콜라겐을 생성시킬 수 있는 4가지 방법

(Source : TrendinTech)

콜라겐

콜라겐은 결합조직의 주성분으로서 피부와 뼈에 주로 존재하지만 관절, 장기의 막, 머리카락, 힘줄 등 우리 몸 곳곳에 분포되어 있습니다. 콜라겐은 피부를 탱탱하게 만들고 노화를 억제하지만 20대가 지나면서 콜라겐의 생성량은 줄어들게 되고 피부의 탄력은 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 콜란겐은 피부미용에 중요한 역할을 하게 됩니다. 콜라겐의 생성량을 높이기 위해서는 아래 내용을 읽어 보시기 바랍니다.

알로에베라

알로에베라는 오랫동안 피부 건강을 위해 사용되어 왔습니다. 과거에는 상처치유를 위해서 알로에베라를 발랐는 데 보습 효과와 함께 세균을 억제하는 효과도 있어 피부미용에도 매우 효과적입니다. 알로에베라는 비타민C와 E, 각종 미네랄이 함유되어 있어 피부를 건강하게 보호해주는 역할을 하게 됩니다. 그리고 알로에베라를 직접 섭취할 경우 콜라겐 생성에도 도움을 줄 수 있습니다. 알로에베라는 세포의 성장을 촉진시켜 콜라겐을 생성시키고 피부를 탄력있게 가꿔줄 수 있습니다. 그리고 이러한 효과는 실제 연구를 통해서도 증명되고 있다고 합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 알로에베라 효능(지루성피부염, 두피 건강)

비타민C

비타민C는 우리에게 가장 인기있는 비타민 종류입니다. 비타민C는 히알루론산의 합성에 관여하게 되는 데 히알루론산은 피부에 보습효과를 나타내고 관절 건강에도 중요한 도움을 줍니다. 히알루론산은 콜라겐 생성에도 도움을 주는 데 비타민C가 부족할 경우 히알루론산이 제대로된 효과를 나타내지 못할 수도 있습니다. 히알루론산은 나이가 들수록 감소하기 때문에 보충제나 비타민C가 많이 포함된 식품을 통해서 보충해줄 수도 있습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 

아세로라 비타민C 추천과 아세로라효능

비타민C과다복용으로 인한 부작용은 무엇일까요?

인삼

인삼은 몸의 기운을 따뜻하게 만들어주는 성질을 가지고 있고 항산화물질이 다량 포함되어 있어 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 게다가 인삼은 콜라겐의 생성을 촉진하게 되는 데 실제 연구를 보면 자외선으로 부터 피부가 손상되는 것을 보호해주고 피부미용에도 큰 효과를 볼 수 있다고 이야기합니다.

피해야 할 습관들

평소에 콜라겐 생성을 방해하고 노화를 촉진하는 생활습관들을 멀리하는 것이 알로에베라나 비타민C를 섭취하는 것보다 더 중요하다고 볼 수 있습니다. 평소에 흡연을 자주 하거나 술을 자주 마시는 것은 피부에 수분을 빼앗고 건조하게 만들며 노화를 촉진하게 만듭니다. 그리고 햇볕을 자주 쬐는 것도 피부를 손상시킬 수 있기 때문에 외출시에는 자외선차단제를 바르거나 자외선을 최대한 피해주는 것이 중요합니다.

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- 건강한 모발, 피부, 손발톱, 관절 및 골격 지원

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- 콜라겐은 건강한 관절에 있어 주요한 구조적 단백질이고, 인체에서 가장 많은 단백질입니다. 이는 신체의 다른 조직들 중에서 주로 뼈, 관절, 피부, 힘줄, 인대, 모발, 손발톱, 혈관, 눈의 힘과 탄력성을 유지시키는 역할을 합니다.

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