(Source : healtheatingfood.com) 블랙커런트는 북유럽과 북아시아의 일부 지역이 원산지로 시큼하면서도 단맛이 나는 것이 특징입니다. 이 열매는 다양한 요리에 사용되며 잼이나 젤리, 시럽을 만들 때에 자주 활용되고 있습니다. 블랙커런트는 비타민C, 필수지방산, 칼슘, 인, 철 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 하체 부종을 잡아주고 혈액순환을 도와주는 슈퍼푸드입니다. 다양한 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는 만큼 중년 여성의 건강관리에 큰 도움을 줄 수 있을 거 같습니다. 블랙커런트에는 항산화물질 안토시아닌이 다량 함유되어 있습니다.아사이베리, 블루베리와 같은 베리종류에서 블랙커런트는 안토시아닌 함량이 매우 높은 것으로 유명합니다. 안토시아닌은 마늘의 알리신, 강황의 커큐민과 같..

(Source : Quick Remedy) 마그네슘은 신체에 무기질 중 4번째로 많은 미네랄입니다. 에너지 생성과정에서 중요한 역할을 하며 뼈를 단단하게 만들어 주고 뇌와 신경 조절에 많은 영향을 주게 됩니다. 마그네슘은 우리 몸이 스스로 생성하지 못하고 음식물을 통해서만 섭취할 수 있기 때문에 꾸준히 마그네슘이 많이 함유된 음식들을 먹어주는 것이 매우 중요합니다. 마그네슘이 결핍될 경우 두통이나 골다공증, 고혈압, 우울증, 불면증, 눈 밑 떨림 증상 등이 나타날 수 있기 때문에 마그네슘이 부족하다면 영양제를 통해서 영양소를 보충해주는 것도 좋은 방법입니다. 마그네슘의 하루 권장섭취량은 다음과 같습니다.마그네슘의 하루 권장섭취량은 남자는 350밀리그램이고 여자는 280밀리그램입니다. 만약 350밀리그램 ..

(Source : Namoo Actors) 관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취- 아연 : 위 제품이 품절일 때 추천제품3. 세타필 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취3. 사과 식이섬유 : 매일 오전에 2숟가락씩 섭취 (신규 섭취 3주차)- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품4. 징크크림 :..

(Source : Wimple Wikipedia) 오디는 저에게 추억이 있는 열매라고 볼 수 있습니다. 군대에서 생활할 때 물이 부족한 산 속에서 오디 열매를 따 먹으며 수분을 보충한 적이 있었기 때문입니다. 오디는 열매가 크지 않아서 씹는 맛은 다소 부족하지만 달달한 맛이 느껴져서 꽤나 맛있게 먹을 수 있는 과일인 것 같습니다. 오디는 뽕나무에서 나는 과일로 보통 시골에 가면 주변에 많이 보입니다. 과거에는 아이들의 간식으로 많이 사용되었으며 오디를 건조시켜 약재로도 활용했다고 합니다. 동의보감에서는 오디가 당뇨병에 효과가 있으며 오장을 돕고 장기간 먹으면 배고픔을 잊게 해준다고 합니다. 한방에서는 오디를 상심자라고 하는 데 과로와 불면증, 면역력 저하에 효과가 있으며 사상의학에서는 태음인에게 꼭 필요..

(Source : Natural Living Ideas) 블랙커민시드오일은 씨앗으로 만들어져 있습니다.식물의 씨앗 속에는 숨겨진 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는 데 블랙커민시드는 고대 이집트와 동남아에서 감염, 감기, 편두통을 치료하는 민간요법으로 다양하게 사용되어 왔습니다. 블랙커민시드는 단백질, 철분, 칼슘, 비타민B1과 같은 다양한 영양소가 함유되어 있는 데 특히 주목받는 성분은 바로 ‘티모퀴논’이라고 합니다. 블랙커민시드는 약 630여가지의 연구논문으로 그 효능이 인정받고 있는 데 그 핵심이 바로 티모퀴논이라는 성분입니다. 이 성분은 공기 중에 쉽게 산화되기 때문에 반드시 캡슐 형태로 블랙커민시드오일을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 블랙커민시드오일은 염증을 제거해줍니다.염증은 우리 몸이 외..

