일광 화상과 일광 중독: 예방과 관리 방법

Source : The sun

 

햇볕 화상은 피부가 태양의 자외선(UV) 방사선에 과다 노출될 때 발생하는 반응으로, 피부가 염증을 일으키고 통증을 느끼게 만듭니다.

햇볕 중독은 충분한 보호 없이 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보낼 때 발생하는 심각한 형태의 햇볕 화상으로, 두통, 발열, 메스꺼움 등의 피부 외 증상이 동반됩니다.

햇볕 화상과 햇볕 중독을 예방하는 가장 좋은 방법은 햇볕이 가장 강한 시간대에 외출을 피하고, 수분을 충분히 섭취하며, 긴소매 옷과 바지 등의 보호 의류를 착용하고, 자외선 차단제를 바르는 것입니다.

햇볕 화상은 흔하지만 매우 심각할 수 있습니다. 미국 성인의 약 1/3이 매년 적어도 한 번의 햇볕 화상을 경험합니다. 피부암 재단에 따르면 평생 다섯 번 이상의 햇볕 화상을 입으면 가장 위험한 피부암인 흑색종의 위험이 두 배 이상 증가합니다.

특히 심각한 햇볕 화상은 햇볕 중독으로 이어질 수 있으며, 이는 물집, 고통스러운 붉은 상처 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
햇볕 화상과 햇볕 중독의 차이점을 알아보고, 그 증상을 파악하며, 전문가가 권장하는 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

햇볕 화상과 햇볕 중독의 차이점은 무엇인가요?

햇볕 화상과 햇볕 중독은 모두 태양의 자외선(UV) 방사선에 과다 노출되어 발생하는 피부 손상의 일종입니다. 하지만 그 심각도와 증상에서 차이가 있습니다. 텍사스주 오스틴의 웨스트레이크 피부과의 Elizabeth Geddes-Bruce 박사는 이메일 인터뷰에서 이를 설명했습니다.

 

햇볕 화상은 일반적으로 너무 심각하지 않으며, 붉고 통증이 있거나 뜨거운 느낌이 나는 피부로 나타나며, 부종, 건조함, 피부 벗겨짐 등이 동반됩니다. 일부 경우에는 몇 시간에서 며칠 후에 물집이 생길 수도 있습니다.

 

햇볕 중독은 햇볕 화상과 비슷해 보일 수 있으며, 비슷한 증상을 공유하고 만졌을 때 같은 정도로 민감할 수 있지만, 햇볕 중독은 실제로 "극심한 형태의 햇볕 화상"입니다. 우리는 햇볕 화상을 스펙트럼으로 생각하며, 햇볕 중독은 그 끝에 있습니다.

 

햇볕 중독은 피부 외에도 두통, 현기증, 메스꺼움 등의 더 강한 증상을 유발할 수 있습니다. 다른 증상으로는 물집, 심한 통증, 부종, 발열 또는 오한, 탈수, 심지어 피부 감염 등이 있습니다.

햇볕 중독의 원인과 위험군은 누구인가요?

햇볕 중독은 보호 의류, 모자, 자외선 차단제 또는 그늘을 사용하지 않고 태양에 오랜 시간 노출될 때 발생합니다. 또한 충분한 수분을 섭취하지 않았을 때도 발생할 수 있습니다. 햇볕 중독의 위험군에는 다음과 같은 사람들이 포함됩니다:

• 피부가 밝거나 연한 사람들
• 최근 햇볕 화상을 경험한 후 계속 야외 활동을 하는 사람들
• 민감한 피부를 가진 아기와 어린이
• 항생제, 진통제 및 특정 혈압 약물 등 햇볕 화상 위험을 증가시키는 약물을 복용하는 사람들
• 오전 10시에서 오후 4시 사이에 야외에서 일하는 사람들
• 자외선 차단제를 바르지 않거나 보호 의류를 착용하지 않고 햇볕을 쬐는 사람들
• 실내 태닝 베드를 사용하는 사람들

햇볕 중독이 발생하면 어떻게 해야 하나요?

대부분의 사람들은 집에서 수분을 섭취하고 휴식을 취하며 추가적인 햇볕 노출을 피하고, 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제를 사용하여 증상을 관리할 수 있습니다.

다른 자가 치료 방법으로는 냉찜질과 피부 장벽 복구를 돕고 수분 손실을 방지하는 냉각 크림을 사용하는 것이 있습니다. 흔히 사용되는 것 중 하나는 알로에 베라입니다.

 

고열, 정신 혼란, 탈수 증상이 수분 섭취와 휴식으로 개선되지 않는다면 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다. 물집, 밝은 빨간색 피부, 심한 통증, 발열, 오한, 두통, 메스꺼움 및 구토 등의 증상이 있는 경우에도 의료 전문가를 찾아야 합니다.

햇볕 화상과 햇볕 중독을 예방하는 방법은 무엇인가요?

햇볕 화상과 햇볕 중독을 예방하는 가장 좋은 방법은 햇볕을 피하거나 특히 햇볕이 가장 강한 시간대에 외출 시간을 최소화하는 것입니다. 야외 활동이 필요한 경우 다음과 같은 방법으로 자신을 보호할 수 있습니다:

• 그늘을 찾거나 직사광선을 피하십시오: 햇볕이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 외출을 피하거나 그늘에 머무르세요.
• 보호 의류와 장비 착용: 긴소매 셔츠, 바지, 넓은 모자를 착용하여 피부를 보호하세요. 100% 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.
• 자외선 차단제를 바르고 자주 덧바르세요: 최소 SPF 30의 광범위 자외선 차단제를 사용하고, 수영하거나 땀을 흘린 후에는 두 시간마다 다시 바르세요.
• 수분을 충분히 섭취하세요: 탈수를 방지하기 위해 하루 종일 물을 충분히 마시세요. 수분을 유지하는 것은 햇볕 노출 후 피부 회복에도 도움이 됩니다.
• 태닝 베드를 피하세요: 실내 태닝 베드는 유해한 자외선 방사선을 방출하여 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

햇볕 화상과 햇볕 중독은 태양의 자외선(UV) 방사선에 과다 노출되어 발생하지만, 그 심각도와 증상에서 차이가 있습니다. 햇볕 화상이나 햇볕 중독이 의심되면 추가적인 햇볕 노출을 피하고, 집에서 휴식과 수분 섭취로 증상을 관리하세요. 탈수, 발열, 정신 혼란 등의 증상이 개선되지 않는다면 적절한 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

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