관찰일기. 6월셋째주 현재 섭취중인 아이허브 영양제

■ 최근 섭취 영양제

(하루 섭취량 기준)

1. FOS : 저녁 식후 2/3밥숟가락 정도씩 섭취. 약 3~5g 정도 일 겁니다.

2. 비타민D3 : 하루 2,000mg 아침 식후에 섭취

3. 오레가노오일 : 하루 2개 아침, 저녁 식후에 1개씩섭취

4. 아사이베리 : 하루 2개 아침 식후에 섭취

5. 아연 : 일시중단

6. 위산보충제 : 일시중단

# 섭취방법

아침 식후 : 아사이베리 2개, 비타민D3 2,000mg, 오레가노오일 1개

저녁 식후 : FOS 3~5g, 오레가노오일 1개

■ 영양제 간단소개

1. FOS

- 어느 정도 피부가 안정되면 섭취량을 줄여도 됩니다.

- 특히 설사가 지속적으로 발생하는 경우 FOS의 섭취량을 줄이면 도움이 됩니다.

- 어쩌면 오레가노오일을 같이 먹은 이후부터 FOS의 섭취량을 줄이게 된 것 같기도 합니다.

2. 비타민D3

- 이번에 다른 제품으로 바꾸게 되었습니다.

비타민D3 제품추천

위 제품은 아이허브를 통해서 구입하실 수 있습니다.

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처음 구매시 추천인 VVS260를 입력하시면 40불 이상 구매시 10불, 40불 미만 구매시 5불 할인 받으실 수 있습니다.(코드 제공자인 저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

3. 피부에 안 좋은 영양제(?)

- 항상 영양제를 섭취한 후에 몸상태를 다양하게 체크하시길 바랍니다.

- 특히 영양제를 섭취한 다음날 피부가 거칠어지거나 분비물(콧물, 눈꼽 등)이 늘어난다면 내 몸에 맞지 않은 영양제일 가능성이 있습니다.

- 이런 경우 2~3번 더 실험을 해본 뒤 같은 증상이 나온다면 섭취를 중단하시길 바랍니다.