기다리고 기다리던 셀레늄이 드디어 도착했습니다. 저는 아연 영양제를 섭취한 이후로 피부가 급격히 좋아진 덕분에 미네랄 성분의 영양제에 관심이 많은 편입니다. 셀레늄은 대표적인 미네랄 5가지 종류 중 하나로서 강력한 항산화 효과로 면역력 향상과 염증 억제, 노화 예방, 피로회복 등에 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 이 항산화 효과가 너무나 강력해서 전문가들은 비타민E에 비해 2,000~3,000배 더 강력한 효과를 낸다고 이야기할 정도죠. 개인적으로 꼭 섭취를 해보고 싶었던 영양제였던 만큼 오랫동안 기다렸던 거 같습니다. 셀레늄 이번에 구입한 Life Extension의 셀레늄 제품입니다. Super Selenium Complex는 3가지 형태의 셀레늄이 하나의 캡슐에 들어가기 때문에 조금 더 ..

편도선염 증상 치료 일교차가 커지는 환절기가 되면 면역력이 약해지면서 목 안쪽에 생기는 편도선염으로 고생하는 사람이 많아지게 됩니다. 저도 어릴 때 편도선염으로 오랫동안 고생했었고 목감기에도 자주 걸렸었던 만큼 편도선염에 대해서는 지긋지긋한 기억들이 많이 있습니다. 편도선염은 목의 안쪽, 코 뒷부분에 있는 편도에 염증이 생기는 것으로 세균 감염에 의해 발생하게 되는 데 편도가 붓는 만큼 음식을 삼키기 힘들거나 말을 할 때에도 불편함을 느낄 수 있습니다. 그리고 주변 인후 조직의 임파선을 침범하는 인후염이 생기는 경우도 있죠. 편도선염의 가장 흔한 원인균은 융혈성 연쇄상구균, 포도상구균, 페렴구균, 헤모필루스 등 다양한 원인균이 나타날 수 있으며 인플루엔자 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 단순 헤르페스..

턱 여드름 성인여드름은 사춘기에 생기는 여드름과는 다른 부위에 여드름이 나타나는 경우가 많이 있습니다. 사춘기에 경우 볼과 이마에 여드름이 나는 경우가 많이 있지만 성인여드름은 주로 턱이나 목에 여드름이 나는 경우가 많이 있죠. 저 같은 경우에도 사춘기에 볼에 났던 여드름의 흉터가 아직 남아있을 정도로 학생시절 볼에 여드름이 많이 나곤 했습니다. 여드름이 나는 사람은 대체로 10~30대 사이에 80퍼센트 여드름이 나게 된다고 합니다. 심지어 40대나 50대에도 여드름이 나는 경우가 있지만 이런 경우는 많지 않은 편이죠. 특히 20~30대에 나는 여드름 부위에는 턱여드름이 많은 편이기 때문에 턱여드름의 원인과 치료법에 대해서 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 턱 여드름은 무엇일까요? 턱여드름은 레이저나 ..

관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 4개 캡슐 섭취 - 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품2. 베타인hcl : 매일 매끼 식사 전 1~2개 캡슐 섭취 3. 보스웰리아 : 4. 아연크림 : 필요할 때마다 피부트러블 부위에 사용 중 5. 셀레늄 : 6. 율무가루 : # 나의 건강 관련 영양제1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취2...

이번에는 아이허브에서 구매할 수 있는 징크크림의 개봉기와 피부트러블에 대한 효과를 알아보도록 하겠습니다. 정말 오랫동안 주변에서 많이 추천 받았던 제품이고 저도 써봤지만 스팟용으로 가끔씩 사용하기에 좋은 제품이 아닐까 싶습니다. 이런 제품은 너무 자주 사용하게 되면 효과가 떨어지는 경우가 많기 때문에 가능하면 필요할 때에만 사용하셨으면 좋겠습니다. 아이허브에서 구매할 수 있는 징크크림입니다. 트러블 피부에 전용 제품으로서 피부트러블 주변에 발라주시면 됩니다. 나름 박스의 크기가 커보이고 징크크림이 굉장히 크게 써져 있는 것이 눈에 들어옵니다. 징크크림은 오른쪽이나 왼쪽에 입구를 열어서 제품을 꺼내게 됩니다. 다소 특이한 방식(?)을 취하고 있는 데 아무래도 해외제품인만큼 다른 나라에서 쓰이는 방식인거 같..

