수족냉증 원인 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 기온이 낮아지는 환절기나 겨울철에 주로 나타나는데 심한 경우 여름에도 수족냉증을 느끼는 경우도 있습니다. 수족냉증은 대체적으로 여성들에게 많이 나타나는 질환으로서 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상에게서 많이 나타나는 증상입니다. 하지만 최근에는 젊은 20~30대에서도 비슷한 증상이 나타나는 경우가 많다고 하네요. 여성에게 이러한 증상이 많이 나타나는 이유는 월경으로 인해 혈액의 소모가 많고 갱년기를 겪게 되면서 호르몬 균형이 깨지기 때문입니다. 그렇기 때문에 호르몬 조절에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것도 수족냉증에 효과가 있을 수 있죠.※ 여성호르몬 영양제 관련 포스팅 링크 : 갱년기에 좋은..

이명 난청 치료와 원인 이명은 외부에 소리 자극 없이 주관적으로 들리는 소리를 말합니다. 이명은 대부분의 사람들이 조용한 방에서 느끼는 경우가 많지만 이것을 바로 이명으로 진단하지는 않고 자신을 괴롭히는 정도의 잡음으로 느껴질 때만 이명이라고 합니다. 이명은 크게 혈관성 이명과 근육성 이명이 있습니다. 혈관성 이명은 귀 주변을 지나는 혈관을 피가 지나가면서 나는 소리를 말하는데 이때 맥박 소리가 전달되면서 쿵쾅소리가 들리게 됩니다. 근육성 이명은 근육 떨림으로 인해 근육이 떨리는 소리가 기관총 소리처럼 나타납니다. 이명의 치료법은 원인에 따라 달라지게 되는데 근육성 이명은 근육을 완화하게 되면 증상이 나아집니다. 반대로 혈관성 이명은 정확한 원인을 밝히기 위해 다양한 검사를 받는 것이 중요합니다. 이명 ..

글루텐이란? 글루텐은 불용성 단백질로서 밀, 보리 등의 곡류에 많이 있는데 몇 가지 단백질이 혼합되어 존재합니다. 밀가루에 물을 넣어 반죽한 뒤 흐르는 물에 놔두면 녹말은 씻겨 내려가고 점착성이 있는 덩이리가 남게 되는데 그게 바로 글루텐입니다. 글루텐은 밀가루의 반죽을 쫄깃하게 만들고 빵을 구울 때 부풀어 오르게 하는 중요한 역할을 담당합니다. 글루텐의 함량에 따라 밀가루의 종류를 나누는 기준이 되기도 합니다. 밀가루의 종류는 단백질의 함량에 따라 나뉘는데, 이 단백질의 대부분이 글루텐으로 구성되어 있습니다. 과자 제조에 주로 쓰이는 박력분은 10% 이하, 다목적으로 사용되는 중력분은 10~13%, 빵 제조에 쓰이는 강력분은 13% 이상이 포함됩니다. 글루텐의 문제점 글루텐은 장내 염증을 유발, 소화 ..

아이허브 추천제품 베스트셀러 모음 이번 포스팅에서는 아이허브 건강기능식품의 베스트셀러를 분석해보고 관련 제품 중 어떠한 제품을 선택하는 것이 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 베스트셀러라는 게 무심코 많이 팔린 제품이 좋은 제품일 거라는 생각을 하게 되지만 실제로는 그렇지 않은 경우도 많습니다. 또한 워낙 아이허브에는 다양한 제품들이 존재하기 때문에 포함된 영양소나 용량에 따라서 효과 차이가 천차만별인 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 아래 분석을 읽어보시고 참고하셔서 좋은 제품을 구입하시기 바랍니다. 오메가3 - 아이허브 추천제품 : Madre Labs, Omega-3 프리미엄 피쉬 오일, 100 피쉬 젤라틴 소프트젤 (여기를 클릭)- 아이허브 장바구니 아래에 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저..

MSG란?MSG는 글루탐산일나트륨(Monosodium glutamate)의 약자로서 이 물질을 발견한지는 이미 100년도 넘었습니다. 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛의 기본적인 4가지 맛과는 다른 새로운 맛이었고 이것은 감칠맛이라고 이름이 붙여졌죠. 중국에서는 웨이징, 일본에서는 아지모토, 한국에서는 미원이라는 상품으로 유명합니다. MSG는 자연에서 나온다 화학조미료라고 하면 왠지 건강에 좋지 않을 거라는 인상이 강합니다. 그리고 화학조미료 중 가장 유명한 것은 MSG라고 볼 수 있겠죠. 건강에 관심이 많고 식이요법을 하는 많은 분들은 대부분 이 MSG에 대한 관심이 상당한 편입니다. 이러한 사회 분위기 덕분에 MSG를 넣지 않았다고 홍보하는 제품들이 생겨나기 시작했습니다. 천연원료를 강조하는 이런 제품들은 ..

