식물성에스트로겐 이소플라본 효능 6가지

(Source : The Splendid Table)

이소플라본은 식물성 에스트로겐(여성호르몬)을 공급합니다.

이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 많이 알려진 식물성 화합물입니다. 최근에 여성들이 서구화된 식습관과 환경호르몬의 영향으로 에스트로겐 수치가 급격히 낮아지고 있습니다. 이로인해 생리통이 심해지거나 피부트러블, 폐경기 부작용으로 고생하는 경우가 많습니다. 이소플라본은 에스트로겐 수치를 적절히 조절해주고 이러한 부작용들을 완화시킬 수 있게 만들어 줍니다. 

이소플라본은 대두에서 자연적으로 발생하는 성분이며 된장, 간장, 두부, 두유, 콩 등과 같이 콩을 기반으로 만든 식품에서 발견하는 것이 가능합니다. 전문가들은 특히 이소플라본이 여성들에게 효과적일 수 있다는 점을 인정하고 있으며 특히 나이가 많은 여성들이 꾸준히 섭취해주는 것이 매우 중요하다고 강조합니다. 그리고 이소플라본은 심장질환이나 골다공증, 남성의 전립선암, 여성의 유방암을 예방할 수 있다고 합니다.

월경전증후군의 증상을 완화시켜 줍니다.

월경전증후군이 심각한 여성 23명을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 68mg의 콩류를 복용할 경우 두통, 생리통, 경련, 피부트러블과 같은 월경전증후군 증상이 위약을 먹은 그룹에 비해 유의미하게 감소한다는 사실을 밝혀냈습니다. 일본에서도 비슷한 연구가 진행되었는 데 월경전증후군의 증상이 생길 확률이 2.3배나 낮아졌다고 합니다.

(Source : Mother Nature Network)

유방암을 예방하고 재발도 억제합니다.

주로 콩 속에 포함되어 있는 이소플라본 성분이 유방암 발병을 억제하는 단일 유전자를 보호하고 유방암 치료 효과를 높일 수 있다고 합니다. 실제 연구에 따르면 이소플라본 성분은 유방암 생존자들의 유방암 재발의 위험을 낮출 수 있다는 보고가 있습니다. 2012년 7월에 발표된 임상 영양학 저널의 연구에 따르면 9,500명의 미국, 중국 여성들로 구성된 그룹에게 7년 동안 이소플라본을 섭취시킨 결과 유방암의 재발 위험을 유의미하게 감소시켰다고 합니다. 또한 대두에 포함된 제니스테인이나 BRCA1과 같은 성분들이 종양을 억제하고 유방암 발병위험을 줄일 수도 있다고 합니다. 실제로 콩을 오랜기간 섭취한 여성들이 유방암 발병위험이 낮은 것과 연관이 있다고 합니다.

여성호르몬의 보충으로 골다공증의 위험을 낮춥니다.

중국에서 진행된 연구에 따르면 이소플라본이 여성의 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다. 이소플로본은 에스트로겐이 뼈에 미치는 영향을 모방하여 뼈를 만드는 세포의 활동을 증가시키고 뼈를 녹이는 세포의 활동을 감소시킵니다. 여성들에게 이소플라본이 함유된 보충제를 정기적으로 복용시킨 결과 골밀도가 54%나 증가하는 것을 발견할 수 있었습니다. 게다가 이소플라본을 꾸준히 섭취하면 이소플라본을 하루 75밀리그램 이상 복용하는 여성의 경우 골밀도를 54%까지 현저히 증가시키고 골 흡수 마커를 23%나 줄이는 것으로 나타났습니다.

(Source : Genius Kitchen)

갱년기 부작용을 줄일 수 있습니다.

이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하기 때문에 폐경기 여성의 호르몬 결핍을 보충하고 다양하게 나타날 수 있는 갱년기 부작용들을 줄일 수 있게 만듭니다. 폐경기가 되면 여성호르몬이 급격하게 낮아지게 되면서 우울증, 불안증, 불면증, 면역력 약화, 골다공증 등과 같은 다양한 경험을 할 수 있게 되는 데 이소플라본이 이를 억제시키는 것입니다. 실제로 이탈리아에서 진행된 연구에 따르면 이소플라본을 섭취하는 것이 갱년기에 생기는 홍조, 불면증, 우울증 등의 부작용이 40% 감소하는 것을 관찰할 수 있었다고 합니다. 다만 폐경기에 생기는 근골격계 통증 등에는 긍정적인 영향이 나타나지 않았다고 합니다.

