피부 장벽은 어떻게 개선할 수 있나요?

Source : Get the Gloss

피부 장벽은 자유라디칼로부터 신체를 보호해줍니다. 가혹한 주변 환경은 종종 피부 손상의 원인이 되기 때문에 적절하게 피부 장벽을 유지해주는 것이 무엇보다 중요합니다.

실제로 우리가 사용하는 스킨케어 제품들은 피부 장벽과 관련된 기능을 하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 우리는 피부 장벽이 무엇이고 어떠한 역할을 하는지 기본적인 것도 많이 알아야 합니다.

피부 장벽은 무엇이고 어떤 역할을 할까요?
피부는 여러 층으로 구성되어 있으며 각 층은 신체를 보호하는 중요한 기능을 수행합니다.

피부 장벽은 피부의 가장 바깥쪽에 있는 각질층을 이루는 각질 세포를 벽돌로, 각질세포를 둘러싼 각질세포간 지질을 회반죽으로 비유할 수 있습니다. 각질교소체는 벽돌에 발라진 회반죽을 서로 연결하는 연결체 역할로 피부장벽이 무너지지 않도록 잘 유지시키는 역할을 합니다. 각질세포는 각질세포막과 결합해 피부 내 천연보습인자 NMF의 손실을 막아주면서 피부를 건강하고 촉촉하게 유지시킵니다.

피부 장벽이 없다면 체내 수분이 빠져나와 증발하면서 완전히 탈수될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 피부 장벽은 전반적인 건강에 필수적인 기능을 합니다.

피부 장벽을 손상시킬 수 있는 것은 무엇입니까?
당신의 피부는 수많은 위협으로부터 신체를 보호합니다. 
1. 너무 습하거나 너무 건조한 주변환경
2. 알레르겐, 자극제, 오염물질
3. 너무 많은 자외선 노출
4. 알칼리성 세제 및 비누
5. 가혹한 화학물질에 노출
6. 과도한 각질 제거 또는 과도한 세척
7. 스테로이드
8. 심리적 고통
9. 아토피 피부염 및 건선과 같은 특정 피부 상태에 더 쉽게 노출될 수 있는 유전적 요인

피부 장벽은 약산성입니다. 이 산도는 피부를 손상시키고 감염 및 기타 피부 상태를 유발할 수 있는 유해한 박테리아, 바이러스, 곰팡이의 성장을 억제하는 일종의 완충제를 생성하는 데 효과적입니다.

피부의 산성도는 치유 과정에서 발생하는 많은 생물학적 상호작용에 꼭 필요하기 때문에 상처 주변의 산성 맨틀을 보호하는 것이 특히 중요합니다. (산성 맨틀 : 기름, 지방산, 아미노산 및 피부 자체의 천연 보습 인자로 구성된 자연적인 보호 필름)

피부 장벽이 손상되었는지 어떻게 알 수 있나요?
피부 장벽이 제대로 기능하지 않는다면 다음과 같은 피부 증상이 발생하기 쉽습니다.
1. 건조하고 비늘이 있는 피부
2. 가려움
3. 거칠거나 변색된 피부
4. 민감하거나 염증이 있는 부위
5. 박테리아, 바이러스, 곰팡이 감염

피부 장벽을 보호하고 회복하는 방법
1. 피부 관리 루틴을 단순화하세요
너무 복잡한 일일 피부 관리법을 수행하는 경우, 의도하지 않게 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다. 어떤 제품이 필수적이고 가장 효과적인지에 대해 전문가와 상의를 한 후 최대한 단순하게 피부를 관리하는 것이 효과적일 수 있습니다.

각질을 제거하는 경우 피부가 어떻게 반응하는지 확인하고 너무 과도하지 않게 각질을 제거하는 것이 피부 장벽을 손상시키지 않게 해주는 데 매우 중요합니다. 미국 피부과학회에 따르면 민감한 피부와 어두운 피부톤을 가진 사람들은 부드러운 천과 순한 화학 각질제거제를 사용하는 것을 추천합니다.

또한 일부 유형의 스크럽과 브러시는 일시적으로 피부 장벽을 손상시킬 수도 있습니다.

2. pH에 주의하기
피부의 섬세한 산성 맨틀은 피부를 보호하고 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 그러나 일부 스킨케어 제품들은 pH를 3.7~8.2까지 다양하게 변화시킬 수 있습니다.

전문가들은 pH가 4.0~5.0 사이로 유지될 때 가장 건강한 수준이라고 설명합니다. 이 수치 안에서는 여드름, 피부염, 칸디다 감염과 같은 피부 상태로부터 도움이 될 수 있습니다. 

3. 식물성 오일 사용하기
2018년부터 진행된 연구에 따르면 식물성 오일이 피부 장벽을 복구하고 수분 손실도 예방하는 데 도움이 된다고 제안합니다. 또한 다수의 제품들은 항균, 항염, 항산화 효과도 가지고 있습니다.

가장 효과적인 식물성 오일 제품에는 호호바오일, 코코넛오일, 아몬드오일, 아르간오일, 로즈힙오일, 해바라기오일 등이 있습니다. 이러한 오일 제품들은 크림과 로션과 섞어서 바를 수도 있습니다. 소량의 오일을 피부가 충분히 흡수할 때까지 부드럽게 마사지하세요.

4. 세라마이드

세라마이드는 각질층에서 특히 높은 농도로 발견되는 왁스 같은 지질입니다. 피부 장벽을 제대로 기능하는지 확인하는 데 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 세라마이드를 풍부하게 함유한 모이스처라이저는 피부 장벽의 구조적 완전성을 강화할 수도 있습니다.

 

여드름이 있는 경우 특히 세라마이드 모이스처라이저가 도움이 될 수 있습니다. 여드름 피부는 장벽이 손상되어 있는 경우가 많으며 평소에도 피부가 건조하고 붉게 염증이 올라오는 사례가 많습니다. 

 

5. 히알루론산, 바셀린, 글리세린이 포함된 보습제

건성 피부는 자주 피부 장벽이 무너지기 때문에 충분한 보습제를 발라주는 것이 무엇보다 중요합니다. 히알루론산, 바셀린, 글리세린이 포함된 제품들은 수분 손실을 99%까지 차단할 수 있다고 합니다. 하지만 모든 피부 타입에 효과적인 건 아니기 때문에 가능하면 건성 피부에 맞게 사용하시기 바랍니다.

 

결론

피부 장벽으로 알려진 피부의 가장 바깥층은 주변 환경의 위협으로부터 신체를 보호해주고 수분 균형을 맞춰줍니다. 특히 건조함, 가려움증, 염증 등은 피부 장벽이 손상되고 있음을 알려주는 가장 기본적인 정보입니다.

 

가능하면 피부 관리방법을 단순화시키고 적절한 pH 제품의 사용과 보습제를 사용하는 것이 피부 장벽을 개선시켜주는 좋은 방법입니다.