타마누오일 효능은 무엇일까요?타마누오일은 주로 동남아시아에서 생산이 되는 데 베트남, 말레이지아와 같은 열대지방에서 자라나는 타마누나무의 과일에서 만들어지게 됩니다. 과일에서 오일을 분리하는 과정은 꽤나 오랜 시간이 걸리게 되는 데 1~2달 동안 햇빛을 쬐면서 습기가 없는 곳에서 보관해야만 합니다. 그렇게 되면 과일의 표면에서 끈적끈적한 기름이 나타나게 되며 이것을 타마누오일로 가공하게 됩니다. 타마누오일은 피부미용에 사용하기 좋은 제품으로 일반적인 피부 발진부터 습진까지 굉장히 다양한 피부트러블에 사용할 수 있습니다. 타마누오일에는 오메가 지방산이 함유되어 있어 건강하게 세포 성장을 촉진시킬 수 있고 항산화 효능을 가지고 있어 자외선으로부터 피부를 보호해주고 주름을 예방할 수도 있다고 합니다. 타마누오..

관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취- 아연 : 위 제품이 품절일 때 추천제품3. 세타필 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취3. 사과 식이섬유 : 매일 오전에 2숟가락 섭취 (신규 섭취 2주차)- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품4. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌 # 나의 건강 ..

아이허브 11월 할인코드 프로모션 드디어 아이허브의 블랙프라이데이 프로모션 할인행사가 시작되었습니다. 블랙프라이데이 기념으로 장바구니에서 JUN9707 할인코드를 입력시 11월20일 오전 3시부터 12월1일 오후 5시까지 전품목 10% 할인이 진행되고 있습니다. 이 할인코드는 신규회원은 물론 기존회원도 사용이 가능하며 신규회원의 경우 WELCOME5 할인코드를 같이 입력할 경우 추가적으로 5% 할인을 더 받으실 수 있습니다. 그리고 이번 행사가 끝난 후에도 주문할 때마다 JUN9707을 입력하시면 지속적으로 5% 할인을 받는 것이 가능합니다.※ 아이허브 가입 및 이용방법은 오른쪽을 클릭해보세요 : 아이허브 주문방법 및 할인받기! 11월에는 지난 달과 똑같은 페이코 할인행사가 진행되고 있습니다. 페이코에 ..

구강청결제는 입 속 세균들을 제거할 수 있습니다. 평소에 구강청결제 제품에 대해 많이들 들어보셨을 겁니다. 가그린이나 리스테린 같은 제품들이 시장점유율을 대부분 차지하고 있고 양치질을 하기 어려운 상황일 때 한 번쯤 사용해보신 적이 있을 겁니다. 사실 구강청결제는 특별한 날에 사용하기 보다는 평소에 자주 사용하는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. 실제로 칫솔질만으로는 입 안에 유해균들을 대부분 없애지 못한다고 하는 데 구강청결제를 함께 사용한다면 입 속 세균의 99.99%를 제거할 수 있다고 합니다. 이로인해 프라그 및 치은염의 예방 및 감소, 치석생성 예방 및 감소, 충치 예방 등과 같은 다양한 효과를 볼 수 있고 사람들이 가장 불편해하는 입 냄새나 구내염을 예방하는 데에도 큰 도움을 받을 수 있다..

실제로 접촉성 피부염은 굉장히 흔한 피부질환이라고 합니다. 미국에서만 매년 1,500만 명의 사람들이 접촉성 피부염을 겪고 있는 데 연구에 따르면 95%가 미용사나 요리사처럼 자주 손에 물이 노출되는 사람들이 많았다고 합니다. 그리고 접촉성 피부염이 실제로 나타나더라도 대부분은 접촉성 피부염을 일으키는 원인 물질만 제거해도 자연적으로 치료될 수 있다고 합니다. 하지만 접촉성 피부염이 한 달 이상 지속되거나 증상이 심한 경우에는 반드시 병원에서 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 접촉성 피부염은 주로 2가지 종류로 나뉩니다.접촉성 피부염은 일반적으로 외부 물질과 접촉에 의해 생기는 모든 피부염을 의미합니다. 접촉물질 자체의 자극으로 생기거나 피부타입에 따라서 생기는 알레르기 반응일 수도 있습니다. 1. 원..