최근 연구에 따르면 식이요법은 여드름과 관련하여 피부건강에 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다. 특정 영양소나 음식, 혹은 식사 패턴이 여드름에 큰 영향을 줄 수 있다는 연구가 점점 많이 나오고 있습니다. 그럼에도 불구하고 물을 마시는 것이 피부건강에 얼마나 많은 영향을 줄 수 있는지에 대해서는 아직까지도 많은 논란이 있습니다. 물을 마시는 것은 적절한 피부 보습을 촉진시켜 여드름을 예방할 것으로 예상됩니다. 건조한 피부는 오히려 과도한 피지 생성을 유발해 여드름의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 여러 연구에 따르면 수분 섭취를 늘릴 경우 보습제와 함께 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지할 수 있다고 합니다. 실제 연구에서는 49명의 여성을 대상으로 30일간 매일 2리터의 물을 먹도록 햇는 데 피부 수분이 크..

비타민B7은 비오틴이라고 불리는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 최적의 건강을 위해 필수적이며 몸에서 스스로 생산해내지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해서 충분한 양을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 비오틴은 주로 건강한 피부와 모발, 손톱을 유지하는 데 효과적이며 주로 탈모나 두피 건강을 위해 섭취하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 사람들은 비오틴을 자주 먹게 되면 여드름이 유발된다고 종종 이야기합니다. 그래서 여드름 때문에 비오틴 섭취를 꺼리는 사람도 많습니다. 과연 비오틴 보충제가 여드름을 유발한다는 건 사실일까요? 비오틴의 효과 비오틴은 단백질, 지방, 탄수화물을 대사하는 데 필요한 특정 효소의 필수요소입니다. 따라서 이 비타민은 에너지 생산과 소화기관, 그리고 인간의 성장과 발달에도 중요한 도..

바이오오일은 여드름을 비롯해 다양한 피부 손상과 흉터를 줄이기 위해 만들어진 제품입니다. 이 오일은 카모마일, 로즈마리, 라벤더, 칼렌듈라 등 4가지 식물성오일이 포함되어 있으며 비타민A, 비타민E 등과 같은 다양한 피부 강화 성분을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 바이오오일은 비타민E 함량이 매우 높기 때문에 여드름이나 흉터를 줄여줄 수 있다고 합니다. 그리고 비타민A는 염증으로 인한 변색을 줄일 수 있는 데 강력한 노화 방지 효과도 나타낼 수 있습니다. 바이오오일의 효과 2012년에 진행된 연구에 따르면 14~30세 사이의 여드름 흉터가 있는 44명 중 32명의 참가자가 여드름 흉터 개선을 경험했다고 합니다. 그리고 참가자 중 90%는 흉터 색이 개선되었다고 합니다. 비타민A는 피부 각질 제거를 도..

호박씨오일은 항산화제이자 항균제, 항염증 효과를 가지고 있는 캐리어오일입니다. 캐리어오일은 다른 식물성오일에 비해 사용하기에 훨씬 안전하고 다른 오일을 섞어서 발랐을 때 효과가 좋은 오일이라고 보시면 됩니다. 호박씨오일은 건강상 다양한 효과가 있지만 여드름 치료에 대한 효과는 그리 많이 연구되지는 않았습니다. 하지만 피부과 전문의에 따르면 피부미용에 많은 도움이 될 것이라고 이야기합니다. 호박씨오일이란? 호박씨오일은 짙은 녹색 혹은 호박색을 띄고 있습니다. 주로 냉간압착방식을 통해 호박의 씨앗을을 통해 만들어지게 됩니다. 호박씨오일에는 리놀렌산, 스테롤, 비타민C, 카로티노이드, 아연, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며 요리에 사용되기도 하지만 영양제나 스킨케어 제품으로도 활용될 수 있..

여드름 패치는 많은 사람들에게 가장 인기있는 제품 중 하나입니다. 대부분은 여드름을 완벽히 관리하는 것이 매우 어렵기 때문에 가능하면 여드름 패치를 사용해서 여드름을 빠르게 치료하거나 다른 사람들에게 보이지 않도록 숨기는 경우가 많습니다. 많은 여드름 패치는 작은 반투명 스티커 제품이지만 좀 더 눈에 띄는 노란색이나 꽃 모양 같은 여드름 패치 제품들도 존재합니다. 미국 피부과 학회에 따르면 매년 최대 5천만명이 여드름을 경험하고 있으며 많은 경우 사춘기에 심한 여드름으로 고생하는 경우가 많습니다. 그리고 최근에는 점점 더 많은 성인여드름으로 고생하는 경우도 많아지고 있습니다. 여드름은 외모 뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 2016년에 진행된 연구에서는 여드름을 앓고 있는 사람들의 1..

