가끔 그럴 때가 있습니다. 내가 어떤 말을 하면서도 뭔가 미친놈(?)같을 때가 있는데 제가 요즘 딱 그런거 같습니다. 얼마 전에 제가 위산보충제가 여드름 치료에 효과적인 거 같다는 이야기를 한 적이 있었는데 시간이 지나면서 이 가정에 확신이 더 생기고 있습니다. 오늘은 여기에 대해서 좀 더 설명해보도록 하겠습니다.더 자세한 내용은 지난 포스팅을 참고하시길 바랍니다.2014/08/29 - [My Health/관찰일기] - 관찰일기. 위산보충제(베타인HCL)는 여드름에 도움이 될까? ■ 나의 생각- 제 경험담을 간단히 설명하자면 이렇습니다. 제가 최근 몇 개월간 여드름이 난 적이 3번 있는데 여기에 공통점이 있다는 겁니다. (물론 심각한 크기의 여드름은 아니었습니다.)1) 첫째 : 처음은 역시 위산보충제를 ..

■ 초간단 매뉴얼1) 판토텐산, 아사이베리, 유산균을 준비할 것.2) 판토텐산 하루 6~10개 섭취 : 아침에 식후 3~5개, 저녁에 식후 3~5개 섭취한다.3) 아사이베리 하루 2개 섭취 : 아침에 식후 1개, 저녁에 식후 1개 섭취한다.4) 유산균 하루 1개 섭취 : 자기 전에 1개 섭취한다. ※ 제품추천 및 자세한 설명은 아래 링크를 참고하세요 ※2014/09/27 - [My Health/피부 및 건강] - 여드름 치료, 이것만 있으면 된다! 아사이베리2014/06/28 - [My Health/피부 및 건강] - 여드름 치료, 이것만 있으면 된다! 유산균2014/06/07 - [My Health/피부 및 건강] - 여드름 치료, 이것만 있으면 된다! 판토텐산2014/05/24 - [My Health..

제가 아사이베리를 처음 알게 된 건 미란다 커 덕분입니다. 미란다 커는 아사이베리를 먹으면서부터 자신의 건강과 다이어트에 큰 효과를 봤다며 아사이베리를 적극 권장하곤 했었죠. 저는 그것을 보면서 아무래도 건강에 도움이 되는 식품이라면 여드름에도 도움이 되지 않을까하는 생각이 들었습니다. 실제로 항산화, 항염증 식품들이 여드름에 도움이 된다는 얘기는 책에서도 많이 나오니까요. 하지만 막상 아사이베리를 구입하려고 알아보니 제품을 구하는 것이 쉽지 않았습니다. 거기다 유행을 타서 그런지 제품 가격도 크게 올라버려서 매번 구입하는 것이 상당히 부담스러워졌었죠. 그렇게 아사이베리는 제 기억속에서 서서히 사라지고 있었습니다. 그리고 1년 정도가 지난 후 아이허브를 통해서 새로운 영양제를 찾다가 다시 아사이베리에 관..

■ 티스토리 어플 탄생1. 티스토리 어플 덕분에 요즘 질문에 대한 제 답변이 굉장히 빨라졌습니다. 문자처럼 댓글을 알려주기 때문에 간단한 답변은 바로바로 하려고 노력 중입니다. 2. 다만 대답하기 어려운 질문이거나 제가 바쁜 경우에는 답변이 조금 늦어질 수도 있습니다. ■ 위산보충제(베타인HCL)지난 포스팅 참고2014/09/06 - [My Health/관찰일기] - 관찰일기. 위산보충제(베타인HCL) 후기 및 판토텐산 제품추천2014/08/29 - [My Health/관찰일기] - 관찰일기. 위산보충제(베타인HCL)는 여드름에 도움이 될까? 1. 이거 먹고 나서 일단 소화, 배변이 너무너무 좋아졌습니다. 요즘 계속 속이 좀 안 좋았는데 완전히 개선되고 피부 상태도 덕분에 안정화된 거 같습니다. 2. 아..

지난 포스팅2014/08/29 - [My Health/관찰일기] - 관찰일기. 위산보충제(베타인HCL)는 여드름에 도움이 될까? 1. 지난 포스팅에서 언급했던 것처럼 베타인HCL(위산보충제)를 먹어봤는데 아직 일주일밖에 안됐지만 어느 정도 효과가 있어보입니다. 2. 일단 먹어본 후기는.. 보통 이걸 같이 먹으면 굉장히 속이 시원하다(?)는 분들이 많았는데 저는 그런 느낌은 없었지만 답답했던 소화가 평소보다 많이 나아졌다는 기분이 들었습니다. 그리고 무엇보다 다른 (직접 먹어본) 블로거들 말처럼 배변이 굉장히 좋아지더군요. 유산균을 안 먹어도 되지 않을까하는 생각이 들정도로 괜찮아졌습니다. 3. 여드름에도 어느 정도 호전세가 있지 않나 싶은데.. 아직 확실한 증거는 보이지 않아서 판토텐산 섭취량을 줄여보고..

