피부 단식이란? 미니멀리스트의 피부관리법!

Source : Sheknows

현대에는 피부관리 제품들이 정말 다양하게 출시되고 있습니다. 스킨, 토너, 크림, 로션 등 세안 후에 바르는 제품만 해도 5~6가지가 넘어가고 세안제품이나 주름관리, 자외선 차단 등 기능성 제품들도 다양하게 판매가 되고 있습니다. 하지만 너무 많은 제품을 사용하다 보면 오히려 피부에 스트레스를 주고 염증을 유발하거나 피부질환의 원인이 되기도 합니다. 그래서 최근에는 오히려 피부관리 제품 사용을 줄이는 피부 단식이라는 아이디어가 나오고 있습니다. 

피부 단식의 주목적은 피부가 본래의 항상성으로 돌아갈 수 있도록 만드는 것입니다. 피부의 해독을 위해서 모든 스킨케어 제품을 사용하지 않고 피부가 스스로 치유되고 건강해질 수 있도록 도와주는 것입니다. 하지만 순간적으로 이러한 제품 사용을 줄일 경우 피부가 건조해지거나 칙칙해지고 예민해질 수도 있기 때문에 다소 불안전한 방법일 수도 있다고 경고하는 전문가들도 있습니다.

왜 피부 단식이 필요할까?
예를 들어 보습제나 페이셜오일을 피부에 바를 경우 피부는 그만큼 수분감을 느끼게 되고 더 많은 천연 피지를 분비할 필요가 없다는 신호를 생성하게 됩니다. 이럴 경우 피부는 더 적은 피지를 분비하면서 피부는 건조해지고 예민해지면서 염증도 심해질 수 있습니다. 또한 레티놀, AHA, BHA와 같은 각질제거제를 자주 사용할수록 피부의 세포 회전율도 빨라지기 때문에 피부의 자연 재생 속도를 높이게 됩니다. 우리가 일부러 각질을 빨리 벗겨낼 수록 더 많은 각질이 생성되면서 피부가 거칠어지기도 합니다.

다시 말해 피부 단식을 통해 제품 사용을 완전히 제거해줌으로써 본래의 피부 시스템으로 돌아갈 수 있도록 해주는 과정이 필요합니다. 피부 장벽이 손상된 경우 자극을 줄 수 있는 성분을 제거하면 치유가 촉진됩니다. 그러나 손상된 피부 장벽을 복구하는데 도움을 줄 수 있는 히알루론산이나 세라마이드와 같은 성분이 포함된 제품마저도 같이 사용을 중단할 경우 오히려 피부 단식이 주는 효과를 악화시킬 가능성도 존재합니다.

피부 단식을 지지하는 사람들은 이것이 피부를 본래의 상태로 돌아가도록 도와주는 만큼 모든 사람들이 효과를 볼 수 있을 거라고 기대하는 경우가 많습니다. 하지만 전문가들은 모든 사람의 피부는 다르기 때문에 한 사람에게 효과가 있다고 하더라도 다른 사람에게도 효과가 있다고 볼 수는 없다고 설명합니다.

전문가들이 이야기하는 피부 단식의 가장 중요한 요점은 과도하게 피부에 자극을 줄 수 있는 성분들의 사용을 제한하는 것이 중요하다고 말합니다. 특히 민감한 피부를 가진 사람들의 경우 이런 성분들을 사용할수록 오히려 피부를 악화시키고 면역력을 감소시키기 때문에 가능한 자극적인 성분들을 제외시키는 것이 오히려 피부에 도움이 될 수 있다고 강조합니다.

가능하면 피부에 자극을 줄 수 있는 레티놀, AHA, BHA, 비타민C 등의 강력한 성분들의 사용을 하나씩 중단해보는 것이 좋습니다. 그리고 어느 정도 시간이 지나면 피부가 다시 정상으로 돌아온 것처럼 느껴질 것입니다. 그 때부터 내가 원하는 성분들을 다시 하나씩 도입해보는 걸 추천하고 가능하면 피부에 너무 큰 자극을 주는 성분들의 사용횟수를 줄이는 것이 낫습니다. 그리고 가능하면 피부를 회복시키고 보호해주는 히알루론산, 세라마이드 성분들의 사용은 충분히 유지하는 것이 좋습니다. 언제 어디서나 피부에 충분한 보습을 해주는 것은 피부미용에 가장 기본적인 상식입니다.

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