2018년 셋째주 아이허브 할인행사가 진행되었습니다. 이번에 진행되는 할인행사는 주문금액이 80달러 이상일 때 적용되는 할인코드로서 2018년 2월 28일 오전 10시까지 구입시 장바구니에서 프로모션 코드 10OVER80을 입력할 경우 10% 추가할인을 받을 수 있습니다. 그리고 신규회원의 경우 프로모션 할인코드와 함께 JUN9707 코드번호를 같이 입력할 경우 프로모션 할인과 함께 추가로 5% 추가할인을 더 받을 수 있습니다. 그리고 나중에 아이허브 앱을 통해 첫 주문시에도 주문금액과 상관없이 APPS2018을 입력할 경우 5% 추가할인을 받을 수 있기 때문에 함께 활용하시면 좋을 거 같습니다. 그 외에 매달 업데이트되는 아이허브 할인코드(링크)와 신규가입시 주문방법(링크)은 파란색 글씨를 클릭해서 자..

(Source : https://s-i.huffpost.com) 멜라토닌은 수면에 영향을 주는 보충제입니다.멜라토닌은 주로 밤에 생성되는 신경 호르몬입니다. 멜라토닌은 수면을 준비하고 잠들 수 있게 도와주기 때문에 수면호르몬이라고도 불리며 수면의 질을 높이고 수면시간을 늘려주게 됩니다. 게다가 멜라토닌은 오직 수면에 관여하지만은 않습니다. 이 호르몬은 신체를 보호하고 체온, 혈압, 코르티솔 수치, 성적, 면역 기능 조절 등의 효과를 가지고 있습니다. 미국에서는 처방전 없이도 멜라토닌을 구입할 수 있지만 아직까지 우리 나라에서는 멜라토닌은 처방전없이 구입할 수 없는 상황입니다. 우리 나라 식약처에서는 멜라토닌에 대한 장기적인 연구가 부족하다는 점을 이유로 들어 건강기능식품으로 인정하지 않고 있습니다. 멜라..

(Source : BT.com) 가래가 생기는 이유가래는 주로 흡연가나 기관지가 약한 사람들에게 자주 발생하는 증상으로 주로 폐나 기관지에서 만들어지는 점액 형태의 분비물입니다. 가래는 외부에서 들어오는 먼지, 세균 등의 불순물과 염증이 섞여 몸 밖으로 배출되는 데 딱히 질병에 걸리지 않은 건강한 사람이라고 해도 하루에 약 100ml정도의 가래가 생길 수 있다고 합니다. 주로 코, 입,위장 등에서 점액을 분비하게 되며 대부분의 점액은 투명하고 얇기 때문에 전혀 눈에 띄지 않지만 감염 증상이 나타나게 되면 점액이 두꺼워지면서 색이 변할 수도 있습니다. 가래는 주로 호흡기 질환이 가장 큰원인이라고 볼 수 있는 데 만성비염, 독감, 감기, 천식 등과 같은 각종 질환으로 인해 가래가 생성되는 경우가 많이 있습니..

(Source : thebestofhealth.co.uk) 좌골신경통은 엉덩이 부분에 통증입니다.사람의 몸은 뒤쪽에 33개의 척주가 머리와 몸통을 지지하는 역할을 맡게 됩니다. 추골은 그 사이사이에 섬유성 연골인 추간 원판과 이들을 보강하는 인대로 연결되어 있습니다. 척주의 길이는 약 72~80cm이며 이 중 1/4은 추간판이 차지하게 됩니다. 좌골신경통은 4,5번의 요추에 문제가 발생하여 나타나는 통증으로 보통은 좌골 신경이 손상이나 염증, 압박으로 인해 나타나게 됩니다. 이 통증은 경증부터 중증까지 다양하게 발생할 수 있으며 보통은 척추에 신경이 부딪히게 되는 디스크 때문에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 좌골신경은 인체에서 가장 긴 범위를 조절하는 신경으로서 대체로 하반신의 감각을 조절하기 때문에..

(Source : https://www.bbcgoodfood.com) 호박씨는 작은 크기에 비해 다양한 효능이 있습니다.대부분의 사람들은 호박에서 호박씨를 간과하는 경우가 많이 있지만 호박씨는 작은 크기에 비해 풍부한 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 특히 건강한 지방의 공급원이며 마그네슘이나 아연과 같은 각종 미네랄 영양소가 포함되어 있어 신진대사를 촉진시키고 면역력 향상과 불면증 개선, 기분전환 등에 도움을 주게 됩니다. 또한 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 증가시켜 전립선 기능 향상과 운동능력 증가 효과를 볼 수 있습니다. 그 외에도 암과 기생충 억제, 신장결석 제거, 심장질환 예방, 당뇨병 치료, 모발건강 등의 효능을 가지고 있다고 합니다. 호박씨에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.호박씨에는 ..