타이레놀 효능 진통제 부작용!■ 타이레놀 효능 타이레놀은 우리 나라에서 가장 대표적인 ‘해열진통제’로서 진통과 해열에 효과가 있는 의약품입니다. 해열 효과가 좋고 통증 치료에도 좋아서 개인적으로는 감기기운이 있을때 마다 섭취하는 편입니다. 타이레놀은 존슨앤존슨이 만드는 진통제 브랜드를 말합니다. 주성분은 아세트아미노펜으로서 진통제와 종합감기약의 역할을 합니다. 1회 1~2개의 캡슐을 섭취하는 것이 가장 효과적이면서 안전하다고 볼 수 있습니다. 또한 청소년의 경우 알맞는 제품을 선택하고 소량 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 다만 아스피린과는 달리 소염 기능이 없기 때문에 단순히 생리통, 치통, 두통 등 생활통증시에 먹는 것이 효과적이라고 하네요. 타이레놀은 각 통증마다 사용하는 다양한 종류의 타이레놀 제..

미세먼지 농도에 따른 해결방안미세먼지란? 미세먼지는 보통 ‘아주 미세한 먼지’(?)라고 생각하실텐데요. 미세먼지의 크기는 2.5~10마이크로미터로서 머리카락 굵기의 7분의 1도 안 된다고 합니다. 미세먼지가 위험한 가장 큰 이유는 이렇게 크기가 매우 작기 때문에 눈이나 피부에 직접적인 영향을 주면서 입이나 코 등을 통해서 폐까지 도달할 수 있기 때문입니다. ■ 미세먼지 농도 1. 미세먼지 좋음 : 대기오염이 관련 질환자 군에 영향을 주지 않는 수준입니다.2. 미세먼지 나쁨 : 초미세먼지 농도가 121~200마이크로그램 수준일 때 예보되는데 무리한 실외활동을 자재할 것을 권고하고 가급적이면 호흡기질환자나 노약자, 실혈관질환자들이 외출하지 않는 것이 좋습니다.3. 미세먼지 매우 나쁨 : 환자군이나 민감군에게..

건강한 실내공기를 위해서 환기는 필수!일반적으로 면역력의 원인은 2가지로 나뉠 수 있습니다.바로 외부적 요인과 내부적 요인이죠외부적 요인이 옷, 화장품 등이 있다면 내부적 요인은 음식, 음료 등이 있습니다. 그리고 우리가 24시간 마주하게 되는 공기는 외부적 요인과 내부적 요인 모두에 들어갈 수 있습니다.왜냐하면 공기는 피부에도 닿고 코를 통해서 몸 안에 직접적으로 들어가기도 하니까요.다시 말해 근본적으로 면역력 약화의 강력한 원인 중 하나로 실내공기가 빠질 수 없습니다. 공기가 나빠진만큼 면역력이 왜 약해지고 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. ■ 내가 직접 경험한 실내공기 위험성 제가 처음 실내공기의 위험성을 경험한 건 학생때 아르바이트를 할 때였습니다.그 당시 주차장에서 아르바이트를 잠시 ..

최근 컴퓨터와 스마트폰 이용시간이 급격히 늘어나면서 굽은 등이나 거북목증후군으로 고생하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 물론 스스로는 이런 자세가 문제없다고 생각하는 경우도 있겠지만 다른 사람들이 보기 좋지 않은 경우가 많은 편이죠. 최근에 하루 5분으로 이 같은 자세를 교정할 수 있는 방법을 알게 되어 소개할까 합니다. 제 스스로도 직접 효과를 본 것이기에 여러분에게 강력 추천 할 수 있을 것 같습니다. ■ 나의 경험담저도 평소에 컴퓨터와 스마트폰을 자주 이용하는 편인데 시간이 흐르면서 점점 나빠지는 자세 때문에 고민이 많았습니다. 나름대로 자세를 바르게 하려고 많은 노력했지만 조금만 긴장이 풀려도 자세가 흐트러지는 것을 쉽게 고치기는 어려웠죠. 그렇게 고민하던 중 저는 한 한의사의 말에서 작은 힌..