은행나무추출물의 기억력, 불안증 개선효과

Source : https://www.le-coin-du-tisanier.fr

■ 은행나무추출물(Ginkgo biloba)의 다양한 효능
은행나무추출물은 인기있는 약초 중 하나며 가장 많이 판매되는 보충제이기도 합니다. 은행나무추출물은 말린 녹색잎에서 수집하며 액체나 캡슐, 정제형태로 만들어지게 됩니다. 

은행나무는 주로 2가지 대표적인 효능을 가지고 있습니다. 치매 위험이나 기억력, 집중력을 개선하는 인지기능에 도움을 줄 수 있으며 불안증이나 우울증과 같은 정신질환을 개선할 수 있다고 이야기합니다.

■ 기억력 향상
은행나무는 인지기능을 향상시켜 기억력을 향상시키고 업무 능력을 높여주며 치매 환자에게도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 실제 연구에 따르면 EGb 761로 알려진 은행나무추출물은 알츠하이머 치매 치료에 효과적있다고 합니다. 다른 연구에서도 마찬가지로 6~12개월 동안 치매 환자의 인지기능을 개선했다고 결론지었습니다. 은행나무는 혈액순환을 촉진시키고 뇌와 신경을 보호해주기 때문에 인지기능 향상에 도움을 줄 수 있는 것으로 보여집니다.

■ 불안증이나 우울증 개선
은행나무는 불안증을 완화시킬 수 있습니다. 실제 연구에 따르면 은행나무를 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들에 비해 불안장애가 더 크게 완화되는 모습을 보였다고 합니다. 특히 가장 높은 용량의 은행나무추출물을 섭취한 그룹은 위약 그룹에 비해 불안 증상이 45%나 감소했다고 합니다. 

그리고 동물실험에서 은행나무추출물이 우울증을 개선하는 것으로 나타났습니다. 스트레스를 많이 받은 실험쥐들은 은행나무추출물을 투여할 경우 스트레스 상황에서 영향을 덜 받았다고 합니다. 전문가들은 은행나무추출물이 가지고 있는 항염증 효과가 스트레스 호르몬 수치를 낮추기 때문에 이러한 현상이 나타나는 것으로 보고 있습니다.

■ 혈액순환과 심장 건강
은행나무는 한의학에서 신장, 간, 뇌, 폐 등을 포함한 다양한 장기에 혈류를 증가시키는 데 사용해왔습니다. 은행나무는 실제로 혈류를 증가시키기 때문에 혈액순환을 원활하게 만들어 심장병 환자에 큰 효과를 보일 수 있다고 합니다. 실제 연구에 따르면 혈관 확장을 담당하는 화합물인 산화 질소 수준이 12%나 증가했다고 합니다. 

■ 천식과 같은 호흡기 질환 개선
연구에 따르면 은행나무는 천식과 같은 엽증성 호흡기 질환을 개선할 수 있다고 합니다. 은행나무추출물은 기도의 염증을 줄이고 폐 용량을 증가시킬 수 있다고 합니다. 실제 연구에서 75명의 참가자들에게 스테로이드 약물 치료와 은행나무추출물의 효과를 비교해봤습니다. 결과적으로 은행나무추출물을 사용한 그룹은 전통적인 약물만 사용한 그룹에 비해 훨씬 염증이 많이 줄어들었다고 합니다. 또 다른 연구에서도 100명의 참가자들을 대상으로 은행나무추출물을 투여해봤는 데 대조군에 비해 기침과 기관지염이 상당히 감소했다고 합니다.

■ 월경전증후군 감소
많은 여성들은 여성호르몬이 줄어들면서 PMS 증상이 심해지고 있습니다. 심한 경우 복통, 두통 등으로 인해 일상생활을 하기 어려울 정도라고 합니다. 그런데 은행나무추출물은 PMS의 신체적, 심리적 증상을 치료할 수 있다고 합니다. 85명의 대학생들을 대상으로 은행나무추출물을 투여한 결과 PMS 증상이 23% 감소했습니다. 또 다른 연구에서도 비슷한 결과를 보였기 때문에 PMS 증상이 심한 여성분들에게 도움이 될 수 있을 거 같습니다.

■ 복용방법
은행나무는 정제형태 혹은 액체, 캡슐로 만들어져 판매되고 있습니다. 연구에서는 성인의 경우 주로 120~240mg을 나누어 복용했으며 4~6주 동안 상태를 관찰했다고 합니다. 어린이나 임산부, 수유부, 혈액희석제를 복용하는 분들은 은행나무 제품의 사용을 피하는 것이 좋으며 설사, 두통, 복통, 구역질과 같은 가벼운 부작용이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 하지만 대체로 안전하게 사용할 수 있는 보충제이며 필요한 증상에 따라 섭취가 가능할 거 같습니다.

 

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- 두뇌 건강을 지원하며 기억력, 우울증, 불안증 개선에 효과적입니다.

- 매일 식사와 함께 하루 1개의 캡슐을 섭취하세요. 

 

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