관찰일기. 위산보충제와 FOS의 섭취요령

1. 현재 먹고 있는 영양제는 위산보충제, FOS, 베타카로틴(눈건강용), 아사이베리 정도입니다.

2. 위 영양제를 가장 섭취하기 간편한 방법은 아침을 먹기 전 위산보충제를 반개~1개 정도 먹은 후 식사를 하고 나서 베타카로틴, 아사이베리, FOS를 순서대로 섭취해주는 것입니다.

3. 그리고 나서 저녁 식후 FOS를 한번 더 먹으면 됩니다.

4. 위산보충제는 여러 번 강조했었지만 지속해서 많은 양을 먹을 필요가 없습니다. 이 보충제를 먹게 되면 인간은 스스로 위산분비가 늘어나기 때문에 굳이 많은 양을 먹기 보다는 적은 양을 꾸준히 섭취해주는 것이 더 효율적으로 보여집니다. 만약 위산분비가 과다하게 일어나게 될 경우 딱히 건강에 좋을 것이 없습니다.

5. FOS는 많이 먹을수록 건강에 좋은 것이 사실입니다. 섭취량이 높아질수록 장 내에 유산균이 증가했다는 연구가 많고 만약 하루 30g이상 먹게 될 경우에도 부작용은 더부룩한 느낌이 다 라고 하죠. 따라서 큰 걱정없이 장 건강을 위해서 꾸준히 섭취하시길 바랍니다. 장 건강은 우리 몸의 면역력 70%를 담당한다고 할만큼 건강에 중요한 요소 중 하나입니다.

6. 아사이베리는 하루 딱 2개만 먹어야 합니다. 이 이상 먹게 될 경우 건강에 해롭다고 볼 수 있죠. 전체적인 건강에 도움이 되는 미네랄이 많이 포함되어 있기 때문에 해독작용에 아주 유리하다고 볼 수 있습니다. 전체적으로 피로감이 많이 나아지는 게 느껴지고 이것을 저녁에 먹을 경우 잠이 잘 안오기도 합니다.(제 생각에는 피로감이 사라져서 잠이 안 오는 게 아닐까 싶습니다.)

7. 개인적으로는 위산보충제+FOS만 먹어도 여드름에 엄청난 효과가 나타난다고 생각합니다. 여기에 아사이베리를 같이 먹어주면 조금 더 효과가 좋아진다고 예상하고 있습니다.(아직은 예상 정도입니다.)

8. 위 방법은 다른 방법들과는 달리 초반에 효과가 적었지만 시간이 흐를수록 건강도 좋아지고 피부도 좋아지는 거 같습니다. 좀 더 긴 시간동안 피부가 안정적으로 유지된다면 따로 정리포스팅을 하도록 하겠습니다.