저는 예전에 헬스장을 몇번 다니다가 운동에 대해 상당히 싫증을 느낀 이후로 꾸준히 맨몸운동을 해오고 있습니다. 맨몸운동은 집이나 주변에서 간단한 도구나 몸만을 이용하여 운동을 하기 때문에 단순하게 운동을 할 수 있다는 장점이 있고 또 보디빌더처럼 근육만 만드는 것이 아니라 실제로 강력한 힘을 길러줄 수 있는 운동이라는 점이 매우 매력적입니다. 하지만 맨몸운동을 꾸준히 하면서도 맨몸운동에 대해서 잘 정리된 자료가 잘 없다는 사실이 늘 아쉬웠습니다. 바브라더스나 데스런 등에 대해서 알아봤지만 너무 복잡한 운동방법을 제시하거나 운동기구를 사용해야 한다고 이야기하는 경우가 많았습니다. 그래서 꾸준히 맨몸운동에 대한 자료를 찾아보던 중에 '죄수운동법'이라는 책에 대해서 알게 되었죠. 죄수운동법은 저자 폴 웨이드가..

영양제 4가지 조합 최근에 모낭염 증상이 불안정해지고 있다는 생각이 듭니다. 올해 초만해도 한 달에 모낭염이 1개 정도가 날까 말까한 상황이 많았는 데 지난 번에 항생제를 섭취한 이후로 면역력이 많이 약해지면서 피부가 조금씩 울긋불긋해지거나 모낭염이 나는 횟수도 조금 늘어났습니다. 그리고 최근에 보스웰리아도 꾸준히 섭취해봤지만 관절염이나 통증 완화에 대한 효과 외에는 크게 느껴지는 것이 없어 일단 보스웰리아의 섭취를 중단하기로 결정했습니다. 현재로서는 일단 예전에 모낭염에 효과가 있는 것으로 보였던 율무가루를 다시 섭취하기로 결정했구요. 예전에 오랫동안 섭취하면서 피부에 효과를 본 위산보충제도 다시 섭취하기 시작했습니다. 그리고 뭔가 새로운 도전을 해보고 싶은 마음에 예전부터 관심을 가지고 있었던 셀레늄..

여드름과 모낭염 여드름과 모낭염에 대한 차이점에 대해 많은 포스팅을 통해서 설명하고 있지만 아직도 많은 분들은 이 둘의 차이점을 잘 모르는 경우가 많습니다. 물론 저 또한 처음에는 모낭염과 여드름이 많이 헷갈린 적이 많았기 때문에 최대한 쉽게 그 차이점에 대해서 다시한번 간략히 설명해보겠습니다. 최대한 객관적인 설명을 위해서 네이버에서 '여드름'을 검색해보겠습니다. 그럼 가장 상단에 여드름에 대한 의학정보가 나오게 되고 '더보기'를 클릭해줍니다. 그럼 여드름에 대한 지식백과가 나옵니다. 여기서 스크롤을 내리면 여드름을 어떠한 기준으로 '진단'하는지에 대한 설명이 나오는 부분이 있습니다. 바로 이곳입니다. 여드름의 진단에는 면포의 존재 여부가 매우 중요하다는 설명이 나옵니다. 면포라는 것은 여드름씨앗을 의..

관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 - 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품2. 보스웰리아 : 매일 오전 식후에 2개(614mg) 섭취 3. 아연크림 : 필요할 때마다 피부트러블 부위에 사용 중 # 나의 건강 관련 영양제1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취 #..

이번 포스팅에서는 아이허브 닥터스베스트 MSM 제품의 개봉기와 MSM 식이유황의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 최근에 MSM이나 보스웰리아같은 소염 작용을 하는 영양제에 관심이 무척 많아지고 있기 때문에 조만간 여기에 대한 좀 더 다양한 내용의 포스팅을 하게 될 거 같습니다. MSM 개봉기 이번 MSM 제품은 닥터베스트 제품으로 아이허브 같은 해외직구를 통해서 많이 구입하게 되는 유명 브랜드 제품입니다. 개인적으로 닥터베스트 제품의 무난한 효과와 저렴한 가격에 큰 신뢰를 가지고 있는 편이기 때문에 좋은 브랜드라고 생각하고 있습니다. 뚜껑을 오픈하면 MSM의 타블릿형태의 알약들이 눈에 보입니다. 꽤나 굵고 하얀 알약이기 때문에 평소에 영양제를 잘 못 삼키는 분들은 알약을 으깨서 섭취하는 것도 괜찮을 거 같..