운전 중 안구건조증에 대처하는 방법

 

자연스러운 방법으로 운전 중 건조한 눈을 예방하고 관리하는 몇 가지 조언은 OTC 인공 눈물을 바르고, 선글라스를 착용하며, 렌즈 착용을 피하는 것 등이 있을 수 있습니다.

운전 중 고통스럽고 짜증나는 눈에 시달리는 것은 귀찮을 뿐만 아니라 위험합니다.

2022년 연구에 따르면 건조한 눈이 있는 사람 중 건조한 눈이 있는 사람의 운전 능력에 영향을 미쳤으며, 심각한 건조한 눈이 있는 사람의 경우 41%가 아닌 사람의 경우에 비해 30%입니다.

비슷하게, 2017년 연구에 따르면 건조한 눈은 일상 생활에서 일을 하는 데, 컴퓨터를 사용하는 데, 그리고 운전하는 데 영향을 미쳤습니다. 저자들은 또한 건조한 눈이 나쁜 운전 습관과 성능과 관련이 있다고 언급합니다.

도로에서 건조한 눈의 원인과 증상, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽어주세요.

운전이 눈에 미치는 영향

국립안과 연구소(NEI)는 눈물 생성 감소나 눈물이 너무 빨리 증발함으로써 건조한 눈이 발생할 수 있다고 제안합니다.

눈은 눈물막으로 보호됩니다. 이것은 당신의 눈을 윤활하고 보호하며 빛 굴절을 관리합니다.

운전 중 여러 요인이 눈물막을 방해하여 눈물 조절을 일으킬 수 있습니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다:

- 공기 흐름이 얼굴을 직접 향할 때, 공기 통풍이나 개방된 창문에서 바람과 같은.
- 충분히 눈을 깜빡이지 않는 경우, 특히 밤에 운전하는 동안 집중이 필요할 때.
- 햇빛이 눈에 반사되는 반짝임, 눈에 반사되는 태양빛 등.
- 밝고 번쩍이는 조명.

운전하는 동안 눈이 건조해지면 운전 능력에 영향을 줄 수 있는 다른 시야에도 영향을 미칠 수 있습니다.

건조한 눈의 다른 위험 요인

NEI에 따르면, 건조한 눈에 기여할 수 있는 추가적인 위험 요인이 있습니다:

- 50세 이상.
- 출생 시 여성으로 지정됨.
- 렌즈 착용.
- 비타민 A가 부족한 식사.
- 알레르기, 고혈압, 우울증 등에 대한 약물 복용.
- 당뇨병, 스요그렌 증후군, 루푸스와 같은 특정 질환, 또는 이전에 안과 수술을 받은 적이 있음.

운전 중 눈이 건조해지면 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 적절한 진단을 제공하고 개인 맞춤형 치료 계획을 수립할 수 있습니다.

눈이 건조한 경우 운전하는 팁

다음은 운전 중 눈이 건조한 것을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안입니다:

- 인공 눈물 사용: 운전하기 전에 OTC(일반 판매) 인공 눈물을 사용하여 눈을 윤활하고 보호하면, 가벼운에서 중등도 건조한 눈의 가장 일반적인 치료입니다.

- 렌즈 대신 안경 착용: 장거리 운전 시 렌즈 대신 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 렌즈는 눈물막 안정성과 눈물 생성 조절에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

- 눈을 자주 깜빡이세요: 운전이나 컴퓨터 사용과 같이 집중이 필요한 경우 눈을 덜 깜빡일 수 있으므로, 자주 눈을 깜빡이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 라디오 광고 중이나 10~15분마다 깜빡이는 것을 시도해보세요.

- 눈을 보호하세요: 자동차 내부에서 햇빛과 개방된 창문에서 불어오는 바람은 눈을 건조하게 할 수 있습니다. NEI는 외투형 선글라스를 착용할 것을 권장합니다. 이것은 유해한 햇빛

을 차단하고 환경 자극으로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 편광 렌즈는 태양빛 반사를 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

- 공기 흐름을 바꿔주세요: 눈에 직접 공기 흐름이 들어오면 눈물이 더 빨리 증발하여 건조한 눈이 발생할 수 있습니다. 공기가 직접 얼굴로 향하지 않도록 차의 통풍구를 조절해보세요.

- 정기적인 휴식을 취하세요: 장거리 운전 중 정기적으로 쉬면 눈이 건조한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 몇 초간 눈을 감고 눈물이 눈에 고르게 퍼지도록 허락한 후 몇 번 깜빡이세요.

눈이 건조한 경우 도움을 받을 때

인공 눈물과 같은 OTC 치료법은 운전 중 눈이 건조한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 인공 눈물을 하루에 네 번 이상 사용하지 않도록 하세요. 증상이 몇 주 동안 개선되지 않거나 지속적인 눈부심, 시야 변화, 또는 불쾌한 증상을 경험하면 즉시 건강 전문가와 상담하세요.

자주 묻는 질문

1. 왜 운전 중에 눈이 말라요?
   운전 중 눈이 건조한 이유로는 깜빡임 빈도 감소, 햇빛과 반짝이는 것에 노출되고 창문이나 차량 통풍구로부터 바람이 들어오는 등이 있습니다.

2. 운전 중 눈의 피로를 어떻게 예방하나요?
   운전 중 눈의 피로를 예방하는 방법으로는 더 자주 눈을 깜빡이고, 렌즈 대신 안경을 착용하고, 운전하는 동안 정기적으로 휴식을 취하고, 밝은 날씨에는 외투형 선글라스를 착용하는 등이 있습니다.

3. 눈이 건조한 게 심각한지 어떻게 알 수 있나요?
   OTC 치료법을 사용해도 몇 주가 지나도록 눈이 건조한 증상이 개선되지 않거나 시야 변화, 눈알 속에 떠다니는 물체 등이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하세요. 이러한 증상은 망막 이탈과 같은 심각한 상태를 나타날 수 있습니다.

결론적으로, 운전 중 눈이 건조한 상태를 해결하는 것은 안전한 운전 환경을 유지하기 위해 중요합니다. 건강 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 받으세요.

 

 

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