2018. 8. 5. 03:00ㆍ■ 건강/탈모와 남성건강
(Source : Times of India)
산화질소는 혈액순환에 효과적입니다.
현대사회에서는 서구화된 식습관과 고령화로 인해 혈액순환에 문제가 발생하게 되면서 다양한 심혈관 질환의 위험성이 커지고 혈전이 생성되어 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 질병의 발병위험이 커지고 있다고 합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 근육을 이완시키고 혈액순환이 잘 되도록 도와주게 됩니다. 산화질소는 모든 신체부위에 혈액과 산소, 영양분이 원활하게 공급될 수 있도록 만들어 주기 때문에 전반적인 건강에 필수적이며 심장질환, 뇌질환, 당뇨병, 발기부전과 많은 관련이 있는 것으로 나타납니다.
산화질소는 발기부전을 개선시켜줍니다.
산화질소는 혈액순환을 원활하게 만들기 때문에 남성의 발기력도 향상시킵니다. 남성은 성적으로 흥분할 때 음경해면체에서 산화질소가 나오게 되는 데 산화질소는 구아닐레이트 사이클레이즈라는 효소를 활성화시켜 발기를 돕는 cGMP라는 물질을 대량 생성하게 됩니다. 덕분에 산화질소를 생성하는 아르기닌은 남성의 발기력을 향상시키는 데 효과적으로 많이 알려져 있습니다. 아르기닌은 아미노산으로서 면역력을 개선시키고 근육량과 골밀도를 증가시키는 효과를 가지고 있습니다.
산화질소는 채소에 많이 포함되어 있습니다.
산화질소는 샐러리, 상추, 시금치 등의 채소에 다량 함유되어 있으며 평소에 자주 섭취해주는 것이 좋은 효과를 가져다 주게 됩니다. 실제로 운동선수들의 운동능력 향상에도 큰 도움을 주는 것으로 나타나고 있으며 혈압이 줄어들고 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 산화질소를 좀 더 편리하게 공급하기 위해서는 평소에 항산화물질을 다량 섭취해주는 것이 중요합니다. 항산화물질은 과일과 채소, 견과류, 곡류 등에 많이 포함되어 있는 데 우리가 일반적으로 알고 있는 항산화물질에는 비타민C, 비타민E, 글루타티온 등이 있습니다.
시트룰린이 아르기닌보다 더 효과적입니다.
아르기닌은 산화질소를 공급하는 중요한 부스터 역할을 할 수 있습니다. 많은 전문가들은 혈류를 증가시켜야 할 때 아르기닌을 사용하는 것을 추천하고 있습니다. 아르기닌은 운동능력을 향상시키며 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 아르기닌이 산화질소로 전환될 때 시트룰린이라는 부산물이 생성됩니다. 시트룰린은 다시 아르기닌으로 재활용되며 산화질소의 생성량을 증가시키게 됩니다. 다시 말해 시트룰린은 아르기닌을 복용하는 것보다 더 많은 양의 아르기닌을 체내에 증가시키게 되는 데 그 이유는 아르기닌은 혈류에 도달하기 전에 이미 분해되는 경우가 많기 때문입니다. 실제로 시트룰린은 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추며 운동능력도 향상시키는 것으로 나타났습니다.
구강청결제는 산화질소를 억제시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 구강청결제는 산화질소를 생산하는 데 필요한 구강 세균을 최대 12시간 동안 죽이는 것으로 나타났습니다. 이로인해 산화질소의 생산량이 감소하게 되고 혈압이 증가할 수도 있습니다. 심지어 인슐린 분비에도 문제를 일으킬 수 있기 때문에 구강청결제를 사용하는 것은 가능한 피하는 것이 중요합니다. 인슐린 분비에 문제가 생길 경우 혈당수치가 급격히 높아지게 되면서 당뇨병, 비만 등의 위험이 증가할 수 있게 됩니다. 실제로 연구에 따르면 하루 2회 이상 구강청결제를 사용한 사람들은 구강청결제를 사용하지 않는 사람들에 비해 당뇨병이 생길 확률이 65%나 더 높아졌다고 합니다.
일주일에 세 번 운동하세요.
혈액순환을 원활하게 하고 산화질소를 생성하기 위해 무엇보다 중요한 것은 운동입니다. 운동은 자연적으로 산화질소 생성능력을 증가시키며 세포와 혈관을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주게 됩니다. 연구에 따르면 운동은 다양한 건강질환을 가지고 있는 사람들 뿐만 아니라 건강한 사람들의 혈관을 확장시키고 혈류의 흐름을 원활하게 만드는 것으로 나타났습니다. 가능하면 일주일에 3회 운동을 하는 것이 좋은 건강효과를 나타낸다고 합니다.
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- 아미노산 L-시트룰린은 L-아르기닌과 L-오르니틴을 포함하는 순환에서 기본물질입니다 . L-시트룰린은 혈압 조절, 면역 기능, 치유에 중요한 산화질소의 생성은 물론 암모니아의 독성을 제거하는 간을 지원합니다. 쿠아트레폴리크 (메틸 엽산)은 혈액 뇌관문을 통과할 수 있는 4 세대 메틸엽산입니다. 메틸엽산은 심장 혈관 및 신경뿐만 아니라 적절한 세포 분열을 지원하는데도 필요합니다. 엽산과 감마 토코페롤은 L-시트룰린과 함께 작동하여 산화질소의 생성을 지원합니다.
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