또한 1710명의 여성을 대상으로 연구를 진행한 17건의 보고서에 따르면 이소플라본은 위약에 비해 일과성 쇼크를 25.2% 감소시킬 수 있었다고 합니다. 이러한 효과는 13주 정도 복용했을 때 나타났으며 최대의 효과는 48주 동안 복용했을 때 나타나기 때문에 장기간 섭취를 하는 것이 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다.

게다가 폐경기 여성의 경우 기억력 감퇴현상이 나타나기도 하는 데 이소플라본을 섭취한다면 기억과 사고 과정이 향상될 수도 있다고 합니다. 실제로 33명의 폐경기 여성에게 이소플라본을 12주 동안 섭취시킨 결과 기억력, 집중력, 학습능력 등이 위약을 복용한 여성에 비해 유의미하게 향상되는 것을 관찰할 수 있었습니다. 그리고 캘리포니아대학 연구팀에 따르면 이소플라본이 인지기능에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 전체적으로 뇌 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

(Source : Food Network)

심혈관계 질환의 위험을 낮추게 됩니다.

이소플라본은 심혈관계 질환을 예방할 수 있다고 합니다. 이소플라본은 혈관 내에 에스트로겐 수용체와 상호작용하게 되면서 관상동맥을 확장시키고 동맥경화의 위험을 효과적으로 감소시킵니다. 이렇게 되면 혈압도 낮아지게 되고 혈관으로부터 발생할 수 있는 다양한 질병을 예방할 수 있게 만듭니다. 혈관이 수축될 경우 콜레스테롤이나 혈전이 쌓이게 되면서 혈관이 막히게 되고 심할 경우 뇌졸중이나 심장마비를 일으킬 수도 있습니다. 게다가 혈관건강은 각종 장기에 영양소 공급 및 장기 기능을 원활하게 활동할 수 있는 중요한 영향을 주기 때문에 꾸준히 관심있게 지켜봐야할 거 같습니다.

이소플라본은 전립선암을 예방합니다.

이소플라본은 전립선암에 대한 약간의 예방 효과를 보일 수 있습니다. 전문가들은 이소플라본을 복용할 경우 전립선압 발병위험을 51%나 줄일 수 있다고 강조합니다. 하지만 흥미로운 사실은 이미 전립선암이 발병된 환자의 경우 오히려 이소플라본을 섭취할 경우 전립선압의 진행속도를 빨라지게 만들 수 있다고 합니다. 실제로 2만7704명의 남성을 대상으로 11.5년간 진행된 연구에 따르면 이미 전립선암이 발병한 남성의 경우 이소플라본을 섭취하게 되면 전립선암의 진행속도가 빨라질 수 있다고 합니다. 반면 전립선암이 발병하지 않은 사람들의 경우 이소플라본 섭취는 오히려 전립선암 예방에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 그렇기 때문에 이미 전립선암이 발병한 환자의 경우 이소플라본의 보충을 피하는 것이 좋습니다.

이소플라본 이렇게 섭취하세요.

이소플라본은 하루 40~100밀리그램을 복용할 수 있지만 최상의 효과를 위해서는 최소 75밀리그램의 복용량을 권장하고 있습니다. 주로 69그램의 대두에는 45밀리그램의 이소플라본이 포함되어 있으며 장기간 섭취하는 것이 매우 유효한 효과를 내게 만듭니다. 그리고 유방암이나 전립선암을 겪었던 사람의 경우 전문가와 상담 후 이소플라본 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다.

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- 1캡슐당 이소플라본 60 mg

- 심혈관계 건강, 여성호르몬 공급

- GMP - 품질 보증

- 이소플라본은 자연적으로 생성되는 식물 화합물로서 특히 콩에 다량 함유되어 있습니다. 콩에서 발견되는 주요 이소플라본에는 제니스테인, 다이제인 및 글리시테인이 있습니다. NOW 콩 추출 이소플라본(Soy Isoflavone)은 고유한 공정을 통해 추출하여 제니스테인 함량이 매우 높으며 이는 대부분의 콩 추출 이소플라본 제품에 비해 비약적인 발전을 이룬 것입니다.

- 제품 사용법 : 하루에 1~3회 1캡슐을 복용합니다.

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- 제니스테인은 이소플라본의 한 종류입니다.

- 이소플라본은 대두 식물에서 추출되는 특별한 폴리페놀 성분입니다. 연구 결과에 따르면 대두 단백질과 대두 이소플라본은 갱년기의 안면홍조 완화를 줄여준다고 합니다. 천연 성분의 제니스테인 쏘이 컴플렉스에는 대두에서 자연적으로 발생한 이소플라본 성분이 44mg 함유되어 있으며 유전자 변형이 되지 않은 대두만을 사용합니다.

- 제품 사용법 : 식사와 함께 하루에 2번, 2알 복용하세요.