차전자피 가루 먹는법과 개봉기 설명해요!!

이번 포스팅에서는 제가 가장 많이 관심을 가지고 있는 식이섬유보충제인 차전자피 가루 제품에 대한 설명입니다. 차전자피는 식이섬유 보충제 중 가장 유명하다고 볼 수 있겠고 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 포함되어 있어서 다양한 건강 효능을 가지고 있는 보충제로 많이 알려져 있습니다. 주로 변비 같은 배변활동에 문제가 있거나 평소에 식이섬유 섭취가 부족한 분들에게 보충제, 혹은 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있습니다. 

저는 나우푸드 차전자피 가루 제품을 구입해봤습니다. 나우푸드는 영양제 브랜드 중 가성비가 높기로 유명하고 차전자피 제품은 대부분 품질에는 큰 차이가 없다고 생각해서 저렴한 제품으로 선택했습니다. 

제품성분은 테이블스푼 하나당 지방은 0그램, 나트륨은 10밀리그램, 식이섬유는 7그램, 칼슘은 2% 정도 포함되어 있습니다. 차전자피는 순수하게 식이섬유 보충제로 활용되기 때문에 다양한 영양소가 포함되어 있지는 않지만 식이섬유 함량은 매우 높은 편입니다. 식이섬유의 권장섭취량을 고려한다면 하루에 테이블스푼(일반 숟가락)으로 3번 이상은 섭취해야 할 거 같습니다.

차전자피 가루를 자세히 보면 약간 모래알 같은 느낌도 납니다. 좀 더 자세히 보면 모래알보다 더 고운 입자를 보여주고 약간 고무 같은 냄새(?)도 납니다.

보통 차전자피 가루는 물이나 음료에 타 먹는 경우가 많습니다. 차전자피가 수분을 빨아들이는 성질이 있기 때문에 물에 넣어놓고 서서히 저어주면 차전자피가 부풀면서 점성을 띄게 됩니다. 이게 물에 오래 놔둘수록 맛이 더 심각하게 나빠지기 때문에 가능하면 빨리 물에 대충 섞자마자 마셔버리는 것이 좋습니다. 차전자피의 맛은 매우 심각할 정도로 없는 편인데 약간 역한 맛이라고 생각하시면 됩니다.

차전자피가 워낙 맛이 없는 편이기 때문에 저 같은 경우에는 요거트에 섞어 먹습니다. 요거트에 가루를 넣고 숟가락으로 막 저어도 잘 섞이지 않는 편이지만 적어도 맛은 먹을만한 수준으로 나아지게 됩니다.

차전자피는 워낙 맛이 없어서 꺼려하는 분들이 많지만 정말 배변활동과 피부트러블 치료에 저는 큰 효과를 많이 봤습니다. 피부트러블은 정말 가라앉다가도 금방 재발하는 경우가 많은 편인데 차전자피나 다른 식이섬유를 섭취하면서 2달 넘게 피부가 안정적이고 깨끗해졌습니다. 붉은 염증이나 장 건강이 나쁜 분들에게 우선적으로 추천하고 싶습니다. 정말 배변활동이 원활해지고 특히 변비가 있는 분들은 효과를 많이 볼 거라고 생각합니다. 식이섬유의 효능에 대한 전문적인 연구결과가 많이 있기 때문에 아래 링크를 통해서 식이섬유에 대한 효능을 알아보시기 바랍니다.

※ 관련 포스팅 링크

관찰일기 식이섬유 많은 음식과 권장섭취량, 부작용

관찰일기 식이섬유 효능과 보충제 후기

사과 식이섬유 보충제 개봉기와 후기

수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 차이점은?

아이허브 추천제품

- 제품 링크 : Now Foods, 실리움 허스크 파우더, 12 oz (340 g) (여기를 클릭)

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- 차전자피 식이섬유 제품으로 수용성 식이섬유가 80%를 차지하고 있습니다.

- 장 건강 개선에 효과적이며 변의 양을 늘려주고 노폐물을 흡착시켜 배출하게 됩니다.

- 다소 맛은 없는 편이고 다이어트나 장 건강을 위해서 섭취할 수 있습니다.

- 최소 360ml의 물 또는 주스와 함께 내용물을 섞어서 섭취해야만 합니다. 제품을 섭취한 이후에는 하루 종일 충분한 물을 섭취해주세요.

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이 제품은 위의 아이허브 제품과 똑같은 제품은 아니지만 용량이 조금 더 많고 가격이 좀 더 저렴하며 가공이 되지 않은 상태의 차전자피 제품입니다. 먹는 방법은 위의 제품설명과 동일합니다.