됩니다. 3. 심장마비 예방타우린은 ..

숙취해소에 도움이 되는 아이허브 추천제품술을 가끔씩 먹는 관계로 숙취 해소에 대한 영양제에 늘 관심을 갖고 있습니다.술을 한번 먹을 때 꽤 많이 먹는 편(?)이라 어떤 영양제가 가장 숙취해소에 효과적인지 많은 실험을 해보고 있습니다. 항상화 영양제를 비롯해서 다양한 영양제를 시도해봤지만현재로서는 밀크시슬(실리마린), 베타카로틴, 타우린을 가장 추천하고 있습니다.이제 이 세 가지 영양제 후기에 대해서 이야기해보겠습니다. ■ 밀크시슬(실리마린)가장 최근에 주력으로 먹었던 것은 밀크시슬(실리마린)입니다.아이허브에서 숙취해소 및 간보호제로 가장 유명한 영양제이기도 하고이거 먹고 술을 마시면 숙취가 사라졌다는 댓글(?)이나 증언들도 심심치 않게 찾아낼 수 있습니다. 실리마린의 효능1. 강력한 산화방지제2. 간세포..