관찰일기 ※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!# 나의 여드름 치료 영양제1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취 2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취3. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기 # 나의 모낭염 치료 영양제1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 - 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품2. 생율무가루 : 매일 오전 밥숟가락으로 1회 섭취 생율무가루 섭취 3. 비타민E : # 나의 건강 관련 영양제1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취 2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취 # 나의 음주 관련 영양제1. 실리마린 : 음주 전과..

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겨울철 피부건조증 최근 연말에 피부가 유독 건조해진 거 같다는 생각을 많이 하게 되었습니다. 물론 겨울철에 피부가 건조해지는 건 당연한 거지만 보습제를 충분히 발라도 유독 목부분만 건조한 느낌을 받고 있습니다. 목 전체가 그런 것은 아니고 주로 목젖이 있는 주변에만 그런 상황인데 개인적으로는 피지분비량을 줄이는 영양제를 너무 많이 섭취하는 것 때문이 아닌가 싶습니다. 일단 가장 의심하고 있는 것은 비타민E입니다. 비타민E는 스스로 피지를 줄여주는 효과도 있지만 비타민A의 효과를 더욱 극대화시켜서 약간의 피부건조증을 유발시킬 수 있다고 생각합니다. 시기상으로도 비타민A는 4월부터 매일마다 먹고 있는 데 반해 비타민E는 9월달부터 섭취하고 있는 데 10월쯤 부터 조금씩 피부가 건조해지면서 약간씩 목 주변의 ..