(Source : Harvard Health) 대부분은 섬유질 섭취량이 극히 부족한 편입니다.사실 대부분의 사람들은 식이섬유 섭취량이 극도로 부족한 경우가 많이 있습니다. 많은 사람들이 라면, 빵, 햄버거와 같은 가공식품으로 한끼 식사를 해결하는 경우가 많아지고 있고 여기에 포함된 식이섬유 함량은 극히 부족한 편입니다. 그렇기 때문에 대부분의 전문가들은 충분한 양의 섬유질이 포함된 과일과 채소를 하루에 5접시 이상 섭취하라고 이야기합니다. 이 정도는 먹어야 충분한 양의 섬유질을 섭취하는 것이 가능하고 장 건강을 개선시킬 수도 있기 때문이죠. 장 건강은 면역력의 80%를 좌우하는 만큼 꾸준히 관리해야만 하는 중요한 장기라고 볼 수 있습니다. 섬유질은 얼마나 섭취해야 할까요?한국영양학회에서는 성인 남성은 하..

(Source : Core Charity) 암 종류 중에서 췌장암은 극히 위험한 편입니다.암은 비정상적으로 세포가 분열을 계속하면서 종양이라고 불리는 덩어리를 형성하게 되고 이것이 발전하면서 암세포가 만들어 집니다. 암은 그 자체로도 굉장히 위험한 질병이지만 암이 다른 장기로 전이될 경우 치료하기가 점점 더 까다로워지고 항암치료를 장기간하게 되면서 건강이 극단적으로 나빠질 수도 있습니다. 암은 굉장히 다양한 종류가 존재하지만 그 중에서도 췌장암은 극히 위험한 암으로 분류됩니다. 미국에서만 매년 3만 명이 넘는 사람들이 췌장암으로 진단되며 스티브잡스 또한 췌장암으로 세상과 이별했습니다. 췌장암의 가장 큰 문제는 조기발견이 어렵다는 것이고 이 때문에 대부분 말기에 진단이 되어 췌장암의 5년간 생존율은 5퍼센..

(Source : especialcancer.com) 대장 용종은 대장암으로 발전할 위험성이 있습니다.건강한 세포는 주기적으로 성장하고 분열을 하게 되는 데 일부 돌연변이가 나타나면서 필요하지 않은 세포 분열을 지속하게 될 수도 있습니다. 대장 용종은 대장의 안쪽에 생성되는 작은 세포 덩어리로서 대장 점막이 비정상적으로 자라나 혹이 된 것입니다. 대부분의 용종은 건강에 무해합니다. 용종은 주로 대장내시경을 통해 발견할 수 있는 데 이 중 50%는 대장암으로 발전할 수 있기 때문에 반드시 제거해주는 것이 좋습니다. 건강보험심사평가원이 발표한 5년간 대장용종절제술 건수를 분석한 결과에 따르면 수술건수가 1.75배 증가하였고 연평균 증가율은 28.8%로 나타났다고 합니다. 게다가 용종이 발견될 확률이 남성이 ..

(Source : Livestrong.com) 프로바이오틱스는 대체로 안전한 식품입니다.프로바이오틱스는 건강에 이로운 역할을 하게 되는 유산균 제품을 의미합니다. 주로 김치나 낫또, 청국장, 요거트와 같은 발효식품에 많이 포함되어 있고 면역력 향상과 배변활동을 개선시키는 효과가 있는 것어서 많은 사람들이 찾는 건강기능식품이기도 합니다. 일반적으로 프로바이오틱스는 부작용 없이 안전하게 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 체질에 따라서는 사소한 부작용을 보일 수도 있으며 면역질환자의 경우 합병증을 유발할 수도 있다고 합니다. 대부분의 경우 프로바이오틱스는 부작용을 일으키지 않지만 처음 프로바이오틱스 제품을 섭취했을 때 가장 많이 겪는 부작용 중에 하나는 설사와 방귀입니다. 장내 환경에는 수조 마..

(Source : Thefactspeak) 건강한 사람도 방귀는 자주 뀌게 됩니다.항문으로부터 배출되는 방귀는 몸 안에서 불필요하게 생성되는 가스를 배출하기 위한 생리적인 현상입니다. 사람마다 차이가 있지만 200ml의 가스가 방귀로 배출되며 나머지는 트림이나 호흡 등을 통해 빠져나가게 됩니다. 건강한 사람도 하루에 14~25회 정도의 방귀를 뀌기 때문에 방귀를 자주 뀌는 것이 꼭 이상하다고 볼 수는 없습니다. 물론 이보다 방귀를 더 자주 뀌거나 냄새가 심하다면 과민성대장증후군이나 대장염, 변비 등을 의심해볼 수도 있습니다. 방귀를 줄이는 건 평소에 장 건강을 잘 관리하는 것이 중요하며 식습관이나 생활습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 방귀 냄새를 줄여보자.방귀의 특이한 냄새는 음식물의 특정성..

