2019. 6. 8. 03:26ㆍ■ 건강/관찰일기
■ 내가 현재 사용하고 있는 제품들
※ 아래 파란색 글씨는 제품 링크입니다. 클릭해보세요!
# 나의 피부트러블 관련 제품들
1. 호호바오일(https://iherb.co/dRoB7saY) : 일주일에 2~3번 세안 전에 얼굴 마사지 (사용횟수 증가)
2. 아르간오일(https://iherb.co/ECSDt16N) : 얼굴 세안 후 매일 바르기, 일주일에 2~3번 다른 부위에도 바르기 (사용횟수 증가)
3. 사과 식이섬유(https://iherb.co/BcZiBwBF) : 매일 아침에 두 숟가락(30g) 섭취
- 차전자피 식이섬유(https://iherb.co/zQWs5r4c) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품
4. 히알루론산(https://iherb.co/LLHSY3Bt) : 매일 오전 식후에 1개(60mg) 섭취 (섭취량 감소)
# 나의 건강 관련 제품들
1. 비타민D(https://iherb.co/xNNepkCa) : 매일 오전 식후에 1개(1,000iu) 섭취
2. 실리마린(https://iherb.co/F9PP37xk) : 음주 전 2개(300mg) 섭취
3. 아사이베리(https://iherb.co/jdGD5dDu) : 매일 오전 식후에 2개(1,000mg) 섭취
4. 생강(https://iherb.co/fq6BJy4w) : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취
5. 체중조절 : 일주일에 3~4일은 저녁식사 대신 보리차 마시기
■ 아르간오일
지난 포스팅에서 이야기한 것처럼 락토페린 섭취량을 잠시 중단하고 아르간오일의 사용횟수를 증가시키고 있습니다. 아르간오일을 원래 얼굴에만 세안 후 바르고 있었지만 요즘에는 두피나 몸에도 발라주고 있습니다. 확실히 염증이 가라앉는 속도가 빨라지는 걸 경험했고 염증도 거의 유발되지 않아서 아르간오일의 강력한 효과를 몸소 체험하고 있습니다. 처음에는 일주일에 한 번 정도만 사용할까 했는 데 제가 볼 때 이 정도로는 효과가 완벽하지 않은 거 같아서 지금은 2~3일에 한 번씩 전체적으로 발라주고 있는 상태입니다.
제가 아르간오일 추천할 때마다 정말 많은 분들이 질문하시는 것 중에 2가지만 다시 대답해보려고 합니다.
1) 아르간오일은 지성피부는 사용해서는 안 되는 걸까?
정확히 말하면 대부분의 사람들은 복합성피부이고 코와 이마 주변의 T라인에 피지가 과도하게 분비되는 경우가 많습니다. 저도 그런 편이고 대체적으로 피지가 많은 지성피부에 가깝습니다. 그래서 저도 처음에는 오일을 바르는 것에 대해 부정적인 생각이 많았습니다.
최근에 알게된 자료에 따르면 여드름은 여드름균과 피지가 같이 존재할 때 여드름이 생성된다고 합니다. 다시 말해 피지나 여드름균 둘 중 하나가 존재하지 않는다면 여드름은 생기지 않는다고 볼 수 있습니다. 아르간오일은 분명 기름이지만 피지와는 다릅니다. 피지는 여드름균의 먹이가 존재하고 여드름균을 증식시켜 여드름균을 보호해주는 역할을 합니다. 하지만 아르간오일은 세균을 억제하고 피지를 조절해주기 때문에 아르간오일을 발랐을 경우 세균이 억제되어 여드름이 생성되기 어려운 환경이 만들어지는 것입니다. 다시 말해 피지와 마찬가지로 기름의 한 종류지만 여드름을 억제하는 효과는 훨씬 탁월한 겁니다. 그리고 아르간오일은 모공을 막는 성분이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 피지가 잘 배출될 수 있도록 만들어 주고 흡수가 잘 되는 편이라 제가 사용해본 오일 중에는 가벼운 느낌이 들었습니다.
게다가 아르간오일은 피부염, 여드름, 모낭염 등에 모두 사용이 가능하고 건성피부, 지성피부, 복합성피부 모두 사용이 가능하기 때문에 무난하게 시도할 수 있는 제품이라고 생각합니다.
