셀러리 주스는 피부 개선에 도움이 되나요?

Source : Medical News today

 

셀러리 주스는 피부에 좋습니까?
최근 많은 사람들은 건강에 관심을 가지면서 셀러리 주스에 관한 인기도 급격히 늘어났습니다. 셀러리 주스는 피부 건강에 도움이 된다는 얘기가 많이 나오고 있으며 일부 사람들은 여드름 치료에도 도움이 된다고 주장합니다. 그러나 과연 이러한 속설들에 과학적인 증거는 얼마나 있을까요?

여드름을 치료할 수 있나요?
많은 사람들이 샐러리 주스가 여드름을 치료할 수 있다고 주장하지만 여기에 관한 정확히 진행된 연구는 아직까지 없습니다. 여드름은 피지와 각질이 모공을 막으면서 나타나게 된 염증성 피부질환입니다. 주요 원인으로는 연령, 유전학, 호르몬, 식이요법, 여드름균 등이 있습니다.

여드름에 대해서는 광범위하게 연구가 진행되었지만 아직까지도 불분명한 정보들이 많이 있습니다. 일부 주장에 따르면 특정 박테리아가 피지를 과도하게 생성하게 되면서 여드름을 유발한다고 이야기합니다. 그래서 셀러리 주스가 이러한 유해균을 억제시킴으로써 여드름을 치료할 수 있다고 합니다.

하지만 이러한 주장은 여드름에 관한 원리를 지나치게 단순화한 것이고 셀러리 주스가 특정 유해균을 완벽히 말살시킨다는 연구도 존재하지 않습니다. 여드름에 효과를 볼 정도로 유해균을 감소시키려면 병원에서 처방해주는 항생제를 먹어야 하는 방법밖에 없습니다. 

하지만 셀러리 주스는 도움이 된다?
셀러리 주스가 여드름을 치료한다는 연구는 없지만 다양한 이유로 여드름 증상을 완화시킬 가능성은 존재합니다. 셀러리 주스는 설탕 함량이 적고 다른 음료수 대신 섭취가 가능합니다. 실제 연구에 따르면 고당도 식이를 하는 사람들은 여드름이 증가하고 염증도 심해졌다고 합니다. 다시 말해 셀러리 주스를 평소에 먹는 사람들은 당도가 높은 음료의 섭취가 줄어들게 되고 그로 인해 혈당수치가 낮아지면서 여드름이 감소할 가능성이 높다는 것입니다.

또한 셀러리 주스는 염증을 낮추는 데 도움이 되는 풍부한 양의 비타민, 미네랄, 항산화제가 많이 포함되어 있습니다. 여드름이 염증성 상태일 경우 항염증성 식품을 많이 섭취할 경우 산화 스트레스를 줄여주고 인슐린과 같은 호르몬 수치를 안정시켜 줄 수도 있습니다. 물론 그렇다고 해서 여드름을 빠른 속도로 줄여준다는 의미는 아니며 어느 정도 도움이 될 수 있다고 볼 수 있습니다.

셀러리 주스가 가진 다양한 피부 효과
우선 셀러리 주스는 수분을 많이 포함하고 있기 때문에 피부에도 수분을 공급해줄 수 있습니다. 누구나 나이가 들수록 피부가 건조해지게 되는데 그러면 피부가 칙칙해보이고 주름이 심해지게 됩니다. 하지만 물이나 음료수는 건성 피부를 쉽게 개선할 수 없기 때문에 우리는 셀러리와 같은 식품을 통해서 수분을 공급해 주어야만 합니다.

그리고 셀러리 주스에 포함된 영양분들은 피부에 노폐물을 제거하고 영양분을 공급해줌으로써 피부가 건강해지도록 만들 수 있습니다. 셀러리에 포함된 섬유질, 마그네슘, 비타민, 아연 등은 모두 피부에 효과적입니다.

또한 셀러리 주스는 당도가 매우 낮기 때문에 콜라겐 및 엘라스틴과 상호작용하여 피부를 탱탱하고 윤기나게 만들 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

셀러리 주스를 섭취하는 방법
만약 집에서 직접 셀러리 주스를 만들고 싶다면 3~4개의 셀러리 줄기를 씻어 잎을 제거합니다. 줄기를 작은 조각으로 자르고 믹서기에 넣어 갈아줍니다. 그리고 내용물을 여과기에 걸러서 액체만 짜냅니다. 이게 바로 셀러리 주스입니다. 만약 만들어서 먹는 게 불편하다면 셀러리 주스로 만들어진 제품을 구입해서 섭취할 수도 있습니다. 그리고 가능하면 설탕 함량이 없는 제품으로 선택하시기 바랍니다.

 

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- Nature's Herbs에서 만든 셀러리 씨앗 제품입니다. 셀러리의 다양한 영양소를 좀 더 쉽고 편리하게 먹을 수 있는 캡슐형 제품이기 때문에 셀러리 주스를 섭취하는 게 불편한 분들에게 도움이 될 거 같습니다. 셀러리 씨앗은 심장과 뇌 혈과 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

- 가급적이면 식사 전에 매일 1개씩 섭취하세요.

 

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