류마티스 관절염에 효과적인 오메가3 효능

Source : UT Southwestern Medical Center

 

류마티스 관절염은 손이나 손목, 발, 발목 등 여러 관절에서 염증이 만성적으로 나타나는 질환입니다. 일반적인 관절염에 비해 완치가 상당히 어렵고 자기면역에 이상이 생기면서 면역계가 오히려 자신의 인체를 공격하면서 나타나는 것이 원인이라고도 합니다. 그 외에도 유전적 요인, 세균이나 바이러스 감염 등이 원인이라고 지목되고 있으며 스트레스를 받게 되면 증상이 더 심해질 수 있다고 합니다.

그런데 오메가3를 섭취할 경우 오메가3 지방산이 관절이 손상된 부위에 통증이나 뻣뻣함과 같은 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 오메가3는 생선기름을 통해 섭취하는 것이 가장 효율적인데 생선기름에는 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있으며 아미씨와 같은 식물성식품에서도 ALA라고 하는 오메가3를 섭취할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 관절에 세균이나 바이러스가 침투하여 염증이 생기는 것입니다. 오메가3 지방산은 신체의 염증성 화학물질 생성을 억제해주고 관절 손상을 예방할 수 있습니다. 오메가3 지방산은 면역력 강화에도 도움이 되기 때문에 관절염 치료에도 효과적입니다. 특히 류마티스 관절염의 경우 면역계가 몸을 스스로 공격하여 발생하게 되는 데 오메가3 지방산이 면역 반응을 조절해줌으로써 이러한 문제를 개선할 수 있다고 합니다. 일부 연구에서도 오메가3 지방산이 심혈관계 건강을 개선하여 류마티스 관절염에도 도움이 되었다고 합니다. 류마티스 관절염과 심장질환은 밀접한 관련이 있기 때문에 두 가지 질병에 대해 모두 관심을 가지는 것이 좋습니다.

Archives of Medical Research에 발표된 보고서에 따르면 류마티스 관절염 환자에게 오메가3 지방산을 하루 2.7그램 투여한 결과 위약을 복용한 그룹에 비해 부종이나 강직 및 신체기능이 약간씩 개선되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 실제로 오메가3는 류마티스 관절염의 통증 완화에 종종 사용되는 비스테로이드성 소염제와 유사한 효과를 나타낸다고 합니다.

다만 류마티스 관절염은 관절 손상 및 장애를 비롯해 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 오메가3 지방산만으로는 완전한 예방이나 치료 효과를 보기는 어려울 수도 있습니다. 그렇기 때문에 오메가3를 섭취하더라도 반드시 전문가와 충분한 상담을 거쳐서 다른 치료와 병행하는 것이 중요합니다.

그리고 스트레스가 심해지면 관절염의 증상도 심해지기 때문에 충분한 수면을 취하고 건강한 식이요법으로 스트레스를 최대한 줄여주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 류마티스 관절염의 치료는 우울증과 불안증과 같은 정서적, 심리적 문제도 개선할 수 있으니 여러 모로 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

만약 오메가3를 섭취할 때는 하루 3그램 이하의 복용량을 유지하며 너무 과도한 양을 섭취하거나 수술 전에는 섭취하면 안 됩니다. 오메가3가 혈류의 흐름을 원활하게 만드는 효과가 있기 때문에 상처가 잘 아물지 않을 수 있기 때문입니다. 

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