프로바이오틱스의 효능과 유산균 추천 프로바이오틱스는 일반인들에게서 가장 친숙한 건강기능식품이라고 볼 수 있습니다. 어릴 때 자주 먹던 요구르트부터 요거트, 유산균 제품 등 다양한 제품이 판매되고 있죠. 프로바이오틱스 시장규모는 4위 연 성장률 6.8%로 지속적으로 성장 중이며 어린아이부터 노인까지 부담없이 섭취할 수 있는 건강기능식품이라고 볼 수 있겠습니다. 장내 미생물의 균형 장내 미생물이란 장 속에서 기생하는 0.1mm 이하의 세균, 곰팡이, 효모, 바이러스 등을 의미합니다. 종류는 500여 개가 되며 총개체 수는 100조개나 되죠. 이 세균 중에는 우리 몸에 이로운 유익균과 해를 끼치는 유해균으로 나뉘게 되며 그 외에 아무런 영향이 없는 중립균도 존재합니다. 유익균과 유해균은 서로 균형을 이루며 장..

미백화장품 성분과 효과 많은 여성들은 조금 더 하얀 피부를 갖고 싶어하는 경우가 많습니다. '미백'이라는 단어는 맑고 깨끗한 피부를 원하는 수많은 여성들에게 마법 같은 단어죠. 하지만 미백화장품을 통해 미백 효과를 보는 것은 상당히 어렵운 편입니다. 자신이 원하는 정도의 미백 효과를 보는 것이 쉽지 않고 미백 효과를 보려면 어느 정도의 기간동안 꾸준히 관리를 해줘야만 하기 때문입니다. 미백화장품의 원리는 아래 4가지 방식으로 이루어지는 경우가 가장 많습니다. 1. 멜라닌 색소 억제 : 미백이란 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소를 막아 피부를 투명하게 만들어주는 것입니다. 특히 멜라닌 색소는 기미, 주근깨 같은 피부잡티의 원인이 되는데 감초, 닥나무, 비타민C, 화이트젠, 비타젠, 대황, 멜라솔브 등이 이런..

소화효소와 소화불량 췌장은 명치 부위의 등 쪽에 가까이 있습니다. 췌장은 소화효소를 분비하는 장기로서 이렇게 만들어진 소화효소는 십이지장으로 이동해 음식물과 섞여 음식물을 분해하고 영양소 흡수를 돕게 됩니다. 이 때문에 췌장의 기능이 약해지게 되면 영양소 흡수가 낮아지면서 체중이 급격히 증가하거나 감소할 수도 있게 되죠. 그래서 체중이 급격히 변화할 때는 건강에 문제가 있다는 의미로 받아들여지기도 합니다.소화효소는 음식물을 소화시키는 데 가장 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 소화효소가 없다면 아무리 음식물을 잘 씹고 위와 장을 통과해도 제대로 소화시킬 수가 없게 되죠. 제대로 분해되지 않은 음식물은 소장과 대장에서 머무르면서 박테리아, 곰팡이, 기생충의 먹이가 되어 세균 증식의 원인이 될 수도 있습니다..

최근에 올라온 한 댓글은 저에게 상당히 큰 인상을 주었습니다. 제가 놀랐던 이유는 2가지가 있었는 데 첫 번째는 너무나 전문적이면서도 방대한 실험을 했었다는 점, 두 번째는 제가 생각하지 못한 방법으로 자신의 피부트러블을 치유해냈다는 것입니다. 그래서 이번 포스팅을 통해서 그 분의 댓글을 직접 공유하고 저의 생각을 이야기해보려고 합니다. 칸디다증 칸디다균은 일종의 유해균을 말합니다. 장내 미생물에는 다양한 유익균과 유해균이 공존하면서 균형을 이루게 되는데 유해균이 과잉증식하게 되면 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 칸디다균이 일으킬 수 있는 증상은 너무나 다양합니다. 가장 대표적인 것은 칸디다질염이라고 해서 여성의 75%가 경험하는 증상이 있고 피로, 알러지, 무좀, 발진, 여드름, 코막힘, 감..

관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 위산보충제 : 매일 매끼 식전에 650mg(캡슐 1개) 섭취 2. 소화효소 : 매일 매끼 식전에 소화효소 캡슐 1개 섭취 # 나의 건강 관련 영양제1. 비타민D3 : 일주일에 2~3회 오전 식후에 5,000mg 섭취2. 타우린 : 3. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취4. 실리마린 : 음주 전과 후에 각각 150~300mg 섭취 위산보충제? 소화효소? 위산보충제와 소화효소의 섭취를 시작한지 한달이 되어 갑니다. 그리고 제가 ..

