관찰일기 현재 먹고 있는 영양제 조합 설명

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내가 현재 사용하고 있는 제품들

※ 아래 파란색 글씨는 제품 링크입니다. 클릭해보세요!

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# 나의 피부트러블 관련 제품들

1. 호호바오일(https://iherb.co/dRoB7saY) : 피부트러블 부위에 스팟용으로 사용

2. 아르간오일(https://iherb.co/ECSDt16N) : 얼굴 세안 후 매일 바르기

3. 락토페린(https://iherb.co/wEKou6Yt) : 매일 오전 식후에 1개(300mg) 섭취

- 락토페린(https://iherb.co/dwJzaPdA) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품

4. 사과 식이섬유(https://iherb.co/BcZiBwBF) : 매일 아침에 두 숟가락(30g) 섭취

- 차전자피 식이섬유(https://iherb.co/zQWs5r4c) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품

5. 히알루론산(https://iherb.co/LLHSY3Bt) : 매일 오전 식후에 2개(120mg) 섭취

 

# 나의 건강 관련 제품들

1. 비타민D(https://iherb.co/xNNepkCa) : 매일 오전 식후에 1개(1,000iu) 섭취

2. 실리마린(https://iherb.co/F9PP37xk) : 음주 전 2개(300mg) 섭취

3. 아사이베리(https://iherb.co/jdGD5dDu) : 매일 오전 식후에 2개(1,000mg) 섭취

4. 생강(https://iherb.co/fq6BJy4w) : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

5. 체중조절 : 일주일에 3~4일은 저녁식사 대신 보리차 마시기

 

관찰일기 피부를 위한 제품 조합 설명

최근에 지속적으로 피부가 너무 완벽한 상태가 유지되고 있습니다. 작년에 먹었던 영양제 조합으로 다시 돌아온 게 효과가 좋았던 거 같고 올해부터 사용한 아르간오일의 효과도 매우 뛰어나다는 생각을 지속적으로 하고 있습니다. 이미 작년에 검증을 받았던 영양제 조합인 만큼 효과는 확실하다고 생각되며 히알루론산을 너무 과도하게 섭취했을 때 나타나는 문제점만 보완한다면 지금 이 피부상태를 지속적으로 유지할 수 있을 거라고 생각합니다.

■ 어쩌면 이미 완성된 영양제 조합
현재 피부트러블 치료를 위해 사용하고 있는 제품 조합은 히알루론산, 아르간오일, 식이섬유, 락토페린이라고 볼 수 있습니다. 호호바오일도 물론 좋은 효과를 봤고 현재도 간헐적으로 각질 제거를 위해서 세안 전에 사용하고 있지만 히알루론산 영양제를 섭취한 이후로는 거의 사용을 안 하고 있는 상태입니다. 그 이유는 히알루론산을 섭취한 이후로 피부가 놀라울 정도로 부드러워지고 각질이 거의 완전히 사라졌기 때문입니다.

■ 식이섬유와 락토페린, 그리고 장 건강
식이섬유와 락토페린은 거의 염증을 줄여주고 장 건강을 개선하기 위해 섭취하고 있는 조합입니다. 저는 건강에 관한 자료들을 많이 공부해봤지만 그 중에서도 장 건강이 매우 중요한 영향을 준다는 사실을 많이 봤었습니다. 기본적으로는 설사, 변비, 영양소 흡수 등 기본적인 소화기관의 역할을 하게 되는 데 이것이 우리 몸의 면역력 80%를 좌우하게 됩니다. 당장 장 건강이 나쁘다고 해서 여드름이 많이 나타나는 건 아니지만 제 경험상 장이 나쁘면 아주 서서히 염증들이 심해지고 다양한 질병들이 발생할 가능성이 높아지게 됩니다.

실제로 연구결과만 봐도 식이섬유를 가장 많이 섭취하는 그룹은 식이섬유를 가장 적게 먹는 그룹에 비해 염증수치가 50퍼센트나 줄었으며 아침 식사에 식이섬유를 10그램만 추가적으로 섭취해도 여드름이 크게 개선되는 걸 확인할 수 있었다고 합니다.

