통증은 몸에서 무언가가 잘못되었다는 신호를 보내는 거라고 볼 수 있습니다. 이것은 근육경련 같은 일시적인 긴장에 의해 나타나는 것일 수도 있지만 통증은 전문가의 진단이 필요한 심각한 질병일 가능성이 매우 높습니다. 가능하면 반드시 전문가와 상담을 하는 것을 우선시해야 겠지만 평소에 집에서 할 수 있는 간단한 천연 진통제는 효과적으로 통증을 덜어줄 수 있습니다. 아래와 같은 방법은 과학적인 원리를 통해 통증을 완화시킬 수 있는 만큼 평소에 자주 해주면 붓기나 염증을 줄여주면서 통증이 완화되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해주세요. 사람들은 흔히 통증이 심할 때 얼음찜질을 하는 경우가 많이 있습니다. 이 치료법은 물론 효과가 뛰어나지만 어떤 상태에 사용을 해야 하는지 잘 모르는..

식중독은 몸에 해로운 유해균이나 바이러스 혹은 기생충이 포함된 음식을 먹었을 때 발생하는 질병입니다. 식중독은 매년 많은 사람들에게 영향을 미치는 치명적인 질병으로서 최근에는 식중독 때문에 우승후보였던 단거리 달리기 선수가 대회에 출전하지 못하는 상황까지 있었습니다. 많은 식품에는 다양한 유해균들이 존재하지만 대부분은 씻거나 요리를 하는 도중에 파괴됩니다. 하지만 식품을 잘 관리하지 않았거나 요리하는 주변 환경의 위생이 좋지 못할 경우 독성이 오염되어 우리 몸에 치명적인 위험이 될 수도 있습니다. 독성은 버섯류처럼 자연적으로 나타나는 것도 있지만 대부분은 부패하게 되면서 생기게 된 박테리아가 원인입니다. 게다가 식중독의 원인이 정확히 무엇인지 알아내는 것은 어려운 문제이기도 합니다. 식중독을 일으킬 수 ..

요즘은 키에 대해서 관심이 있는 사람들이 많습니다. 키는 어떻게 결정되는지에 대해서는 아직도 많은 전문가들의 의견이 분분한 편입니다. 가장 쉬운 대답은 가족들의 유전이라는 것이지만 실제로 유전 외에도 다양한 요소들이 성장판에 작용을 하고 있고 작은 키의 가족들 사이에서도 키가 큰 아이가 태어나는 경우도 꽤 있습니다. 키는 유전이 60~80%를 차지합니다. 아주 간단하게 유전학에 대해 이야기하지면 키가 작은 두 부모 사이에서 나온 아이들이 키가 작을 확률은 꽤 높은 편입니다. 부모의 유전자를 반씩 닮아서 아이들의 유전자가 만들어지기 때문에 대체적으로는 키가 작을 수밖에 없다는 결론이 나오게 되죠. 실제로 쌍둥이를 대상으로 연구를 해본 결과 60~80%는 유전의 영향을 받게 되고 20~40%는 환경적인 영향..

제가 개인적으로 채식을 몇 달간 해본 적이 있지만 저는 채식에는 장점과 단점이 모두 공존하고 있다고 생각합니다. 저 같은 경우 평생 육식을 하며 살아오다가 채식으로 전환을 한 적이 있었는 데 그때부터 전체적으로 피부가 약간 건조해지는 걸 느꼈었고 다리에 알러지가 생겨서 잠 잘때마다 고생한 적도 있습니다. 이러한 현상이 새긴 이유는 정확하진 않지만 식습관이 완전히 바뀌면서 생기는 명현현상인거 같습니다. 정말 몇 달간 어렵게 채식 식단을 유지해봤지만 너무 힘든 도전이라고 생각했기 때문에 주변에서도 채식을 시도하려고 하면 반대를 할 정도입니다. 하지만 채식으로 균형잡힌 식단을 잘 유지한다면 좋은 효과를 볼 수도 있다고 생각합니다. 저는 피부트러블이 워낙 심했기 때문에 채식을 시작하게 되었었는 데 확실히 채식을..

세상에는 건강에 이롭다고 알려진 건강식품들이 많이 존재하지만 그 중에서도 저는 생선을 최고로 생각하고 있습니다. 생선은 단백질 함량이 매우 높고 탄수화물과 지방함량이 적기 때문에 다이어트에 효과적이고 몸에 좋은 오메가3 지방산이 다량 함유되어 있어 심혈관계 질환이나 뇌졸중, 우울증 등의 다양한 질병 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 전문가들은 일주일에 1~2번은 반드시 생선을 먹으라고 이야기 할 정도죠. 생선은 조리방법에 따라서 영양가가 변할 수 있기 때문에 어떻게 조리를 해야 하는 지 제대로 아는 것이 매우 중요합니다. 생선이 건강에 좋은 이유 생선은 종류가 매우 다양한 편인데 연어, 고등어, 참치, 삼치, 민어 등 수많은 생선들이 존재합니다. 생선은 고품질의 단백질 함량이 매우 높은 편이면서..

