호르몬성 여드름을 없애는 방법

 

 

의료 제공자는 호르몬성 여드름을 치료하기 위해 피임약을 처방할 수 있습니다. 하지만, 이 유형의 여드름을 자연적으로 치료하는 방법도 있습니다. 얼굴을 하루에 두 번 씻고, 국소 치료제를 사용하며, 보습제를 바르는 것이 중요합니다. 또한 충분한 운동을 하고, 스트레스를 관리하며, 유제품과 설탕이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

호르몬성 여드름은 성인 사이에서도 흔히 나타나는 피부 상태입니다. 자신이 어떤 유형의 여드름을 가지고 있는지 알아보고, 이를 치료하여 맑은 피부를 되찾는 방법을 알아보세요.

호르몬성 여드름이란?

여드름은 청소년에게만 국한된 피부 상태가 아닙니다. Propionibacterium acnes라는 박테리아와 염증이 주요 원인입니다. 호르몬 또한 여드름에 영향을 미칩니다. 안드로겐이라는 호르몬은 과도한 유분 생성을 촉진하고, 피부 세포를 끈적이게 만들어 모공을 막고 여드름을 유발합니다.

호르몬성 여드름을 구별하는 방법은 무엇일까요? 주요 단서는 하악선과 목에 발생하는 낭종 형태의 여드름입니다. 일부 연구에 따르면 성인 여드름 환자의 다수가 생리 전후에 여드름이 발생한다고 합니다.

치료 방법

호르몬성 여드름의 일반적인 치료법 중 하나는 피임약을 사용하는 것입니다. 에스트로겐과 프로게스테론을 함유한 피임약은 신체의 안드로겐 수치를 낮춰 여드름을 예방합니다.

현재의 피임 방법에 만족하거나 피임약을 복용하고 싶지 않다면 다른 치료 방법을 고려해보세요.

부드럽게 세안하기

얼굴을 하루에 두 번 씻어 모공을 깨끗하게 유지하세요. 자극적이지 않은 부드러운 클렌저를 선택하고 손끝으로 세안한 후 깨끗이 헹구세요. 스펀지나 세안 천은 피부에 너무 거칠 수 있습니다.

부드럽게 치료하기

세안 후 곧바로 국소 여드름 치료제를 바르세요. Aczone과 같은 처방 항염 및 항균 젤이 한 예입니다. Aczone은 다프손을 함유하고 있으며, 건조할 수 있는 벤조일 퍼옥사이드보다 부드럽지만 효과적입니다.

스마트하게 보습하기

여드름을 악화시키지 않는 보습제를 사용하세요. 오일 프리 및 논코메도제닉(모공을 막지 않도록 제조된) 제품을 찾으세요.

필링 상담하기

피부과 의사와 알파 하이드록시산 또는 베타 하이드록시산(살리실산 등)을 사용하는 화학 필링에 대해 상담해보세요. 이러한 치료법은 모공을 막을 수 있는 죽은 피부 세포를 제거해줍니다.

호르몬성 여드름을 자연적으로 없애는 방법

피부 관리 외에도 몇 가지 생활 습관을 변경할 수 있습니다. 식단을 조정하고, 규칙적인 신체 활동을 유지하며, 이완 기법을 시도해보세요. 새로운 식단이나 운동 계획을 시작하기 전에 의료 제공자와 상담하세요.

좋은 박테리아 섭취하기

프로바이오틱 보충제를 섭취하거나 라이브 액티브 컬처가 함유된 요구르트를 섭취해보세요. 프로바이오틱스는 장내 염증을 완화해 여드름을 포함한 다양한 피부 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

더 많이 움직이기

규칙적인 신체 활동은 여드름을 개선할 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하여 피부에 산소를 공급하고 염증을 줄여줍니다. 땀은 모공을 청소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 후에는 땀과 먼지를 제거하기 위해 얼굴을 세안하세요.

스트레스 줄이기

연구에 따르면 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 요가, 마사지, 명상 등 이완 방법을 시도해 스트레스를 줄이세요.

식단 조절하기

특히 스킴 밀크와 같은 유제품을 제거해보세요. 스킴 밀크는 여드름을 유발하는 호르몬을 더 많이 함유할 수 있습니다. 스킴 밀크 대신 아몬드 밀크를 사용해보세요.

높은 혈당 지수를 가진 음식(흰 빵, 쌀, 파스타 등)의 섭취를 제한하는 것도 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식과 여드름 사이의 연관성을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

결론

여드름은 청소년뿐만 아니라 많은 성인에게도 문제를 일으킬 수 있습니다. 호르몬, 특히 안드로겐 수용체는 성인 여드름에 큰 영향을 미칩니다. 이는 목과 턱선에 여드름을 유발할 수 있습니다.

피임약을 복용하지 않고 여드름을 예방하고 싶다면 다각적인 치료 계획을 시도해보세요. 이 계획에는 부드러운 클렌저로 하루 두 번 세안하고, 세안 후 국소 여드름 치료제를 바르며, 오일 프리 및 논코메도제닉 보습제를 사용하는 것이 포함됩니다. 식단 변경, 운동, 스트레스 감소도 이 계획의 일부가 될 수 있습니다.

 

 

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