1. 주말에 제가 좀 바빠서 이번주는 하루 일찍 포스팅을 해보겠습니다. 2. 오늘은 오랜만에(?) 다소 흥미로운 내용의 포스팅을 해보려고 하는데요. 오늘 포스팅 하는 내용은 대부분 저의 상상(?)이 많이 더해졌다는 점을 염두에 두시고 읽으시길 바랍니다. 3. 판토텐산+아사이베리+유산균 체제를 한지가 약 4달 정도 되었는데요. 안정적으로 유지되던 피부가 8월초에 2개가 나고(포스팅에서 밝혔던 내용) 최근에 1개가 더 나더군요. 3개 모두 하얀색(?) 여드름이라서 별로 신경은 안 쓰였는데 아무래도 뭔가 부족한 게 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 그리고 어쩌면 이게 피부가 뒤집어질 징조일 수도 있다는 생각도 했구요. 4. 고민 중에 최근 여름 동안 맥주를 굉장히 자주 마셨던 사실을 기억해냈습니다. 물론 ..

■ 여드름은 두 가지 종류로 나뉜다- 제 생각에 여드름은 두 가지 증상이 있습니다. 하나는 평소에 항상 나는 여드름인데 주로 작거나 매번 비슷한 개수와 비슷한 크기로 여드름이 납니다. 그리고 다른 하나는 일정 주기로 올라오는 여드름입니다. 뭔가 여드름에 딱히 나쁜 행동이나 음식을 먹지도 않았는데 일정 주기로 여드름이 폭발하는 것이죠. 저 같은 경우 예전에는 2주일 혹은 한달에 한번 이런 증상을 경험했습니다. - 평소에 자주 나는 여드름에는 아사이베리, 판토텐산 같이 해독 작용을 하거나 피지분비를 조절하는 영양제가 도움이 됩니다. - 반대로 일정 주기로 올라오는 여드름은 유산균, 요구르트, 발효식품 같이 장에 도움을 주는 영양제가 도움이 되죠. 아직도 확신해서 말할 수는 없지만 저는 이 가정이 거의 맞을 ..

1. 오늘은 최근에 제가 하고 있는 맨몸운동방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 원래 다양한 운동법들을 참고하고 실행하려고 했는데 역시 단순한 게 진리라는 마음으로 최소한 단순하게 운동방법을 만들었습니다. 2. 제가 맨몸운동으로 운동법을 바꾼지 약 2~3개월 정도 된 거 같은데요. 그동안 헬스장에서 운동하던 것에 비해 확실히 효과를 보는 듯한 느낌을 받기 시작했습니다. 특히 어깨나 삼두근은 헬스장에서 운동을 해도 잘 나오지 않았었는데 최근에 조금씩 라인(?)이 살아나더군요. 요즘 몸 커졌다는 이야기도 많이 듣고 해서 꽤 기분이 좋습니다.^^ (적어도 이제는 말라보인다는 얘기는 듣지 않는 거 같습니다.) 3. 이 운동방법은 헬스장보다는 몸을 만드는데 있어서 시간이 좀 더 걸리겠지만 헬스기구로는 만들기 어려..

1. 얼마 전에 갑자기 여드름 2개가 나더군요.(슬픔슬픔) 너무 오랜만이라 다소 반갑(?)기도 하지만 뭔가 보완할 사항이 있지 않을까 해서 이번엔 요구르트에 대해 알아보게 되었습니다. 2. 참고로 최근 제가 병원 치료를 받은 게 있어서 그때 주사한 약 때문에 여드름이 날 수 있다고 한 적이 있기 때문에 이 여드름은 단순히 주사의 문제일 수도 있습니다. 다만 한 개도 아니고 두 개가 났기 때문에 둘 중 하나는 뭔가 문제가 생긴게 아닐까 하고 생각 중입니다. 3. 그래서 다시한번 최근에 먹은 것과 과거 기록을 한번 살펴봤는데 이번엔 평소에 먹던 요구르트가 생각이 났습니다. 아마 자주 방문하시는 분들은 제가 과거에 포스팅에서 여러 번 평소에 식후 요구르트를 가끔씩 챙겨 먹는다고 말한 걸 기억하실 겁니다. 4...

1. 제가 어제 급한 사정으로 인해서 포스팅을 완전히 깜빡했네요;; 하루종일 깜빡한 건 처음인 듯;; 하루 늦었지만 포스팅을 하도록 하겠습니다.^^;;; 2. 오늘은 제가 지금까지 먹어봤던 영양제에 대해서 간략히 정리해보려고 합니다. 많은 분들이 항상 각종 영양제에 대해 질문하시기 때문에 아래 내용이 여기에 대한 가이드라인(?) 정도는 되지 않을까 생각해봅니다. 1) 커큐민 : 이건 카레에 들어있는 성분을 이야기하는데, 항산화 물질로는 가장 효과가 좋은 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 숙취해소나 암예방 등 다양한 건강에 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 하지만 체내에 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다.이처럼 항산화 물질 중 효과가 매우 높은 군에 속하는 영양제들은 주로 향이 매우 강한데 저 같은 경우 ..