(Source : seniorztoday.com) 직장은 대장의 제일 끝부분입니다.직장(곧창자)은 대장의 제일 끝부분부터 항문까지의 부분으로서 길이는 약 15cm에 달합니다. 예전에는 직장이라고 이야기했지만 곧창자라고도 말하며 대장의 마지막 부분을 결장과 항문으로 연결해주며 변을 일시적으로 저장하고 배변을 조절하는 역할을 하게 됩니다. 항문 바로 앞에 위치하는 이곳에 암이 생길 경우 직장암이라고 하는 데 암의 위치에 따라 상부, 중부, 하부로 나뉘게 되고 치료법도 상황에 따라 달라질 수 있다고 합니다. 직장암 초기증상은 다음과 같습니다.중앙암등록본부 자료에 의하면 전체 대장암 환자 10명 중 4명은 직장암으로 보고 되고 있다고 합니다.직장암은 초기에 아무런 증상이 나타나지 않게 되지만 종양이 커지게 되면..

(Source : perfectusbiomed.com) 칸디다균이 과도하게 증식하게 되면 건강 문제가 생기게 됩니다.우리 몸 속에서는 수많은 세균이 인체의 내부와 피부 속에서 살아가고 있습니다. 그 세균 중에는 우리 몸에 이로운 역할을 하는 유익균과 유해한 영향을 주는 유해균이 있으며 이 같은 두 가지의 세균이 적절한 비율로 공존하며 살아갈 때 가장 이상적인 면역체계를 가질 수 있게 됩니다. 칸디다균도 그 중에 하나로서 누구나 가지고 있지만 칸디다균이 과도하게 증식하게 될 경우에는 여러 가지 건강상 문제가 생길 수도 있습니다. 가장 대표적인 것은 바로 여성들이 자주 걸리는 칸디다질염입니다. 여성의 75%가 칸디다질염에 걸릴만큼 굉장히 흔하게 나타나는 질병으로서 붓기, 발진, 가려움 등의 증상이 나타날 수..

(Source : Lakes Internal Medicine) 역류성식도염의 증상은 다음과 같습니다.식도는 음식물이 입에서 위로 이동하는 통로이며 식도 점막에 염증이 생긴 것을 바로 식도염이라고 합니다. 식도염이 생기게 되면 음식물을 삼킬 때 통증을 일으키거나 출혈이 생길 수도 있기 때문에 식사를 하는 데 많이 불편할 수도 있습니다. 식도염의 원인은 굉장히 다양한 편인데 구토나 흉통 등이 있어서 증상만 비슷하다고 해서 식도염을 먼저 의심하기는 어렵습니다. 대부분의 식도염은 치료를 하면 나아질 수 있다고 합니다. 식도의 가장 끝부분에는 위산이 다시 역류하는 걸 방지하는 경계 부위가 존재합니다. 여기가 닫혀 있어야 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하지 않게 되는 데 경계 부위가 제대로 닫혀있지 않게 되면서..

메스꺼움은 토할 것 같은 불쾌감입니다. 메스꺼움은 신체가 불편함을 느껴서 토할 것 같은 불쾌감을 이야기합니다. 메스꺼움이 심해지면 구토로 이어질 수도 있고 그냥 메스꺼움을 지속적으로 느끼게 되죠. 보통은 구토를 하기 전에 메스꺼움이 발생하는 경우가 많지만 메스꺼움 증상이 없이도 구토를 할 수 있습니다. 메스꺼움은 바이러스 감염이나 소화기질환, 임신, 불쾌한 냄새 등에 의해서 나타날 수 있으며 메스꺼움의 원인은 다양하게 나타날 수 있습니다. 구토증상은 독성물질을 배출하는 것입니다. 메스꺼움으로 인해 생길 수 있는 구토 증상은 일종의 신체 방어체계로 위장에 들어온 독성물질을 배출해내는 것입니다. 이 같은 증상은 주로 알코올을 과도하게 섭취했을 때 나타나게 되는 데 너무 많은 독성물질로 인해 위장의 기능이 떨..

위궤양은 위 점막이 손상되면서 생기는 증상으로 속쓰림이 자주 나타나게 됩니다. 위궤양은 매우 흔하게 발생할 수 있으며 전체 인구의 2.4~6.1%에게 나타날 수 있다고 합니다. 위궤양이 생기는 원인은 굉장히 다양할 수 있는 데 가장 흔한 것은 바로 헬리코박터 파일로리균입니다. 헬리코박터균은 한국인의 60%가 가지고 있는 데 위궤양과 위염, 위암의 발병 인자로 규정되고 있습니다. 헬리코박터균은 위장에서 서식하면서 위 점막을 손상시키게 되는 데 이렇게 되면 위 점막이 얇아지면서 위에 염증을 일으킬 수 있게 되고 만성화되면 장상피화생이 생길 수도 있습니다. 또한 위산 분비가 줄어들게 되면서 음식물의 소화가 어려워지고 음식물을 통해서 들어오게 되는 세균의 감염 위험도 커지게 됩니다. 그리고 다른 일반적인 위궤양..