레몬그라스 효능과 오일 파는곳 알아보기!

(Source : NDTV Food)

레몬그라스는 무엇인가요?

레몬그라스는 요리에 향신료로 사용될 뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어서 동남아시아뿐만 아니라 아프리카, 아메리카 대륙 등에서도 오랜세월 의약품으로서 활용되어 왔습니다. 레몬그라스는 레몬 향이 나는 허브로서 천연 항생제 역할을 하게 됩니다. 장 건강은 인간의 면역력의 80%를 좌우한다고 하는 데 레몬그라스는 장내에 유해균을 억제시켜 면역력이 향상될 수 있도록 도와주게 됩니다. 레몬그라스가 억제시키는 유해균 중 하나인 포도상구균은 모낭염, 여드름과 같은 각종 피부트러블의 원인이 되며 건강한 피부면역력을 강화시켜 줍니다. 게다가 콜레스테롤 수치나 당뇨, 암, 비만을 예방해주고 몸의 해독작용에도 도움을 주게 됩니다.

레몬그라스는 소화기능을 향상시켜 줍니다.

레몬그라스는 소화기능을 강화시켜 줍니다. 특히 소화기관에는 각종 유해균들이 증식하게 되면서 몸 전체의 면역력을 악화시키고 배변활동도 나빠지게 만들 수 있는 데 레몬그라스는 우리 몸에 유해한 박테리아와 기생충을 없애줌으로써 다시 건강한 장을 되찾을 수 있도록 만들어 줍니다. 이것은 소화불량과 변비, 설사, 위장장애, 구토 등의 문제점들을 예방할 수 있게 만들어 주며 레몬그라스 차를 정기적으로 마시는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

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(Source : sbs.com.au)

레몬그라스는 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.

콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면서 혈전이 생기거나 혈류의 흐름이 원활하지 못하게 되고 이것은 결국 심근경색이나 뇌졸중, 당뇨병 등을 일으킬 수 있습니다. 레몬그라스는 콜레스테롤의 흡수를 감소시켜 콜레스테롤 수치를 떨어지게 만들어 줍니다. 실제로 위스콘신 대학에서는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 레몬그라스를 공급하자 콜레스테롤 수치가 낮아지는 걸 확인할 수 있었고 지방도 같이 줄어들었다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 고혈압도 생길 수 있는 데 레몬그라스의 높은 칼륨 함량은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압이 안정적으로 유지될 수 있도록 도와줍니다.

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레몬그라스는 해독능력을 향상시킵니다.

레몬그라스는 해독작용을 하기 때문에 몸 안에 있는 유해한 박테리아를 억제시키게 되면서 감기와 같은 독감 증상을 완화시켜 줄 수 있다고 합니다. 또한 비타민C가 포함되어 있어 면역체계를 강화시켜 주게 됩니다. 해독작용은 간과 신장을 포함해 신체의 여러 기관을 보호해주고 요산 수치를 낮추는 데에도 도움을 줍니다. 레몬그라스는 이뇨작용도 활성화시켜 소화기건강과 유해물질 배출, 지방 연소 등 몸을 깨끗하게 관리할 수 있도록 만들어 줍니다. 게다가 위장에 사는 유해균인 헬리코박터 파일로리균도 억제시켜 위궤양과 같은 위장장애를 완화시키는 효과도 얻을 수 있다고 합니다.

레몬그라스는 식중독을 예방합니다.

겨울철 식중독의 주 원인은 바로 노로바이러스입니다. 노로바이러스는 해산물, 채소, 과일에 많이 있으며 영하 20도 이하의 낮은 온도에서도 오랫동안 생존하고 감염성 또한 매우 강하다고 합니다. 그런데 레몬그라스는 노로바이러스의 감염을 막아주고 노로바이러스의 증식을 억제한다는 연구결과가 나왔습니다. 고려대 연구팀에 따르면 노로바이러스의 감염을 낮추는 물질을 150가지 비교해봤는 데 그 중에서 레몬그라스 에센셜 오일과 생강, 커큐민 등의 8가지 물질이 강력한 효과를 나타냈다고 합니다. 특히 동물실험에서 레몬그라스를 섭취한 그룹이 노로바이러스의 감염률이 최대 90%가 낮아지는 걸 확인하면서 레몬그라스를 적절히 사용하는 것이 식중독 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.

(Source : wagwalkingweb.com)

레몬그라스는 정신건강에 좋습니다.

레몬그라스의 은은한 향기는 정신건강에 도움이 된다고 합니다. 우울증이나 불면증을 완화시키고 피로해소도 효과적입니다. 레몬그라스를 차로 마시면 근육과 신경을 진정시켜 깊은 잠을 유도하고 수면시간을 늘리는 데 효과적이라고 합니다. 그리고 항우울제 효과가 있어 우울증에 대항하는 세로토닌이라는 행복호르몬을 분비하게 됩니다. 이로인해 불안증이나 우울증을 완화시키고 자신감과 함께 강한 정신력을 가지는 데 도움을 주게 됩니다.

레몬그라스는 피부트러블에 효과적입니다.

포도상구균은 대표적인 피부트러블의 원인이라고 볼 수 있습니다. 포도상구균은 일반적으로 누구나 몸 안에 가지고 있는 세균 중 하나이지만 포도상구균이 과도하게 증식할 경우 여드름이나 모낭염, 피부염과 같은 각종 피부트러블이 생길 수 있습니다. 포도상구균은 세균의 성장과 흐름을 방해하고 세균의 생성을 억제하기 때문에 특별한 항균 효능을 가진 물질로 이를 적절히 억제해줘야만 합니다. 레몬그라스 에센셜 오일은 일종의 바이오필름으로 사용되며 포도상구균과 같은 유해균을 억제시키는 효과를 가지고 있습니다.

레몬그라스는 이렇게 사용하세요.

레몬그라스는 굉장히 다양한 용도로 활용할 수 있는 데 우선 요리에 사용할 수 있습니다. 레몬그라스는 은은한 풍미가 살아있어 식자재로도 사용하지만 오일을 활용해서 요리를 할 수도 있고 차를 통해 정기적으로 섭취하는 것도 가능합니다. 특히 레몬그라스는 지성피부에 잘 맞는 편인데 차로 마실 경우 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그리고 따뜻한 욕조에 레몬그라스 오일을 2~3방울 넣으면 산뜻한 반신욕을 즐길 수 있으며 주머니에 담으면 실내 방향제로도 활용할 수 있습니다. 또한 레몬그라스의 항균 기능을 활용해서 각종 세균을 박멸하는 청소용도로 이용이 가능합니다. 레몬그라스에서 추출한 에센셜 오일은 향수, 비누, 린스 등으로도 활용됩니다.

아이허브 추천제품

- 제품 링크 : Now Foods, 에센셜 오일, 레몬그라스, 1 fl oz (30 ml)(여기를 클릭)

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- 제품 사용법 : 아로마 테라피 용도로 활용할 수 있으며 다른 식물성오일과 섞어서 사용합니다.