관찰일기 다시 히알루론산 영양제 섭취합니다

Source : The Lifestyle Report

내가 현재 사용하고 있는 제품들

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# 나의 피부트러블 관련 제품들

1. 호호바오일(https://iherb.co/dRoB7saY) : 피부트러블 부위에 스팟용으로 사용

2. 아르간오일(https://iherb.co/ECSDt16N) : 얼굴 세안 후 매일 바르기

3. 락토페린(https://iherb.co/wEKou6Yt) : 매일 오전 식후에 1개(300mg) 섭취

- 락토페린(https://iherb.co/dwJzaPdA) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품

4. 사과 식이섬유(https://iherb.co/BcZiBwBF) : 매일 아침에 두 숟가락(30g) 섭취

- 차전자피 식이섬유(https://iherb.co/zQWs5r4c) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품

5. 혈당조절 : 음료수, 주스, 설탕 섭취 줄이기

6. 히알루론산(https://iherb.co/LLHSY3Bt) : 매일 오전 식후에 1개(60mg) 섭취 (신규 섭취)

 

# 나의 건강 관련 제품들

1. 비타민D(https://iherb.co/xNNepkCa) : 매일 오전 식후에 1개(1,000iu) 섭취 (섭취량 감소)

2. 실리마린(https://iherb.co/F9PP37xk) 음주 전 2개(300mg) 섭취

3. 아사이베리(https://iherb.co/jdGD5dDu) : 매일 오전 식후에 2개씩(1,000mg) 섭취

4. 생강(https://iherb.co/fq6BJy4w) : 매일 매끼 식후에 1개씩(250mg) 섭취

5. 체중조절 : 일주일에 3~4일은 저녁식사 대신 보리차 마시기

 

관찰일기

아르간오일의 효과는 상당히 좋은 편이라고 생각합니다. 주로 얼굴에만 바르고 있는 데 새로 나는 여드름도 없었고 보습도 잘 되는 편인 거 같습니다. 아직은 사용기간이 짧기 때문에 호호바오일보다 확실히 효과가 더 좋은지는 알기 어렵지만 아르간오일도 상당히 효과가 좋은 것은 확실해보입니다.

그런데 최근에 얼굴 피부는 괜찮았지만 두피 부분에 모낭염과 여드름이 심해지는 현상이 나타나기 시작했습니다. 예전에는 호호바오일을 가끔씩 바르면서 어느 정도 재발을 막을 수 있었는 데 이번에는 갑자기 상태가 심해지는 걸 느꼈습니다. 지난 번에도 약간씩 재발하려는 모습이 보였지만 금방 사라져서 큰 문제가 되지 않을 거라고 생각했는 데 이번에 다시 제대로 재발한 거 보니 뭔가 개선점을 찾아야 한다는 생각이 들었습니다.

그래서 다시 과거에 기록한 자료들을 찾아보면서 어떤 영양제 조합들이 효과적이었는지 다시 검토를 했었는 데 이 때 정말 오랜만에 다시 히알루론산에 대해 관심을 가지게 되었습니다.

 

히알루론산은 여드름을 치료가 아닌 예방해준다

히알루론산 영양제는 간단히 말해서 피부에 수분을 공급해주는 역할을 합니다. 인간은 누구나 나이가 들면서 피부에 있는 히알루론산의 양이 줄어들게 됩니다. 이렇게 되면 피부가 건조해지고 피부면역력이 약해지게 되면서 주름이 생기고 노화가 촉진되거나 피부가 약해지고 쉽게 염증이 생기기도 합니다. 

 

사실 저는 대부분의 사람들이 여름보다는 겨울에 여드름이 더 심해진다는 사실을 알고 있습니다. 저도 대부분 피부가 나쁜 상태가 겨울에 지속되었고 여름에서 겨울로 넘어가는 시기에 가장 많은 분들이 여드름이 재발했다는 이야기를 많이 해주기 때문입니다. 게다가 성인여드름의 경우 대부분 턱이나 턱선에 여드름이 나는 것도 건조함과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들은 이 부위가 훨씬 건조하기 때문에 나이가 들수록 여드름이 심해질 가능성이 존재합니다.

 

그런데 히알루론산이 여드름을 치료한다는 이론은 사실 분명하지 않은 편입니다. 대부분의 전문가들은 여드름 치료에 효과적인 영양제로 비타민A, 판토텐산, 로아큐탄 등과 같이 피지 분비를 억제하고 피부를 건조하게 만드는 제품들이 효과적이라고 이야기하는 편입니다. 하지만 제가 먹어본 히알루론산 영양제는 다른 어떤 영양제보다 여드름과 모낭염 모두에게 완벽한 효과를 보였고 그 효과가 가장 오랜기간 지속됐었습니다.

