깔라만시 효능과 다이어트 방법 알아보기

(Source : Healthy Builderz)

깔라만시는 레몬의 30배에 달하는 비타민C를 가지고 있습니다.

깔라만시는 황금색 라임이라고 하는 감귤류 식품입니다. 주로 동남아시아에서 재배되며 매우 강한 신맛이 나는 것이 특징입니다. 상큼한 신맛 덕분에 주스나 아이스티, 아이스크림 머멀레이드의 재료로 많이 이용되며 주로 다이어트에 많이 활용되는 식품입니다. 깔라만시는 레몬의 30배에 달하는 비타민C 함량으로 면역체계를 건강하게 만들 수 있도록 도와주고 비타민A, 비타민C, 칼륨, 칼슘 등이 함유되어 있어 부족한 영양소를 보충해줄 수 있는 건강식품이라고 볼 수 있습니다.

깔라만시는 콜라겐 생성을 촉진합니다.

콜라겐은 결합 조직의 주성분으로서 피부, 뼈, 관절, 머리카락, 장기의 막 등 우리 몸 전체에 분포되어 있는 성분이라고 볼 수 있겠습니다. 주로 콜라겐은 피부미용에 효과적인 것으로 많이 알려져 있는 데 콜라겐이 충분히 생성된다면 탄력있고 고운 피부를 갖는 것이 가능해집니다. 깔라만시에는 레몬의 30배에 달하는 비타민C가 함유되어 있는 데 이 비타민C가 콜라겐을 생성하는 데 중요한 역할을 하게 됩니다. 콜라겐이 생성될수록 피부탄력은 높아지고 모공이 좁아지면서 모공축소와 주름개선도 같이 일어나게 됩니다. 또한 깔라만시에 포함된 헤스페리딘 성분은 비타민C의 흡수를 도와주고 산화를 억제하기 때문에 노화를 예방하는 효과를 볼 수도 있습니다.

(Source : FoodsForBetterHealth)

깔라만시는 피부미용에 효과적입니다.

자외선은 피부노화를 촉진시키고 기미, 주근깨를 생성하는 주요 원인이라고 많이 알려져 있습니다. 깔라만시에 포함된 높은 함량의 비타민C와 속껍질에 존재하는 헤스페리딘 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해주고 피부진정작용을 하게 됩니다. 또한 멜라닌 색소를 억제하는 효과도 있기 때문에 피부 미백에 효과적이며 전체적으로 피부미용을 관리하는 데 깔라만시가 좋은 영향을 줄 수 있게 도와줍니다.

깔라만시는 면역력을 강화시키는 항산화 효과를 가지고 있습니다.

깔라만시에 포함된 다량의 비타민C는 면역체계를 개선하는 데 큰 도움을 주게 됩니다. 비타민C는 백혈구 생성을 촉진하게 되는 데 백혈구는 외부 세균의 침입을 억제하고 감염성 질환을 치료하며 면역력을 강화시키게 됩니다. 특히 호흡기 염증을 줄여주고 세균 감염으로 인해 생길 수 있는 기침이나 가래를 완화시킬 수 있습니다. 또한 깔라만시는 이뇨작용을 활발하게 만들어 신진대사와 해독작용을 촉진하게 되고 간과 신장, 담장의 기능을 원활하게 만들어 줍니다. 

깔라만시는 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.

콜레스테롤은 흔히 건강에 부정적인 것으로 많이 인식되고 있습니다. 최근에는 육류나 가공식품에 대한 소비가 많아지게 되면서 콜레스테롤 수치가 높아지는 사례들을 많이 볼 수 있는 데 이렇게 되면 혈전이 생성되어 혈관이 막히게 되고 뇌졸중, 당뇨병, 심근경색과 같은 심혈관계 질환이 나타날 가능성이 높아지게 됩니다. 다시 말해 콜레스테롤이 과도하게 발생하지 않도록 평소에 식습관을 개선해야만 하는 데 깔라만시는 여기에 중요한 역할을 하게 될 수도 있습니다. 깔라만시에는 다량의 항산화물질이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 적절히 낮춰줄 수 있도록 도와주고 혈액의 흐름이 원활해지도록 도와주게 됩니다. 신진대사가 활발해지면서 영양분의 공급이 원활해지고 유해물질들이 배출되면서 몸 안에 염증도 억제시킬 수 있게 됩니다.

(Source : Health White)

깔라만시는 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

깔라만시주스는 혈당을 조절하는 효과를 가지고 있습니다. 적절한 인슐린 분비에 도움을 주게 되는 데 인슐린은 혈당수치가 적절히 유지될 수 있도록 만들어 줍니다. 높은 수치의 혈당은 염증을 일으켜 비만의 원인이 될 수 있기 때문에 가능하면 깔라만시를 지속적으로 섭취하면서 적절한 혈당수치로 관리하는 것이 매우 중요합니다.

깔라만시는 다이어트에 효과적입니다.

깔라만시는 최근 디톡스 다이어트 방법으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 깔라만시는 신진대사를 활발하게 만들어 주기 때문에 하루종일 지방 연소가 잘 되도록 만들고 다이어트 효과가 극대화될 수 있도록 도와주게 됩니다. 또한 해독작용을 활발하게 만들어 칼로리 연소가 잘 이루어질 수 있도록 만들어 주고 식이섬유가 함유되어 있어 포만감이 오래가도록 도와주게 됩니다. 깔라만시로 다이어트 효과를 보는 것은 매일 아침 깔라만시 주스 한 잔을 마시는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있는 데 대부분은 에이드를 만들어서 마시는 경우가 많습니다. 에이드는 깔라만시와 탄산수를 1대9비율로 섞어서 마시면 되는 데 몇 가지 시럽을 타서 먹거나 깔라만시의 비율을 조절하면서 마실 수 있습니다.