아슈와간다 효능! 스트레스 개선과 우울증 완화

(Source : fitekran.com)

아슈와간다는 인도의 자연치유법에 기반한 슈퍼푸드입니다. 아슈와간다는 장수, 통증 감소, 심혈관 질환, 당뇨, 불안장애, 천식, 결핵, 스트레스 해소, 집중력 향상, 에너지 공급을 위해 지난 3,000년간 사용되어온 슈퍼푸드입니다. 

스트레스와 우울증 개선

아슈와간다는 특별히 스트레스 개선 효과가 큰 것으로 많이 알려져 있습니다. 코르티솔은 급성 스트레스 반응에 분비되는 물질을 의미하는 데 아슈와간다는 코르티솔 수치를 감소시키는 효과를 가지고 있다고 합니다. 연구에 따르면 아슈와간다를 다량 섭취한 사람들은 대조군에 비해 코르티솔 수치가 평균 30% 감소하는 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 코르티솔은 근육을 약화시키고 주름을 발생시키며 비만에도 영향을 주는 만큼 최대한 억제하는 것이 건강에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 또한 아슈와간다는 불안증과 불면증에서 나타나는 증상들을 평균 69%나 감소시킬 수 있으며 매일 600mg의 아슈와간다를 복용할 경우 심각한 우울증이 79% 감소하는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

기억력과 집중력 개선

아슈와간다는 기억력과 뇌 기능 장애를 개선시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 아슈와간다에 포함된 항산화물질들은 산화 스트레스를 감소시켰으며 기억력이 향상될 수 있다고 합니다. 매일 300mg의 아슈와간다를 하루 2번 복용할 경우 기억력과 업무 수행능력, 집중력이 크게 개선되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

혈당수치 감소

아슈와간다는 인슐린 분비를 증가시키고 인슐린 감수성을 개선할 수 있다고 합니다. 당뇨병은 인슐린 분비가 원활하게 공급되지 않게 되면서 혈당수치가 급격히 높아지면서 발생하는 질병입니다. 실제로 아슈와간다를 4주간 섭취하는 연구에서 환자가 공복 혈당 수치가 평균 13.5mg/dL이 감소하는 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 이것은 경구 당뇨병 치료제만큼 효과가 강력하다고 볼 수 있습니다.

항암 효과

아슈와간다는 암세포를 괴사시키는 특별한 성분을 함유하고 있습니다. 동물실험에 따르면 유방, 폐, 난소, 뇌, 결장 등의 여러 종류의 암 치료에 도움을 줄 수 있으며 암으로 발전할 수 있는 종양을 70~80% 감소시켰다고 합니다. 아슈와간다는 암이 다른 기관으로 전이되는 것을 막아주며 항암 효과를 가지고 있다고 볼 수 있습니다.

남성호르몬 분비와 근육 성장

아슈와간다는 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시키고 생식 기능을 개선시킬 수 있습니다. 실제로 불임 남성 75명을 대상으로 아슈와간다를 복용시킨 결과 정자 수와 정자의 운동성이 향상되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 또한 아슈와간다는 비타민C가 고갈되는 것을 예방해주는 데 비타민C는 성호르몬의 생성을 도와주게 되며 성욕과 근육 성장에도 효과가 있다고 합니다. 실제로 하루 750~1,250mg의 아슈와간다를 섭취한 남성들은 근육 성장이 빨라지는 것을 관찰할 수 있었다고 합니다.

염증 감소

동물실험에 따르면 아슈와간다는 염증을 감소시키는 효과를 가지고 있다고 합니다. CRP는 대표적인 염증수치라고 볼 수 있는 데 매일 250mg의 아슈와간다를 복용한 그룹은 CRP수치가 36%나 감소했다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데도 효과가 있기 때문에 심혈관 질환의 예방에도 효과적입니다.

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- 아슈와간다(휘타니아 솜니페라)는 허브이며, 인도의 전통 허브 시스템인 아유르베다에서 광범위하게 사용됩니다. 아슈와간다는 전반적인 토닉과 강장제로 사용이 되고, 일시적 정상 스트레스에 인체가 잘 적응하도록 도와줍니다. 게다가 기본 데이타에 의하면, 애쉬와간다는 건강 면역 체계를 지원한다고 합니다.

- 제품 사용법 : 하루 2-3회, 1캡슐씩 드십시오.

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- USDA 유기농 인증 제품

- 아슈와간다(Ashwagandha)는 그것이 주는 힘과 강력함을 암시하는 표현인 말의 향기로 번역됩니다. 인도 인삼은 현재 아답토젠이라고 불리는 라자야나 또는 재생성 허브 중 가장 뛰어난 것으로 여겨집니다. 종종 인도 인삼으로 불리는 아쉬와간다(Ashwagandha)는 부신 기능, 에너지 및 스트레스 수준을 강화 시키는 그 효능으로 유명합니다.

- 제품 사용법 : 성인은 음식을 먹기 전에 하루에 1 캡슐 씩 섭취하십시오.