2) 호호바오일과는 어떻게 다른가요?
저는 식물성오일은 코코넛오일, 호호바오일, 아르간오일을 사용해봤는 데 코코넛오일은 별다른 효과를 보지 못했지만 호호바오일을 바르자마자 염증이 굉장히 빠르게 제거된다는 사실을 알게 되었습니다. 그런데 호호바오일의 문제점은 사용기간이 길어질수록 효과가 떨어진다는 것이었습니다. 제가 알아본 바에 따르면 호호바오일은 모공을 막는 성분이 존재하고 이 때문에 주기적으로 여드름이 조금씩은 발생할 수 있는 거 같았습니다.
하지만 아르간오일은 모공을 막는 성분이 존재하지 않고 실제로 제가 사용하는 기간동안 여드름이 발생하지 않는 걸 보면서 아르간오일에 대한 확신이 매우 커졌습니다. 그래서 호호바오일을 사용했을 때 실패한 분들에게도 추천하고 싶은 제품입니다.
※ 관련 포스팅 링크 : 나우푸드 아르간오일 효능과 자세한 개봉기
■ 히알루론산 섭취량 감소
예전 포스팅에서도 여러번 언급했지만 히알루론산 영양제를 섭취할 때는 너무 부족하게 먹어서도 안 되고 너무 많이 먹어서도 안 됩니다. 너무 부족하게 되면 피부가 건조해지면서 염증이 생기고 너무 많이 먹게 되면 피부에 수분보유량이 커지면서 세균에 감염될 수 있기 때문입니다. 정확한 기간이나 섭취량에 대해서 알기는 어렵지만 대략적으로 2~3개월간 섭취를 하게 되면 저 같은 경우 수분보유량이 많아지면서 땀 냄새가 심해지거나 특정 부위가 자주 붓는 현상이 나타납니다.
히알루론산의 섭취량이 과도할 경우 가장 많이 나타나는 현상은 특정 부위가 자주 붓는 거라고 생각합니다. 어떤 분은 얼굴 전체가 붓는 느낌이 들었다고 하는 데 저 같은 경우에는 눈이 조금 붓는 현상이 자주 나타나기 시작합니다. (막 엄청나게 붓는 게 아니라 아주 약간 정도입니다.)
최근에 눈이 다시 붓기 시작하면서 히알루론산 섭취량을 줄이기 시작했습니다. 섭취량을 어떻게 줄이는 게 가장 좋은 지 모르겠지만 하루 한알 정도로 줄여볼 생각입니다. 그리고 제 생각에는 제가 지난 달에 환절기라고 해서 피부가 건조하다는 느낌이 들면서 히알루론산을 하루에 4개까지 먹은 것도 히알루론산을 과도하게 먹은 증상이 나타나기 시작한 원인일 수도 있는 거 같습니다. 히알루론산은 확실히 건조할 때 섭취량을 늘리면 효과가 커지기 때문에 섭취량 조절에 신경써주시면 좋을 거 같습니다.
※ 관련 포스팅 링크 :
■ 호호바오일
요즘 호호바오일을 점점 자주 사용하고 있습니다. 아무래도 각질 제거에는 아르간오일보다 호호바오일이 효과가 좋은 편인데 실제로 블랙헤드를 제거할 때 호호바오일을 사용한다는 들도 많을 정도입니다.
평소에는 히알루론산 섭취량을 늘려서 각질을 제거할 수 있었는 데 요즘에는 히알루론산 섭취량을 어쩔 수 없이 제한하게 되면서 호호바오일을 사용해서 각질 제거를 하고 있습니다. 저 같은 경우 일주일에 2~3회 정도 세안 전에 호호바오일로 얼굴을 마사지하고 30분 정도 기다렸다고 폼클렌징으로 씻어내고 있습니다.
확실히 호호바오일로 마사지를 하고 나면 피부가 부드럽고 깨끗해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 아르간오일은 각질 제거 효과가 없기 때문에 가능하면 필요에 따라 적합한 제품을 병행해서 사용하는 것이 좋을 거 같습니다.
※ 관련 포스팅 링크 : 나우푸드 호호바오일 일주일 사용후기와 제품개봉기
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