여드름이든 모낭염이든 붉게 염증이 생기는 부분은 모두 세균에 의한 감염으로 나타나는 것이고 이것은 장 건강과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 저는 처음 식이섬유를 먹을 때 붉은 염증이 크게 줄어드는 걸 확인할 수 있었고 배변활동도 매우 좋아져서 지금까지도 꾸준히 섭취를 하고 있습니다. 대부분의 사람들은 식이섬유를 정말 부족하게 섭취하고 있고 그로인해 설사, 변비, 대장암, 치질 등 다양한 질환들을 경험하고 있습니다. 식이섬유는 장 내부에 있는 유해균들을 흡착시켜 배출하고 유익균들이 증식해서 면역력을 높여주는 효과를 가지고 있기 때문에 저는 여드름이 아니더라도 필수적으로 섭취해야 하는 영양제라고 생각합니다. 

락토페린은 식이섬유보다 좀 더 단순하고 뚜렷한 효과가 있는 영양제입니다. 락토페린은 유해균을 죽이는 효과를 가지고 있는 데 이 효과가 매우 강력하고 정말 다양한 종류의 유해균을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 락토페린은 여드름 치료에 도움이 되는 것으로 상당히 유명합니다. 실제로 부작용 없이 효과를 보는 분들이 많았고 외국에서도 여드름을 치료하는 영양제로 많이 알려져 있습니다.(구글에서 검색해보시면 많은 결과들을 확인하실 수 있을 겁니다.)

※ 관련 제품 링크

사과 식이섬유 보충제 개봉기와 후기

락토페린 라이프익스텐션 제품 개봉기

 
■ 아르간오일
어쩌면 제가 지금까지 사용해본 제품 중 가장 완벽한 제품을 하나 꼽자면 그것은 아르간오일일 수도 있을 거 같습니다. 아르간오일은 3월23일 처음 사용했었고 지금까지 대략 7주 정도 사용을 했는 데 처음 사용했을 때부터 지금까지 아르간오일을 바른 부위에는 여드름이 단 한 번도 나지 않았습니다. 물론 어느 정도 피부가 깨끗해진 상태에서 아르간오일을 사용한 것도 있었지만 히알루론산처럼 초기에 명현현상이 매우 심한 영양제를 먹었을 때도 여드름이 나타나지 않았습니다. 게다가 어떠한 부작용도 없었고 개인적으로는 히알루론산과 궁합이 매우 좋다고 생각합니다.

아르간오일의 단점을 각질 제거 효과가 없다는 것입니다. 그래서 호호바오일을 사용하다가 아르간오일로 교체를 했을 때 각질이 좀 생기는 게 눈에 보이기도 했는 데 히알루론산을 다시 섭취한 이후로 각질이 모두 사라져서 이제는 완벽한 조합이 나타났다고도 생각하고 있습니다. 개인적으로는 호호바오일이 각질 제거 효과는 더 뛰어났기 때문에 만약 피부를 깨끗이 관리하고 싶다면 세안 전에 호호바오일로 얼굴을 마사지하는 것을 추천하고 있습니다.

현재는 세안 후에 아르간오일 하나만 바르고 있습니다. 따로 로션이나 선크림 같은 건 사용하지 않고 있는 데 여드름에 대한 효과는 매우 뛰어난 편이기 때문에 적극 추천하는 편입니다.

※ 관련 제품 링크

나우푸드 아르간오일 효능과 자세한 개봉기

■ 히알루론산
히알루론산은 위험하지만 효과가 확실한 제품입니다. 대다수의 사람들이 히알루론산 처음 먹을 때 명현현상이 매우 심하다고 이야기해주셨습니다. 저도 같은 경험을 했기 때문에 명현현상이 두려운 분들에게는 추천하고 있지 않습니다.

하지만 피부에 대한 효과는 확실합니다. 히알루론산을 먹고 나서부터 각질이 현저히 줄어들고 피부가 놀랍도록 부드러워지는 걸 경험할 수 있었습니다. 피부에 대한 효과가 가장 확실한 영양제라고 생각하고 있으며 명현현상만 잘 지나가면 여드름이나 모낭염도 완전히 사라지게 됩니다. 나이가 들수록 히알루론산이 부족해지고 피부가 건조해지면서 염증이 더 심해질 수 있기 때문에 피부관리를 위해서는 히알루론산이 필수적이라고 생각합니다.

다만 히알루론산을 너무 과도하게 먹을 경우 오히려 문제점이 나타날 수 있습니다. 저 같은 경우 3개월 정도 먹은 시점에서 눈이 자주 붓거나 땀 냄새가 심해지는 경험을 했었는 데 이것은 히알루론산 때문에 수분보유력이 매우 높아지면서 발생하게 된 결과라고 생각합니다. 얼굴의 특정 부위가 붓는 거 같다면 섭취량을 다소 줄이시면 될 거 같습니다.

※ 관련 제품 링크

히알루론산 개봉 및 효능에 대한 정리

 

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