엘라이신 효능은 여드름치료와 콜라겐 생성

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엘라이신(L-라이신)은 사실 고양에게 중요한 영양성분입니다.

사실 엘라이신은 고양이에게 필수적인 영양성분으로 많이 알려져 있습니다. 엘라이신은 허피스 바이러스 증상을 예방하는 효과를 가지고 있는 데 허피스 바이러스는 고양이에게 전염성이 높으면서 면역력 저하, 구내염, 안구질환, 호흡기 질환 등과 같은 다양한 질병을 유발시킨다고 합니다. 또한 한 번 발생한 이 바이러스는 평생 고양이의 건강을 괴롭히기 때문에 이 영양제를 고양이에게 공급하는 것은 매우 필수적이며 특히 환경적인 요인이나 임신 등으로 고양이의 면역력이 떨어졌을 때 섭취시키면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

엘라이신은 필수 아미노산입니다.

그런데 엘라이신은 사실 고양이 외에 사람에게도 매우 중요한 영양분입니다. 엘라이신(L-라이신)은 인체에 유익한 필수 아미노산으로서 어린이의 발육과 성장을 촉진, 칼슘 대사에 관여, 위산분비, 면역력 강화 등의 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 사람은 아미노산을 스스로 생성할 수 없기 때문에 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는 식품이나 영양제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 게다가 엘라이신은 여드름의 치료로 활용될 수 있다고 합니다. 실제로 해외에서는 엘라이신을 섭취해서 여드름을 치료한 사례가 많이 있으며 실제로 이 같은 사실은 우리 나라에 많이 알려지지 않은 상태입니다.

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엘라이신은 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.

엘라이신(L-라이신)은 L-카르니틴의 전구체 역할을 하게 됨으로써 면역력을 향상시키고 심혈관계 건강에 큰 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 여드름 치료와 피부미용에 큰 관계가 있는 콜라겐 생성에도 도움을 줍니다. 실제로 인간의 콜라겐 세포 안에 있는 아미노산에는 3~4%만이 엘라이신으로 구성되어 있습니다. 나머지 프롤린이 17%, 글리신이 32%나 차지하게 됩니다. 하지만 적은 범위에도 불구하고 엘라이신은 피부조직에 중요한 영향을 많이 주게 됩니다. 엘라이신은 피부에 있는 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주고 피부가 약해지거나 손상되는 것을 보호해줍니다. 

콜라겐은 피부와 뼈에 주로 존재하지만 머리카락이나 관절, 장기의 막 등 우리 몸 전체에 분포되어 있는 성분입니다. 콜라겐이 부족하게 될 경우 노화가 촉진되고 주름이 생성될 수 있는 데 실제로 엘라이신을 꾸준히 섭취한 사람들은 피부조직이 재생되면서 주름이 감소하는 것을 경험할 수 있다고 합니다. 또한 뼈와 뼈를 연골해주는 많은 부분이 콜라겐으로 구성되어 있어 나이가 들수록 위험해질 수 있는 관절 건강에도 큰 도움을 줍니다.

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엘라이신은 여드름 치료에 효과적입니다.

여드름 치료제는 굉장히 다양한 제품들이 존재합니다. 하지만 몇몇 제품들은 심각한 부작용을 가지고 있으며 오랜기간 사용할수록 이 같은 부작용은 점점 더 심해질 수도 있다고 합니다. 여기에는 스테로이드, 항생제, 경구약 등이 포함되어 있으며 실제로 나타나는 부작용으로는 홍조, 건조증, 피부발진 등이 있을 수 있습니다.

엘라이신의 콜라겐 생성 효과는 여드름 치료에도 효과적입니다. 피부를 빨리 재생시켜 여드름 자국이나 흉터를 빨리 제거할 수 있고 피부의 건강한 면역체계에도 도움을 주는 만큼 여드름이 잘 생성되지 않도록 도와주게 됩니다. 실제로 이 같은 여드름 치료효과를 보기 위해서는 하루에 1,000mg의 엘라이신을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 다만 너무 심각한 여드름 피부의 경우 하루에 최대 9,000mg까지 엘라이신을 복용할 수도 있다고 합니다. 엘라이신은 전체적으로 안전한 영양제이지만 너무 과도하게 섭취할 경우 담석증을 유발할 수 있기 때문에 주의해야만 합니다. 담석증은 담즙 내 구성성분이 응결되어 결정성 구조물이 생기는 것으로 물을 평소에 많이 마시면 조금이나마 예방할 수도 있다고 합니다.

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엘라이신은 스트레스와 불안을 줄여주게 됩니다.

엘라이신은 정신건강에도 중요한 효능을 발휘한다고 합니다. 엘라이신이 결핍될 경우 스트레스와 불안증이 심해질 수 있는 데 이것은 GABA라는 성분 때문이라고 합니다. GABA는 일종의 신경전달물질로서 뇌에서 분비되는 물질이며 스트레스를 예방한다고 알려져 있습니다. 엘라이신은 GABA의 생성에 중요한 역할을 하며 실제로 불안증이 우울증이 있는 사람들에게 엘라이신을 공급할 경우 정신적으로 안정감을 가질 수 있게 된다고 합니다. 

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스트레스 관리할 수 있는 단순한 생활습관들

엘라이신은 동물성 단백질에 많이 포함되어 있습니다.

엘라이신은 고기나 가금류와 같은 단백질에 풍부하게 함유되어 있습니다. 치즈나 달걀, 콩에도 포함되어 있고 정어리와 같은 물고기에도 엘라이신이 다량 함유되어 있습니다. 전문가들에 따르면 엘라이신을 영양제로 섭취할 경우 체중kg당 12mg의 섭취를 권장한다고 합니다. 하루에 최대 9,000mg의 엘라이신을 투여할 수 있는 데 이것은 여드름 상태에 따라서 결정될 수 있다고 합니다. 그리고 엘라이신은 칼슘의 흡수를 저해하기 때문에 엘라이신과 칼슘 영양제를 동시에 섭취해서는 안 되며 시간차를 두고 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

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