아이허브 추천제품 이번에 소개해드릴 제품은 영양제부터 화장품까지 다양한 종류의 인기품목들을 골라봤습니다. 각각의 제품들은 많이 판매되는 제품들이기 때문에 아마 대체적으로는 사용하기에 불편함이 없으실 거라고 생각합니다. 특히 항산화식품으로 유명한 비트 영양제는 최근에 인기검색어에도 많이 올랐었는 데 다양한 효능으로 활용이 가능할 거 같습니다. 그리고 보스웰리아는 관절염에 효과가 뛰어난 것으로 많이 알려져 있고 알로에 수딩젤은 보습과 피부진정 효과가 탁월한 편입니다. 마지막으로 아기들을 위한 화장품 3종세트도 순한 제품으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 비트 비트는 최근에 각광받고 있는 건강식품으로 많은 미디어를 통해 그 효능이 알려지고 있습니다. 비트는 항산화물질인 안토시아닌과 레스베라트롤 같은 항산화물질이..

관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취 2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취3. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 - 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품2. 생율무가루 : 매일 오전 밥숟가락으로 1회 섭취 생율무가루 섭취3. 비타민E : # 나의 건강 관련 영양제1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취 2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취 # 나의 음주 전 섭취 영양제1. 실리마린 : 음주 전..

녹색채소 녹색채소는 건강에 효과적으로 많이 알고 있지만 평소에 잘 챙겨 먹기 어려운 식품 중 하나입니다. 저 또한 풍부한 식이섬유를 위해서 녹색채소를 많이 섭취하려고 노력했었지만 아무래도 초록빛의 채소가 식탁에 많아지게 되면 막상 꺼려지는 게 사실이죠. 그래도 녹색채소에는 다양한 효능이 있는 만큼 우리는 어릴 때부터 녹색채소와 친해지는 것이 건강에 매우 중요할 것 같습니다. 빨강, 노랑, 초록, 보라 같은 다양한 컬러푸드들이 있지만 그 중에서도 녹색채소는 다량의 식이섬유와 함께 칼슘, 베타카로틴, 비타민, 엽산 등 우리가 꼭 섭취해야 할 중요한 영양소가 많이 포함되어 있기 때문이죠. 녹색채소는 집중력 향상 같은 정신건강 부터 다이어트까지 다양한 효과를 기대할 수 있는 만큼 평소에 자주 섭취해주는 것이 좋..

아보카도 사실 아보카도는 우리에게 매우 생소한 과일이라고 볼 수 있겠습니다. 아보카도는 남아메리카와 맥시코에서 주로 재배되는 열매로 당도는 낮지만 버터처럼 부드럽고 독특한 향을 가지고 있습니다. 저도 아보카도를 먹어본 기억이 거의 없는 편인데 최근에 다이어트 식품에 대해 알아보다가 발견하게 되었습니다. 아보카드는 지방 함량이 30퍼센트나 되기 때문에 고지방 식품으로 다이어트에 큰 효과를 보이며 다양한 비타민과 지방산, 칼륨 등의 영양소가 포함되어 있어 피로회복과 면역력 향상 같은 건강 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다. 아보카도 효능 1. 다이어트 효과 : 아보카도는 지방 함량이 풍부하고 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 노폐물 배출, 혈관 개선, 혈..

그릭요거트 효능 최근 그릭요거트의 열풍이 대단하다고 볼 수 있겠습니다. 여러 매체에서 그릭요거트에 대한 보도가 나간 이후 그릭요거트의 판매량이 급증하고 있으며 시중에도 다양한 그릭요거트 제품이 판매되고 있습니다. 미국 헬스지에서 세계 5개 건강식품으로 그릭요거트가 선정되었고 올해 250억원 규모로 그릭요거트 시장이 급격히 성장할 거라는 전망도 있습니다. 그릭요거트는 우유를 발효시켜 만들기 때문에 우유의 영양소를 그대로 섭취하게 되면서 우유에 비해 소화가 잘 되고 칼슘과 단백질이 많아 다이어트 식품으로 손색이 없다고 합니다. 또한 다양한 유산균이 포함되어 있어 장 건강과 면역력 향상에 뛰어난 효과가 있는 것으로도 많이 알려져 있죠. 그리고 설탕이나 식품첨가물을 넣지 않기 때문에 6개월 이후 영아 이유식으로..

