녹색가루가 복부팽만감에 도움이 될까요?

 

녹색 가루는 지난 10년 동안 인기를 얻은 유명한 보충제입니다. 사람들은 이 가루 형태의 영양소를 여러 가지 이유로 사용하지만, 오늘은 그들이 부기에 미치는 영향에 대해 논하겠습니다. 녹색 가루가 소화 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있을까요? 사실과 오해에 대해 알아봅시다.

주요 포인트:
- 부기는 다양한 소화 문제와 관련된 흔한 불쾌감으로, 소장 세균의 증가가 일반적인 원인 중 하나입니다.
- 녹색 가루는 더 건강한 장 환경을 촉진함으로써 부기 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
- 채소 가루는 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 기능성 화합물을 제공할 수 있으며, 이들은 좋은 생체이용성을 가지고 있습니다.
- 녹색 가루 보충제는 과장된 주장과 부작용을 일으킬 수 있는 첨가물 때문에 신중해야 합니다. 사용 전에 의료 전문가와 제품 세부 정보를 검토하십시오.

부기란 무엇인가?
부기는 복부에서 가스가 차고 압박감을 느끼는 감각을 나타내는 용어입니다. 이는 위장이나 장의 불쾌감 때문일 수 있습니다. 관련된 건강 상태는 과민성 대장 증후군, 변비 및 설사와 같은 소화 문제일 수 있습니다. 이러한 건강 상태의 공통 특징인 소장 세균의 과도한 증가가 부기의 주요 원인이 될 수 있습니다.

부기와 관련된 다른 기생충성 질환에는 빵을 포함한 섭취물에 대한 불내증, 췌장 기능 부족, 불내증, 또는 위장 암과 같은 것들이 있습니다. 그러나 이러한 유형의 질병은 특별한 주의가 필요하며, 이런 환자 중 하나라면 어떤 보충제나 특별한 식단을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

오늘은 SIBO와 관련된 부기에 중점을 둘 것이며, 이는 부기의 주요 원인 중 하나로 영양 조절로 쉽게 관리될 수 있습니다.

SIBO와 녹색 가루
주장된 바에 따르면, 우리 장에는 일부 세균이 그들이 생성하는 대사산물을 통해 소화 및 면역 시스템을 중재할 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 영양 습관은 장 건강을 관리하는 주요 도구로, 고섬유 식단은 소화관에 건강한 세균을 늘리는 데 도움이 되며, 가공 식품은 정확히 그 반대 역할을 합니다. 고섬유 섭취로 인해 유익한 세균과 그들의 대사산물인 단순 지방산이 증가합니다. 우리는 채소가 섬유가 풍부하고 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 채소 가루는 어떨까요?

2021년에 발표된 연구에 따르면 채소 가루가 장 건강에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 쥐에게 다양한 종류의 채소 가루를 먹였으며 장의 변화를 관찰했습니다.

연구자들은 채소 가루 보충 후 장 풍지진 세균인 Lachnospiraceae와 Bacteroides와 같은 유해한 세균이 감소하고, Firmicutes 및 Lactobacillus와 같은 유익한 세균이 증가했다고 밝혔습니다.

또한, 그들의 기능 대사산물인 프로피온산 및 부티르산과 같은 단순 지방산의 수준도 장에서 증가했습니다. 채소 가루 보충제는 혈액의 면역글로불린 수준을 증가시켜 일반적인 면역 규제에 중요합니다.

녹색 가루의 영양소 소화는 어떻게 변할까?
음식, 보충제 또는 약물의 소화를 조사하는 데는 여러 가지 과학적 방법이 있습니다. 일반적으로 "in vitro 소화"라고 불리는 연구실 조건에서의 인공 소화 모델이 사용됩니다. 물론 환경조건이나 산성도와 같은 소화관의 환경 조건에 따라 우리 소화관에서 세포흡수를 위해 생체활성 화합물이 사용 가능해집니다. 이를 의학적으로 "생체이용성"이라고 합니다.

한 연구에 따르면 소화과정은 채소 가루에서 총 페놀과 플라보노이드의 이용률을 높이고, 비타민 C 및 항산화 활동은 최소한으로 감소했습니다. 이는 효과적으로 항산화 화합물을 손상시키지 않으면서 최대한 많은 항산화 화합물에 도달하는 것이 중요하기 때문에 좋은 결과입니다.

고려해야 할 사항
녹색 가루가 소화 문제 및 영양 공급에 대한 유익한 효과에 대한 약속있는 연구들이 있음에도 불구하고 몇 가지 고려할 사항이 있습니다.

녹색 가루는 여러 건강 주장을 가진 산업 제품입니다. 경제적 및 전략적 이유로 제조업체는 그들의 보충제의 내용 및 건강 효과에 대한 부정확하거나 불완전한 정보를 제공할 수 있습니다.

동일한 이유로 그들은 심각한 부작용을 일으킬 수 있는 여러 첨가물을 사용할 수 있습니다.

여기서 가장 중요한 것은 정보를 얻는 것입니다. 따라서 어떤 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 영양 전문가와 상담하고 구매한 제품의 성분 목록, 생산 조건 및 브랜드 정보를 항상 주의 깊게 살펴보십시오.

마지막으로
다이어트 보조제로서의 다양성으로 알려진 녹색 가루는 SIBO와 관련된 특히 부기를 완화하는 데의 잠재적 효과로 인해 주목을 받고 있습니다. 연구는 채소 가루가 유해한 세균을 줄이고 유익한 세균을 늘리며 부기를 줄일 수 있는 필수적인 대사산물인 단순 지방산을 높일 수 있다고 보여주고 있습니다.

녹색 가루 보충제를 고려할 때는 건강 주장이 과장되거나 잠재적으로 해로운 첨가물이 시장에서 흔하게 발견되므로 신중해야 합니다. 언제나 의료 전문가의 지도를 받고 제품 라벨을 검토하고 숙고한 선택을 하기 전에 녹색 가루를 루틴에 통합하기 전에 신중하게 고려해야 합니다.

 

 

제품 링크 : https://iherb.co/M3Aizf2k

아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

(이 포스팅은 아이허브 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)