시나몬물 다이어트를 비롯한 다양한 효능

(Source : NDTV Food)

최근에 이종격투기 선수로 알려진 김동현이 시나몬물을 활용해 다이어트를 한다는 이야기를 하면서 화제가 되었습니다. 그는 무작정 끼니를 거를 경우 몸이 절전모드로 들어가 칼로리를 소비하지 않고 내장지방이 축적되기 때문에 중간중간에 간식을 꾸준히 먹어서 몸이 배고프지 않다고 착각하게 만들어야 한다고 합니다. 그리고 체중 감량을 위해 마지막 단계에는 시나몬물을 마셔야 한다고 했죠. 시나몬물은 체내에 에너지를 공급해주기 때문에 포만감을 주고 칼로리를 지속적으로 소모할 수 있도록 도와준다고 합니다.

시나몬(계피)는 향과 맛이 독특하기 때문에 주로 요리에 향신료로 사용되는 경우가 많습니다. 빵이나 시리얼 등에도 들어가지만 향과 맛이 풍부한 요리에도 사용됩니다. 시나몬물은 사실 다이어트 효과만 있는 것이 아닙니다. 건강상 다양한 이점을 가지고 있는 데 특히 혈당과 인슐린을 조절하는 효과가 탁월하다고 합니다. 덕분에 당뇨병 환자들이 시나몬물을 섭취하는 데 매우 효과적이며 여드름이나 다낭성 난소 증후군에도 효과가 있다고 합니다.

다낭성 난소 증후군은 일종의 호르몬 장애로서 만성 무배란 및 고안드로겐혈증 그리고 커진 난소의 가장자리를 따라 10여 개의 작는 난포가 나타나게 됩니다. 시나몬물을 마시게 되면 다낭성 난소 증후군이 완화될 수 있습니다. 연구에 따르면 시나몬물은 다낭성 난소 증후군을 가진 여성의 인슐린 저항성을 감소시켰다고 합니다. 인슐린은 호르몬에도 영향을 주기 때문에 적절히 인슐린을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 

그리고 생리통이 심한 여성들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 따뜻한 시나몬물 한잔은 생리통을 완화시킬 수 있는 것으로 나타났으며 통증도 줄어들었다고 합니다.

시나몬물에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 면역력을 향상시켜 주고 항바이러스, 항박테리아, 항진균 효과를 나타내게 됩니다. 이러한 효능은 호흡기 질환이나 심장질환을 완화시킬 수 있으며 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와주게 됩니다. 특히 시나몬물은 소염 효과를 가지고 있는 데 관절염과 같은 염증으로 인해 나타나는 질환들이 완화될 수 있도록 도와줍니다.

마지막으로 시나몬물은 파킨슨병을 완화시키는 데도 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 파킨슨병의 진행속도를 늦출 수 있으며 혈액순환이 원활하도록 만들어 주면서 뇌 건강에도 중요한 작용을 하게 된다고 합니다. 또한 혈액순환이 원활해질 수록 영양소가 뇌에 전달될 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 

시나몬물은 아래와 같은 시나몬(계피) 가루에 물을 타서 마시면 된다고 합니다.

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- 이 제품의 시나몬은 상록수의 나무껍질에서 추출합니다. 시나몬의 달콤하고, 강하며 따뜻한 맛은 좋아하는 구운 음식에 톡 쏘는 듯한 단맛을 첨가합니다. 또한, 맛있는 요리에 깊은 풍미를 더하도록 이를 사용할 수 있습니다.

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