최근에 코로나 바이러스 인해 개인위생이 더 중요해지고 있습니다. 덕분에 마스크를 낀 사람도 점점 많아지고 있는 데 여드름이 심한 분들은 마스크가 여드름을 유발하지는 않을지 염려하는 경우도 많습니다. 솔직히 저는 마스크가 여드름을 유발한다고 생각하는 편은 아닙니다. 손이나 마스크를 통해 세균이 감염될 위험성이 존재하고 그것이 여드름의 원인이 될 수도 있다는 이론은 꽤나 논리적이라고 생각하지만 피부장벽을 강화하고 건강하게 만들 수 있다면 이 정도의 감염 요인으로는 여드름이 쉽게 발생하지 않는다고 믿기 때문입니다. 하지만 일부 전문가들은 마스크가 여드름을 유발할 수 있다고 주장하고 있습니다. 여기에 대한 근거는 다음과 같습니다. 우선 마스크를 장시간 착용하게 될 경우 마스크 내부 공간에 온도와 습도가 높아지게..

여드름은 일반적으로 많은 사람들이 경험하는 피부질환입니다. 여드름은 건강에 심각한 영향을 준다고 보기에는 조금 어렵지만 외모에 많은 영향을 주기 때문에 사람들의 관심이 많은 편입니다. eMediHealth 웹사이트는 여드름의 피부상태에 관한 심층조사를 실시했습니다. 이 연구에는 64명의 피부과 전문의가 참여했으며 미국, 영국, 캐나다, 호주에 있는 참가자들을 대상을 조사를 진행했습니다. 이 조사를 통해 내린 결론은 여드름이 장기적으로 나타나는 피부질환이며 모낭이 죽은 피부세포와 피부의 기름으로 막히면서 발생한다는 것입니다. 그리고 피지의 생산량이 증가하게 되면 여드름균이 증식하게 되면서 여드름이 유발될 가능성도 높아지게 됩니다. 여드름은 주로 낮은 자존감과 정신 건강 문제와도 관련이 높을 수 있다고 합니..

운동은 여드름과 피부미용에 매우 좋습니다. 운동을 하게 되면 피부 세포에 혈류를 증가시켜 영양분과 산소를 공급하고 유해물질을 쉽게 제거할 수 있게 도와줍니다. 그리고 스트레스도 줄여주기 때문에 건강에도 매우 효과적입니다. 그러나 체육관에서 운동을 하는 건 매우 불안할 수도 있습니다. 체육관 내부에 여러 사람들이 이용하는 운동기구를 통해 박테리아가 증식하면서 여드름을 유발할 수도 있기 때문입니다. 이번 포스팅을 통해 헬스장에서 여드름을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 운동 전에 메이크업 제거하기 한 피부과 전문의는 메이크업을 한 상태라면 운동 전에 메이크업을 제거하는 것이 중요하다고 강조합니다. 운동 중에는 피부에 흐르는 혈류량이 증가하면서 모공이 확장되는데 메이크업에 포함된 박테리아나 유해물질..

보통 여드름이 나타나는 원인은 우리가 흔히 알고 있는 거와 같습니다. 피지나 각질이 너무 많이 분비되면서 모낭이 막혀서 여드름이 나거나 안드로겐과 같은 호르몬 생성이 과도해지면서 박테리아의 감염이 많아지기 때문입니다. 하지만 뜻밖의 원인을 통해 여드름이 발생할 가능성도 다양하게 존재한다고 합니다. 1. 해외여행 정말 많은 분들이 질문해주는 것 중 하나가 해외로 여행을 가거나 이민을 갈 때 여드름이 갑자기 심해지는 경우가 존재합니다. 이것은 아무래도 환경적 변화 때문일 가능성이 높습니다. 세계보건기구WHO에 따르면 가정 내의 습도는 대개 30% 이상이지만 여행 객실의 습도는 20% 미만이라고 합니다. 습도가 낮으면 피부는 건조해지고 더 많은 유분이나 각질을 생성하게 되면서 모공이 막히 여드름이 유발될 수 ..

여드름흉터는 여드름이 지나가고 난 후 붉은 색소침착과 패인 흉터를 남기게 되는 것을 의미합니다. 여드름흉터는 여드름을 치료한 이후에도 우리에게 굉장히 오랫동안 외모에 많은 영향을 줄 수 있으며 연구에 따르면 여기에 효과적인 것이 알로에베라 성분이라고 합니다. 천연 성분을 좋아하는 사람들은 알로에베라가 여드름에 효과적이라는 소식이 반갑게 느껴질 겁니다. 알로에베라가 여드름흉터를 치료한다는 결정적인 과학적인 증거는 부족하지만 알로에가 피부를 치유하는 데 도움이 되기 때문에 여드름흉터에도 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 1. 여드름흉터는 치료할 수 없지만 과도한 색소침착을 완화시킬 수 있다 여드름흉터는 부위나 여드름의 크기에 따라서 다양한 모양과 크기로 나타날수 있습니다. 움푹 패인 흉터는 전문적인 치료가 ..