 

실제로 작년에 저는 식이섬유, 락토페린, 비타민D3, 생강 조합을 먹고 있었는 데 히알루론산 영양제를 추가한 뒤로 초반에는 상당히 심한 명현현상을 겼었습니다. 저도 정확히 알기는 어렵지만 건조한 피부 속에 수분이 공급되면서 피부 속에 박혀 있던 피지들이 피부 밖으로 배출되는 거라고 생각하고 있습니다. 약 2주 정도 이러한 명현현상을 겪고 나면 그 이후부터는 피부가 급격히 좋아지게 됩니다. 피부가 부드러워지고 건강해지는 느낌이 들며 세안을 하고 난 직후에도 피부가 당기거나 건조한 느낌이 거의 없었습니다. 

 

여기에 대해 전문가들은 히알루론산이 여드름을 치료한다는 개념은 아니지만 여드름을 예방할 수 있다고 설명합니다. 피부는 건조해질 때 가장 면역력이 약한 상태고 적절히 보습이 이루어질 때 가장 건강한 상태가 됩니다. 건강한 피부는 세균에 감염되지 않기 때문에 여드름도 생기지 않습니다. 그리고 주로 피부에 수분이 부족하게 되면 각질이 생성되는 데 각질이 많이 생성될 수록 모공을 막아 여드름이 발생할 확률도 높아지게 됩니다. 다시 말해 히알루론산은 피부를 건강하게 만들고 여드름을 예방할 수 있게 만들어 줍니다.

 

히알루론산의 문제

제가 히알루론산의 섭취를 중단하게 된 건 히알루론산의 효과가 떨어지기 시작했기 때문입니다. 약 3달 동안 완벽한 피부를 유지한 이후부터 다시 여드름과 모낭염이 조금씩 나기 시작했는 데 특이한 점은 히알루론산을 섭취한지 2달째 부터 몸에서 땀 냄새가 나기 시작했다는 점입니다. 히알루론산 영양제를 중단한 이후로 피부도 다시 나아지고 땀 냄새도 사라졌는 데 제 생각에는 히알루론산 영양제를 너무 과도하게 섭취하게 될 경우 피부의 수분보유량이 많아지게 되면서 세균 감염이 다시 활발해지는 것 같습니다.

 

다시 말해 히알루론산은 아주 적절한 양을 섭취하는 게 가장 중요해보입니다. 너무 많이 먹어도 안 되고 너무 적게 먹어도 안 되는 것이죠. 히알루론산의 수분공급 효과는 매우 놀라울 정도로 강력하기 때문에 제 생각에는 최소한으로만 섭취하는 게 좋을 거 같습니다. 저도 정확하게 섭취기간에 대해 이야기하기는 어렵지만 주로 섭취를 시작한 이후 2주까지는 수분이 공급되는 과정인거 같고 섭취를 중단한 이후 2주 정도는 수분이 줄어드는 과정인거 같습니다. 한마디로 만약 자신이 너무 과도한 양의 히알루론산을 섭취한 거 같다면 최소한 1~2주 정도는 히알루론산을 중단하는 것이 가장 안전해보입니다. 주로 제가 생각하는 히알루론산의 과다섭취 증상은 아래와 같습니다.

 

※ 히알루론산의 과도한 섭취 문제

1. 피부의 특정 부위가 자주 붓는다. 얼굴이 빵빵해지는 느낌이 드는 경우도 있다.

2. 땀 냄새가 심해진다.

3. 여드름이 나아지고 피부가 완전히 깨끗해진 상태가 오랫동안 유지되다가 다시 점점 심해진다.

 

만약 위와 같은 증상이 나타나게 되면 히알루론산의 섭취를 줄이는 게 좋습니다. 어떤 분들은 조금만 먹어도 이러한 증상을 겪는 경우도 있기 때문에 가능한 최소한의 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 제 생각에는 사람에 따라서는 일주일에 한알 정도만 먹어도 충분한 효과를 볼 수도 있을 거 같습니다. 일단 저는 충분히 먹었을 때 가장 효과가 좋았기 때문에 매일 한알씩 먹어보면서 상태를 지켜볼 생각입니다.

 

겨울마다 여드름이 심해지는 것도 그렇고 각질이나 피부의 노화현상도 억제하기 위해서는 히알루론산을 꾸준히 섭취해주는 것이 중요하다고 생각합니다. 게다가 히알루론산은 제 경험상 모낭염과 여드름 모두 개선해주기 때문에 전체적인 피부관리에도 도움이 되는 거 같습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 히알루론산 개봉 및 효능에 대한 정리

 

 

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- 1캡슐당 50mg의 히알루론산이 포함되어 있습니다. 

- 다른 제품들과는 다르게 MSM 성분이 포함되어 있지 않습니다.

- 피부 수분공급 및 관절을 지원해줍니다.

- 제품 사용법 : 매일 1-2번 2캡슐을 섭취하시거나 건강 관리 전문가의 지시를 따르시기 바랍니다.