알코올 섭취는 여드름을 유발하나요?

Source : WebMD

여드름은 여드름균의 증식이나 염증, 모공 막힘으로 인해 발생하게 됩니다. 그리고 특정 생활습관은 더욱 더 여드름을 유발할 가능성도 높이게 됩니다. 대부분은 음식이나 세안, 화장품 등이 있습니다. 그 중에서 많은 분들은 술을 마시는 것이 여드름을 유발하는지에 대해 관심이 많을 것입니다. 성인이라면 누구나 술을 마실 일들이 자주 있기 때문입니다.

술을 마시는 거 자체는 직접적으로 여드름을 유발하지 않습니다. 하지만 그것은 호르몬 균형을 무너뜨리게 되면서 특정 신체 기능에 영향을 미치고 여드름을 유발할 가능성이 존재합니다. 그리고 만약 술을 너무 많이 마시게 될 경우 몸에 탈수 증상을 일으켜 피부가 건조해지고 각질이 심해지면서 여드름이 유발될 가능성도 있습니다.

게다가 알코올은 산소나 영양소가 피부를 통과하는 방식에 영향을 줄 수 있기 때문에 산화스트레스를 유발할 수 있습니다. 그럴 경우 여드름 혹은 염증이 악화되고 노화가 촉진되거나 다른 질병이 자주 나타날 수도 있습니다.

알코올과 면역체계
면역체계는 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 해로운 박테리아와 바이러스를 막을 수 있는 강력한 힘을 주고 사이토카인과 다른 보호 세포로 구성되어 여러분의 건강을 유지합니다. 

알코올을 자주 섭취하면 신체를 보호하는 세포들을 파괴하게 되고 이로 인해 신체에 감염 증상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 특히 여드름균 같은 경우 낭종과 농포를 일으키게 되는데 여드름균은 언제든지 피부를 감염시킬 수 있지만 면역체계가 악화됐을 때 더 민감하게 피부가 반응할 수 있습니다. 알코올 자체가 여드름균을 증식한다는 연구결과는 아직까지 없지만 알코올이 면역체계에 영향을 주게 되고 이것이 여드름균과도 밀접한 관련이 있기 때문에 우리가 충분히 고려할 만한 가치가 있습니다.

알코올과 호르몬
알코올은 호르몬 수치에 광범위한 영향을 미치게 됩니다. 실제 작은 규모의 연구에 따르면 소량의 알코올은 남성의 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있다고 합니다. 이것은 다른 연구들에서도 증명이 된 것으로 호르몬 수치가 증가하면서 땀샘을 자극하게 되고 기름이나 피지가 증가하면서 모공이 막히고 여드름도 유발될 수 있습니다.

알코올과 염증
구진, 농포, 결절, 낭종은 모두 염증성 여드름의 형태로 생각됩니다. 염증의 원인은 갑자기 증가한 호르몬이나 건선과 같은 특정 면역 질환, 고당도 음식 섭취 등일 수 있습니다. 신체는 알코올을 설탕으로 처리하기 때문에 염증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 술을 마실 때 다른 주스나 시럽 등을 함께 마신다면 위험성은 두 배로 증가합니다. 2014년에 진행된 연구에 따르면 저혈당지수가 있는 식습관을 10주간 유지할 경우 여드름이 크게 개선될 수 있었다고 합니다. 다만 혈당 수치를 거의 혹은 전혀 영향을 주지 않는 음식들은 대부분 건강하지만 우리가 평소에 먹는 가공식품, 음료수 등은 거의 섭취하지 못한다고 생각하는 게 좋습니다. 낮은 당지수 식단의 경우 알코올 섭취도 당연히 줄여야만 합니다.

알코올과 탈수
물은 우리 건강에 가장 좋은 음료입니다. 이것은 당신의 피부 건강에도 매우 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 피부가 제대로 수분을 공급 받으면 피지도 균형 잡히게 분비되고 각질이나 독소도 쉽게 제거될 수 있습니다. 

반면 알코올은 이뇨제입니다. 이것은 신체의 소변 생산량을 과도하게 증가시켜 수분을 배출시키게 됩니다. 그래서 알코올을 섭취할 때 충분한 물을 같이 섭취하지 않으면 피부는 탈수를 일으키게 되며 피부가 건조해지면서 더 많은 피지가 생산됩니다. 과도한 피지는 여드름을 유발시키게 됩니다.

알코올과 간
간은 우리 몸에 유해한 독소를 제거하게 됩니다. 전반적으로 낮은 수준의 알코올 섭취하는 간 기능에 큰 영향을 미치지 않지만 폭음은 간 기능을 압도할 수 있습니다. 간이 독소를 효과적으로 제거할 수 없는 경우 독소는 신체 내에 축적되거나 피부와 같은 다른 경로를 통해 배출될 가능성이 높아지게 됩니다. 이런 경우 여드름이 유발될 가능성도 높아지게 됩니다.

알코올 종류
술의 종류는 너무나 다양합니다. 사람들에 주장에 따르면 특정 종류의 술이 여드름을 유발할 가능성을 더 높일 수 있다고 주장하지만 알코올이 함유된 모든 음료는 전반적으로 여드름에 영향을 줄 가능성이 매우 높다고 생각할 수 있습니다. 그리고 중요한 건 폭음을 하는지가 더 중요하겠습니다.