흔히 감자튀김 같은 튀김요리들은 건강에 유익하지 못하다고 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 사람들은 대체 왜 튀김요리가 우리 몸에 해가 되는 지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많이 있죠. 전문가들에 따르면 튀김요리로 대표적인 감자튀김의 경우 심혈관계 질환이나 당뇨, 비만 등을 일으킬 수 있을 정도로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 감자튀김은 심혈관계 질환을 일으킬 수 있습니다. 실제 연구에 따르면 감자튀김을 일주일에 2회 이상 먹는 사람들이 감자튀김을 덜 먹는 사람들에 비해 일찍 사망할 가능성이 2배나 높았다고 합니다. 이 연구는 45세에서 79세 사이의 4,440명의 인원이 참여하였고 8년간 참가자들의 식단을 일일히 확인하면서 감자튀김을 얼마나 섭취해왔는지 비교 분석한 것입니다. 물론 이..

수영장물 생각보다 훨씬 더 더럽습니다. 여름철에는 수영장에 놀러가는 사람들이 많이 있습니다. 겉보기에 수영장은 매우 시원해보이는 곳이지만 사실 수영장은 굉장히 많은 세균 감염의 위험성이 많은 곳이기도 합니다. 수영장 물을 한 번 가는 것은 굉장히 비싸기 때문에 대부분은 전체 물을 교체하는 것을 1년에 한 번 정도로 하고 있고 대부분은 물을 조금씩 교체하거나 약품처리로 수영장 물관리를 하고 있습니다. 수영장을 20년간 연구한 환경전문가에 따르면 사람들이 수영장에서 소변을 보는 경우가 상당히 많다고 합니다. 최근 앨버타 대학교 연구에 따르면 31개의 수영장물을 분석한 결과 832리터의 물에 75리터가 소변이었다는 증거를 찾아냈습니다. 소변은 그 자체로 우리 몸에 위협적이지 않지만 수영장 물관리를 위해서 사용..

건선은 피부에 좁쌀 모양의 발진이 생기면서 겉에 각질이 여러 겹으로 돋아나는 피부질환을 의미합니다. 건선은 쉽게 치료가 되지 않고 재발률도 높은 편이기 때문에 굉장히 까다로운 질환이라고 볼 수 있죠. 그런데 건선은 시간이 지날수록 건선 관절염으로 악화될 수도 있습니다. 건선 관절염은 주로 관절에서 비대칭적인 통증과 결림 증상이 나면서 부어오르는 게 됩니다. 관절염이 심각해지게 되면 관절의 심각한 변형이 생길 수도 있으며 척추관절에 침범해 통증을 일으키기도 합니다. 이로인해 환자가 겪을 수 있는 정신적 신체적 고통은 엄청날 수도 있죠. 건선 관절염은 장기간 방치할 경우 뒤틀림과 통증이 더 심해지며 영구적인 장애로 남을 수 있기 때문에 건선이 생기지 않도록 몸 상태를 잘 관리해주는 것이 중요하겠습니다. 건선..

퇴행성 관절염은 미국에서만 수백만명이 앓고 있을 만큼 심각한 질병 중 하나입니다. 주로 무릎에서 발생하는 이 질환은 노화와 함께 자연스럽게 찾아오는 전형적인 노인성 질환으로 무릎 관절을 반복적으로 사용하게 되면서 연골이 마모되어 염증과 통증이 생기게 되는 겁니다. 퇴행성 관절염은 누구나 겪을 수 있지만 일상생활을 하는 데 많이 불편함을 주는 질환인만큼 퇴행성 관절염을 완화시킬 수 있는 방법에 대해 충분히 아는 것이 매우 중요합니다. 퇴행성 관절염은 서서히 관절을 악화시키게 됩니다. 퇴행성 관절염은 류마티스 관절염과는 다르게 국소적인 부위에만 나타나는 통증입니다. 통증은 관절이 움직일 때마다 심해지는 현상을 보이다가 병이 어느 정도 진행이 되고 나면 관절을 움직이지 않아도 지속적으로 통증이 생길 수도 있습..

2016년 국내 알레르기 비염 환자 수는 1천5백만명을 넘어섰다고 합니다. 실제로 주변에서도 비염으로 고생하는 사람들을 흔히 볼 수 있고 TV방송에서도 김구라나 이상민 등 많은 연예인들이 직접 비염으로 고생하는 것을 보게 되면서 비염으로 고생하는 사람들이 참 많은 거 같다는 생각을 하게 됩니다. 비염은 굉장히 치료하기 어려운 질환으로 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 염증성 질환을 의미합니다. 주로 겨울에 겪게 되는 코감기와 비슷하며 여러 가지 원인을 가지고 복합적으로 작용해서 비염이 생기게 됩니다. 비염은 원인과 증상에 따라 몇 가지 종류로 나뉘게 되는 데 만성 비염의 경우 코막힘이 주된 증상으로 좌우가 교대로 막히며 심할 때는 양쪽 코가 모두 막히는 경우도 있습니다..