(Source : https://fthmb.tqn.com) 헤이즐넛은 견과류의 일종입니다.헤이즐넛은 개남아무속 나무의 열매로서 전세계에서 널리 식용되고 있습니다. 특유의 향과 맛 때문에 커피, 쿠키, 초콜릿, 아이스크림 등 다양한 과자나 음료에 많이 사용되는 데 헤이즐넛은 그 자체로도 맛이 좋으며 날로 먹거나 볶거나 갈아서 먹을 수 있습니다. 헤이즐넛은 다른 견과류처럼 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 최근에는 고지방 식단이 매우 유행하고 있는 데 식물성 지방은 혈관을 건강하게 만들어 주고 포만감이 오래가도록 만들어 주게 됩니다. 헤이즐넛은 심장 건강에 효과적입니다.헤이즐넛에는 단백질, 탄수화물, 섬유질, 비타민E, 티아민, 마그네슘..

(Source : http://www.winternewskorea.com)관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품 (며칠 섭취중단)2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취- 아연 : 위 제품이 품절일 때 추천제품3. 세타필 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품2. 차전자피 식이섬유 : 매일 아침 공복에 밥숟가락씩 1회 섭취 (섭취량 증가)- 사과 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품3. 징크크림 : 모..

(Source : https://progesterone.com) 프로게스테론 크림은 여성호르몬을 공급해줍니다.프로게스테론은 여성호르몬이 부족해지면서 생기는 월경전증후군, 자궁내막증, 자궁근종, 불임 등과 같은 부작용을 해소할 수 있게 만드는 효과적인 방법입니다. 프로게스테론 크림은 여성호르몬의 일종인 프로게스테론 호르몬을 증가시켜 주며 이 호르몬이 에스트로겐과 함께 적정한 비율일 때 가장 건강하다고 볼 수 있습니다. 프로게스테론 크림은 지용성이며 피부에 흡수가 잘 되기 때문에 크림 형태를 사용할 경우 신체에 프로게스테론의 분비량을 적절히 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 프로게스테론은 여성 건강에 중요한 역할을 합니다.프로게스테론은 여성에게 높은 비율로 나타나는 천연 호르몬으로서 생리주기와 생리기능을 ..

(Source : http://thepinkmouth.com) 올리브오일은 건강에 좋습니다.올리브오일은 그리스, 스페인, 이탈리아와 같은 지중해 국가에서 자라는 올리브나무 열매를 통해 만들게 됩니다. 지중해식단은 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나로 알려져 있는 데 올리브오일과 같은 건강한 지방이 다량 포함되어 있어 다이어트 뿐만 아니라 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 심장질환과 같은 위험을 감소시키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 실제로 이와 같은 효과는 7,000명을 대상으로한 실험에서도 그 효과가 입증되었으며 그만큼 많은 전문가들이 올리브오일과 같은 식물성기름을 자주 섭취하는 것이 건강에 중요하다고 강조하고 있습니다. 올리브오일은 현재 다양한 종류로 제품화되고 있으며 요리 뿐만 아니라 드레싱, 비누, ..

(Source : https://www.herbalteasonline.com) 얼그레이는 홍차의 종류 중 하나입니다.얼그레이는 가장 인기있는 홍차의 품종 중 하나입니다. 19세기 찰스 그레이 백작이 이 홍차를 즐기면서 그의 이름을 따 만들어졌습니다. 당시에는 홍차가 영국 귀족들 사이에서 굉장히 높은 가격에서 거래되고 있었는 데 이것과 유사품을 만들기 위해 베르가모트 향을 홍차에 입힌 것이 얼그레이의 시작입니다. 얼그레이는 몇 가지 종류가 있는 데 아쌈, 다즐링, 실론홍차 등이 있습니다. 아쌈은 장미향과 강한 맛이 나는 데 우유를 섞어 먹기도 합니다. 다즐링 홍차는 향기와 색이 모두 진해서 다른 찻잎과 섞어 먹기도 합니다. 그리고 실론홍차는 부드러운 맛을 내며 가장 많은 인기를 누리고 있습니다. 얼그레이는..