관절염에 효과적인 항염증제 6가지 제품추천

Source : naverpost

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위를 의미하는 데 여기에 손상 또는 염증이 발생할 경우 관절염이 발생하게 됩니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 움직일 수록 도와주게 되는 데 이 부분이 붓거나 열감이 동반될 경우 관절염이라고 할 수 있습니다.

영양제 중 몇 가지 제품은 관절염에 좋은 효과를 보일 수 있습니다. 영양제는 질병을 치료하기 위해 섭취한다고 보기는 어렵지만 부족했던 영양소를 보충하고 면역력을 향상시킬 수 있는 만큼 관절염 예방이나 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래의 내용들을 참고해보시기 바랍니다.

■ 보스웰리아
보스웰리아는 유황나무 수액에서 추출한 식물성 원료입니다. 한의학에서는 각종 피부질환에도 사용하고 있으며 동의보감에 소개될 만큼 오랫동안 건강식품으로 많이 활용되었습니다. 보스웰리아는 강력한 항염증 효과를 가지고 있으며 관절염이나 통증 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.
※ 관련 포스팅 링크 : 보스웰리아(유향) 효능과 개봉기

■ 브로멜라인
브로멜라인은 파인애플의 줄기와 열매에서 발견되는 단백질 분해효소입니다. 브로멜라인은 백혈구의 이동과 활성화에 영향을 주면서 발생하는 항염증 효과를 가지고 있습니다. 하루에 3번 식사 사이에 500~2000mg을 섭취해줍니다.

■ 오메가3
오메가3는 고등어, 연어, 참치, 대구 등 생선기름에 많이 포함되어 있습니다. 특히 생선기름에 있는 오메가3 지방산은 EPA와 DHA가 많이 함유되어 있으며 강력한 항염증 효과로 심혈관계 질환이나 관절염을 완화시킬 수도 있다고 합니다. 류마티스 관절염의 경우 3.8g EPA와 2g DHA를 매일 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 

오메가3추천! 크릴오일의 효능 알아보기

오메가3 효능에는 다이어트 효과도 있을까요?

■ 아마씨
만약 동물성 오메가3 지방산의 섭취를 꺼릴 경우 아마씨를 대신 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아마씨는 오메가3 뿐만 아니라 오메가6도 균형적으로 함유하고 있기 때문에 몸 안에 오메가 지방산 균형을 맞추는 데 도움을 주게 됩니다. 또한 아마씨에 포함된 지방은 몸 안에서 EPA와 DHA로 전환되기 때문에 동물성 오메가3와 거의 유사한 효과를 나타냅니다. 아마씨는 캡슐형 제품으로 1000~1300mg정도를 섭취하는 것이 좋습니다.

※ 관련 포스팅 링크 

아마씨에 포함된 섬유질은 다이어트에 효과적

 아마씨 효능 9가지와 아마씨오일 추천

■ 생강
생강은 제가 가장 오랫동안 먹어온 영양제 중 하나입니다. 평소에 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품이기도 하고 다양한 요리에도 활용되고 있습니다. 생강은 실제로 웬만한 병원약 정도로 강력한 항염증 효과를 가지고 있으며 염증을 촉진하는 화학물질 자체를 억제할 수 있다고 합니다. 생강은 캡슐이나 추출물, 분말, 오일, 차로 섭취할 수 있으며 하루 3~4회 차로 마시거나 2g정도 보충제로 섭취할 수도 있습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 아이허브 생강 영양제 후기와 개봉기

■ MSM
식이유황은 관절염과 통증 완화에 효과가 강력한 것으로 많이 알려져 있습니다. 과일이나 야채 곡물 등에서 자연적으로 발견되는 성분으로서 음식이 가공되면서 MSM 성분이 파괴되는 경우가 많습니다. 하지만 MSM을 따로 추출해서 섭취할 경우 관절염 외에 피부미용이나 면역력 강화에도 큰 효과가 있다고 합니다. MSM은 캡슐, 액체, 분말, 크림 등의 제품으로 사용이 가능하며 매일 1000~3000mg정도 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 닥터베스트 MSM 효능과 개봉기