율무 효능과 부작용 먹는법

율무 효능과 부작용

저는 율무에 대해서 율무차 밖에 잘 모르는 편입니다. 어릴 때는 자판기에서 뽑아먹던 율무차를 상당히 좋아해서 자주 마셨었는데 지금 와서 생각해보니 완전히 설탕물에 불과했던 것 같습니다. 사실 제대로 만든 율무차는 피부미용과 눈 건강에 도움이 되는 것으로 상당히 유명한데 어릴 때는 그런 사실을 잘 몰랐었죠. 율무에는 다양한 효능이 있고 뻥튀기나 차, 팩으로도 활용이 가능한 만큼 우리가 쉽게 건강을 챙길 수 있는 식품 중 하나인 것 같습니다.

1. 사마귀 치료 : 피부에 나는 사마귀라는 질환은 상당히 치료하는 것이 까다롭기로 유명합니다. 병원에서는 주로 냉동치료를 하거나 레이저 치료를 하는 경우가 많은데 이마저도 1년 가까이 걸리는 경우가 많고 재발도 자주 한다고 하죠. 하지만 놀랍게도 율무를 환부에 바르게 되면 단 며칠에서 한 달 안에도 완치하는 것이 가능하다고 합니다. 실제로 사마귀를 완치했다는 사례가 상당히 많고 티눈에도 효과를 보는 경우가 꽤 있다고 하네요.

2. 혈관 청소 : 현대인들은 서구화된 식습관과 과다한 음식섭취로 인해 혈관 내부가 끈적끈적해지고 혈관이 막히는 혈전 같은 증상이 일어나는 경우가 많아졌습니다. 이런 경우 콜레스테롤 수치가 높아지게 되고 혈압이 상승하거나 비만, 당뇨, 심장질환 등을 일으킬 수 있습니다. 율무는 약알칼리성 체질로 체질 변화를 일으키는 것으로 알려져 있는데 이는 혈관 내의 이물질을 깨끗이 청소해주는 역할을 하게 됩니다.

3. 피부미용 : 여드름 같은 피부트러블이 있는 사람들의 경우 3개월 정도 율무를 복용해주면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 율무를 차로 마시거나 팩으로 활용해도 염증을 잡는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 칼슘, 철, 니아신, 비타민B 등이 포함되어 있어 기미나 주근깨를 제거하는데도 탁월한 효과를 보인다고 하네요.

4. 다이어트 효과 : 율무는 다른 잡곡류에 비해 단백질과 섬유소 함량이 높고 당질의 함량이 낮기 때문에 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 율무는 붓기를 가라앉히는 효과 덕분에 다이어트 효과를 빠르게 나타나도록 도와주게 됩니다.

5. 눈 건강 : 단백질과 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 시력저하 방지, 안구건조증 완화, 백내장 예방 같은 눈 건강에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

※ 율무 부작용 : 율무는 임신할 계획이 있거나 임산부의 경우 율무를 먹게 되면 자궁 수축을 일으키기 때문에 태아에게 유해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부는 가능한한 율무의 섭취를 금해야만 합니다.

율무 먹는법과 부작용

1. 율무가루 : 율무를 가장 쉽게 섭취하는 방법은 생율무가루를 사서 하루에 한 숟갈씩 섭취하는 것입니다. 이 방법만으로 현대의학으로도 쉽게 치료가 안 되는 사마귀를 짧게는 며칠에서 1~3달 정도 안에 완치할 수 있다고 합니다. 그리고 물에 율무가루를 섞어서 반죽한 후 사마귀 환부에 바르는 방법도 있습니다.

2. 율무쌀 : 율무쌀을 하루 정도 물에 불렸다가 백미7과 율무 3의 비율로 혼식을 하게 되면 암이나 피부병이 잘 생기지 않는 체질로 변한다고 합니다. 율무쌀은 각종 결석증 예방 및 세포의 흐름을 원활하게 만들어주는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

3. 율무차 : 율무차는 껍질을 벗기지 않은 율무를 살짝 볶은 다음 20~25g을 3컵 분량의 물로 약한 불에 끓여서 마십니다.

4. 율무팩 : 율무가루, 찹쌀가루를 각각 1대1의 비율로 넣은 다음 우유를 넣어 죽처럼 만듭니다. 흘러내리지 않을 정도의 농도로 꿀을 한 스푼 넣어서 사용하면 됩니다.