2019. 9. 16. 02:35ㆍ■ 건강/피부보고서
염증은 감염이나 부상, 자극, 발진, 결절 등의 증상이 나타나는 신체반응입니다. 특히 만성염증의 경우 장기 통증이나 손상을 유발하며 관절염과 같이 만성적으로 행동에 장애를 주거나 통증이 지속될 수 있습니다. 또한 피부에도 붉은 색의 염증반응을 나타낼 수 있기 때문에 적절히 염증을 제거하는 것이 건강을 유지하는 데 중요한 도움을 줄 수 있습니다.
일반적으로 이런 상황에서는 병원에서 주는 약물 중 하나인 항염증제를 활용해서 염증을 제거하고 통증을 억제합니다. 하지만 이러한 약물이 모든 사람에게 안전하지만은 않고 장기간 사용할 경우 부작용이 발생할 위험이 존재합니다. 그렇기 때문에 천연보충제를 활용해서 평소에 염증을 적절히 제거해주는 것이 부작용을 최소화하면서도 건강을 유지할 수 있도 좋은 방법입니다.
■ S-아데노실 메티오닌(SAM-e)
SAM-e는 신체가 스스로 생성할 수 있는 성분입니다. 이것은 주로 우울증, 불면증, 관절에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 소수의 임상시험에서 SAM-e가 다양한 유형의 관절염과 통증, 염증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 올바른 복용량은 질병의 종류에 따라 달라지게 됩니다. 섬유근육통은 하루에 2번 200~800mg을 복용하고 우울증은 하루에 2번 800~1,600mg을 복용하고 관절염은 하루에 3번 600~1,200mg을 복용할 수 있습니다. 다만 너무 많은 양을 섭취하게 될 경우 구토, 설사, 가스, 메스꺼움이 유발될 수 있으므로 이런 증상이 나타나게 되면 복용량을 조절하는 것이 좋습니다.
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- Doctor's Best SAM-e는 2배 더 많은 함량을 가진 제품으로서 한 번에 400mg을 섭취할 수 있습니다.
- SAM-e를 보충하게 되면 다양한 건강 효능을 누릴 수 있게 됩니다. 건강한 기분, 인지 기능 향상, DNA 효소 활동의 촉진, 관절의 편안함과 운동성 향상, 건강한 간 기능을 위한 글루타티온 지원 등의 효과를 가지고 있습니다.
- 제품 사용법 : 식간에 1 정을 복용하시거나 영양학적 지식을 갖춘 의사의 조언에 따라 섭취하십시오. 정제를 씹거나 부수지 마십시오.
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■ 아연
일부 연구에 따르면 아연은 면역계를 건강하게 만들어 주고 염증수치들을 줄일 수 있는 강력한 항염증제라고 합니다. 2014년 연구에 따르면 아연은 고령의 노인들의 염증과 산화스트레스를 감소시켰다고 합니다. 산화스트레스는 염증을 유발하고 암을 포함한 건강위험을 증가시킬 수 있습니다.
그리고 아연은 바이러스나 세균의 감염률을 66%나 감소시켰습니다. 실제로 아연이 결핍된 환자들은 관절염이나 여드름, 통증과 같은 다양한 염증성 질환들이 심해지는 것으로 나타났습니다. 아연은 보충제로도 섭취가 가능하며 하루 40mg 이상 복용할 경우 두통, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 그리고 칼슘, 이뇨제, 특정 항생제와 먹기 전에는 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.
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- 이 아연 영양제는 아미노산이 포함되어 있고 킬레이트화된 제품으로서 다른 제품에 비해 아연의 흡수력과 활용도가 매우 높습니다. 아연 같은 미네랄은 흡수율이 낮은 편이기 때문에 흡수율이 반드시 높은 제품을 선택하시기 바랍니다.
- 하루에 1개 식후에 섭취하세요.
- 섭취시 두통이나 속이 답답한 증상을 보이면 섭취량을 줄이시길 바랍니다.
■ 커큐민
심황의 활성성분인 커큐민은 동물연구에서 염증을 줄여주고 상처치유의 속도를 높여주며 암도 예방할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 2011년 연구에서는 커큐민이 비만 관련 대사에서 염증을 줄일 수 있는 것으로 발견되었으며 염증의 경로를 변경하고 인슐린 저항성과 고혈당증, 고지혈증을 개선시켰다고 합니다. 커큐민은 하루에 3번 400~600mg을 복용하면 되고 낮은 복용량은 안전하지만 너무 높은 복용량은 출혈 위험이 증가하게 됩니다. 특히 수술을 하거나 상처가 났을 때, 혈액희석제를 복용하는 사람들은 커큐민 섭취를 단기간 중단하는 것이 좋습니다.
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- 커큐민 파이토솜 메리바 제품입니다. 커큐민은 대체로 생체이용률이 극히 떨어지는 성분이기 때문에 생체이용률이 높은 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
- 커큐민은 유리기 및 활성 산소종에 의한 손상으로부터 DNA를 보호합니다. 커큐민의 파이토좀 형태인 메리바(Meriva)는 포스파티딜 콜린과 결합하여 이의 흡수율과 생체 활성도를 높이는 특허 출원 커큐민 추출물 구성 물질입니다. 임상 연구에 따르면 관절의 건강과 유연성을 증진 시키는 것으로 나타났습니다.
- 제품 사용법 : 식사와 함께 하루에 1 캡슐을 섭취합니다.
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