관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취 2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취3. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 - 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품2. 생율무가루 : 매일 오전 밥숟가락으로 1회 섭취 생율무가루 섭취 3. 비타민E : # 나의 건강 관련 영양제1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취 2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취 # 나의 음주 관련 영양제1. 실리마린 : 음주 전과..

설탕과의 전쟁 2016년 4월 7일 보건복지부, 식품의약안전처, 농림축산식품부는 국민의 균형 잡힌 식생활을 위해 식생활지침을 발표하게 됩니다. 그런데 재미있게도 이 식생활지침에 관한 내용 중 25퍼센트 정도가 설탕에 관한 이야기였다고 하죠. 게다가 식약처는 2020년까지 가공식품을 통해 먹게 되는 당류 섭취량을 하루 50g 이내로 관리하겠다고 강조했습니다. 즉 설탕과의 전쟁이 시작된 것이죠. 현재 설탕은 비만의 가장 큰 주범으로 손꼽히고 있습니다. 점점 많은 나라들이 비만 인구가 늘어나는 것에 대해 많은 대책을 내놓고 있는 상황이고 비만이 늘어나면서 생기는 각종 질병에 대해서도 우려의 목소리가 많이 나오고 있습니다. 다시 말해 평소에 설탕 섭취량을 제한하지 않으면 건강상 다양한 문제점이 생길 수 있다는 ..

다이어트 빠른효과 위한 6가지 팁 다이어트는 많은 사람들이 시도하지만 성공하지 못하는 경우가 많이 있고 또 성공을 하더라도 꾸준히 몸무게를 유지하는 경우가 잘 없습니다. 다이어트에 제대로 성공하려면 일상생활 속에서 칼로리 섭취량을 줄이고 탄수화물 섭취를 줄이는 습관을 들여야만 지속적인 몸무게 감소가 가능하게 되죠. 다이어트의 빠른 효과와 요요현상을 막기 위한 6가지 팁을 제시해보도록 하겠습니다. 1. 라벨을 꼼꼼히 확인하자 영화 ‘수어사이드 스쿼드’의 할리퀸 역할로 출연한 마고 로비는 다이어트를 할 때 반드시 음식 라벨에 써있는 영양소와 밀도 등에 관한 정보를 꼼꼼히 확인하는 것이 매우 중요하다고 이야기했습니다. 여기에는 탄수화물, 당류, 트랜스지방 등에 관한 자세한 정보가 표시되기 때문에 이를 통해 칼..

불임 현대 사회에서 아이가 잘 생기지 않아서 고민하는 불임 부부들이 많이 있습니다. 불임은 피임을 하지 않는 정상적인 부부관계에도 아이 생기지 않는 것을 말하는 데 최근 우리 나라에서만 13.5퍼센트, 140만쌍이나 되는 많은 부부들에게 큰 문제로 다가오고 있습니다. 특히 최근에는 결혼연령이 높아지면서 불임이 더 많아지고 있고 젊은 나이에도 불임이 나타나는 경우가 꽤 있다고 합니다. 불임의 원인은 남성과 여성 모두에게 있을 수 있고 평소에 스트레스와 건강이 매우 중요한 역할을 하기 때문에 식습관과 더불어 다양한 건강 요소들을 개선해주는 것이 중요할 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 불암부부들이 섭취하기에 좋은 음식들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 불임에 좋은 음식 굴 : 굴에 포함된 아연 영양소는 정자..

고지방 식단 다이어트 최근에 저탄수화물 고지방 다이어트 식단이 크게 유행하고 있습니다. 'LCHF'라고도 불리는 이 다이어트 방법은 탄수화물 같은 당류의 섭취를 줄이고 지방의 섭취를 늘리면서 신체의 에너지원으로 지방을 활용해서 살을 빼는 것입니다. 당류는 과도하게 섭취할 경우 남는 만큼 체지방으로 축적되어 몸무게가 늘어나게 되지만 지방은 과도하게 섭취해도 축적되지 않기 때문에 살이 빠지는 데 큰 도움을 주게 됩니다. 사실 많은 사람들은 지방을 많이 먹는 것이 과연 건강에 어떠한 영향을 미치는지 궁금해 하는 경우가 많이 있습니다. 사실 탄수화물을 에너지원으로 활용하던 사람이 갑자기 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 에너지원으로 활용하게 될 경우 케톤증이 나타나기도 합니다. 이것은 지방산이 분해되면서 나오는 ..