율무 효능과 부작용 저는 율무에 대해서 율무차 밖에 잘 모르는 편입니다. 어릴 때는 자판기에서 뽑아먹던 율무차를 상당히 좋아해서 자주 마셨었는데 지금 와서 생각해보니 완전히 설탕물에 불과했던 것 같습니다. 사실 제대로 만든 율무차는 피부미용과 눈 건강에 도움이 되는 것으로 상당히 유명한데 어릴 때는 그런 사실을 잘 몰랐었죠. 율무에는 다양한 효능이 있고 뻥튀기나 차, 팩으로도 활용이 가능한 만큼 우리가 쉽게 건강을 챙길 수 있는 식품 중 하나인 것 같습니다. 1. 사마귀 치료 : 피부에 나는 사마귀라는 질환은 상당히 치료하는 것이 까다롭기로 유명합니다. 병원에서는 주로 냉동치료를 하거나 레이저 치료를 하는 경우가 많은데 이마저도 1년 가까이 걸리는 경우가 많고 재발도 자주 한다고 하죠. 하지만 놀랍게도 ..

빈혈 증상 빈혈은 혈액이 산소를 충분히 공급하지 못하게 되면서 조직의 저산소증을 초래하는 것을 말합니다. 산소를 공급하는 일은 적혈구가 담당하고 있는데 적혈구 내의 혈색소 농도를 기준으로 하여 빈혈을 진단하게 됩니다. 그리고 빈혈과 비슷한 증상으로 기립저혈압, 시력 이상, 편두통 등에 의한 어지럼증도 많기 때문에 빈혈이 있는 거 같다고 해서 쉽게 빈혈로 진단하고 치료를 진행해서는 안 됩니다. 빈혈의 대표적인 증상으로는 손발 저림, 피곤함, 무력감, 숨이 차는 증상 등이 생길 수 있습니다. 그리고 외적으로 피부가 하얗게 되거나 노랗게 변하면서 부종이 생길 수도 있습니다. 아주 쉽게 빈혈인지 아닌지 테스트하는 방법이 있는데 손톱을 눌렀다가 땠을 때 1초 이내에 붉은 색으로 돌아오면 빈혈이 아니지만 하얗게 있..

수족냉증 원인 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 기온이 낮아지는 환절기나 겨울철에 주로 나타나는데 심한 경우 여름에도 수족냉증을 느끼는 경우도 있습니다. 수족냉증은 대체적으로 여성들에게 많이 나타나는 질환으로서 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상에게서 많이 나타나는 증상입니다. 하지만 최근에는 젊은 20~30대에서도 비슷한 증상이 나타나는 경우가 많다고 하네요. 여성에게 이러한 증상이 많이 나타나는 이유는 월경으로 인해 혈액의 소모가 많고 갱년기를 겪게 되면서 호르몬 균형이 깨지기 때문입니다. 그렇기 때문에 호르몬 조절에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것도 수족냉증에 효과가 있을 수 있죠.※ 여성호르몬 영양제 관련 포스팅 링크 : 갱년기에 좋은..

천연보습제 시어버터 겨울철 날씨가 건조해지면서 피부에 트러블이 일어나거나 가려움증, 발진 등으로 고생하는 분들이 많아지고 있습니다. 이럴땐 강력한 보습제를 통해서 피부에 수분을 공급해주고 각질이 일어나지 않도록 만드는 것이 매우 중요하죠. 여기에는 시어버터가 효과적이라고 볼 수 있겠습니다. 시어버터는 시어나무나 카리테나무의 열매에서 추출한 식물성 유지를 의미하는데 이 열매에서 상처 치유와 수분 공급의 효과가 나온다고 합니다. 특시 사하라 사막이나 아프리카 여인들이 오랫동안 시어버터를 통해서 척박하고 건조한 환경 속에서도 좋은 피부를 유지할 수 있었다고 하죠. 우리가 익히 알고 있는 클레오파트라도 또한 시어버터를 통해서 자신의 미모를 가꿨다고 합니다. 시어버터가 버터로 불리는 이유는 상온에서는 고체로 존재..

환절기에는 보습제 바르기 최근 많은 분들이 환절기가 되면서 갑자기 여드름이 올라온다는 이야기를 하는 경우가 많습니다. 이는 추운 날씨로 인해 피부가 건조해지고 각질 분비가 크게 늘어나게 되면서 피부가 푸석푸석해지고 여드름이 생길 가능성이 커지게 되는 것이죠. 다시 말해 건조한 피부에 충분히 강력한 보습제를 꾸준히 발라주는 것이 여드름 피부관리에 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 개인적으로는 얼굴 전체에 보습제를 충분히 바르기 보다는 건조한 피부 주변(턱, 볼 등)에 집중적으로 바르는 것이 더 효과적이라고 생각합니다. 피지가 너무 많이 분비되는 곳에는 오히려 너무 유분기가 많아지면서 트러블이 날 수 있다고 생각하기 때문에 이런 부위에는 유분기가 적은 보습제를 사용하거나 아니면 저처럼 바르지 않는 것이 더..