2018. 6. 12. 00:22ㆍ■ 건강/슈퍼푸드 효능
(Source : Livestrong.com)
비타민A는 지용성 비타민이기 때문에 과도하게 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있지만 적절히 섭취할 경우 다양한 피부미용 효과를 얻을 수 있습니다. 비타민A는 오래된 각질이 원활히 떨어지도록 만들어 주며 피부를 재생시켜 주고 주름을 예방하며 모공을 깨끗이 청소해주는 효과를 가지고 있습니다. 수많은 전문가들은 연구를 통해 비타민A가 여드름 치료에 효과적임을 밝혀냈으며 면역체계를 개선해주고 눈 건강에 효과적임을 인정하게 되었습니다.
비타민A는 주로 고기, 생선, 계란, 유제품, 당근 등에서 많이 발견됩니다. 이 같은 식재료는 선진국에서는 충분히 공급되고 있지만 일부 개발도상국에서는 부족한 경우가 많습니다. 이 같은 식품들의 섭취가 부족할 경우 비타민A가 결핍될 가능성이 있는 데 이럴 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.
습진이 생길 수도 있습니다.
비타민A는 피부 세포의 생성과 복구를 하는 중요한 역할을 하게 됩니다. 비타민A가 결핍될 경우 피부에 염증이 생기게 되면서 피부가 가렵고 건조해지는 습진과 같은 피부 질환이 생길 수도 있습니다. 실제로 연구에 따르면 비타민A 보충제는 습진 치료에 효과적이라고 합니다. 비타민A는 염증을 억제시키는 효과도 탁월한 만큼 염증성 피부질환을 치료하는 데 효과적입니다.
(Source : prevention.com)
야맹증이 심해질 수 있습니다.
밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 망막의 시세포의 변화로 인해 점차 눈이 어두운 환경에 적응하게 되면서 눈이 잘 보이게 됩니다. 야맹증은 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 눈이 잘 적응을 하지 못하거나 불빛 아래 또는 어두운 곳에서 사물을 분간하기 어려운 증상입니다. 심각한 비타민A의 결핍은 야맹증을 유발할 수 있는 데 몇 가지 연구를 통해 개발도상국에서 이러한 증상이 나타난다는 사실을 관찰할 수 있었습니다. 전문가들은 야맹증을 앓고 있던 환자들에게 비타민A 보충제를 투여한 결과 야맹증이 개선되었다고 합니다. 약 6주 동안 꾸준히 치료를 할 경우 50% 이상 증상이 호전될 수 있다고 합니다.
안구건조증이 심해질 수 있습니다.
비타민A가 결핍될 경우 눈 건강이 나빠질 수 있습니다. 극단적인 경우에는 실명이나 염증이 생길 수도 있습니다. 특히 비토반점이라고 해서 비타민A 결핍에 의해 상피성 결막건조가 나타날 수 있는 데 비타민A가 결핍일 때 나타나는 대표 증상 중 하나입니다. 이러한 증상은 아프리카, 인도, 동남아시아에서 자주 나타나며 비타민A를 보충한다면 상태를 개선시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 비타민A를 보충할 경우 안구건조증을 경험한 어린이 63%의 상태가 개선되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
(Source : Hello Magazine)
불임의 원인이 될 수도 있습니다.
비타민A가 결핍될 경우 불임의 원인이 될 수 있습니다. 비타민A는 남녀 모두에게 생식기능과 태아의 발달에 중요한 역할을 하게 됩니다. 비타민A가 결팝된 실험쥐는 임신을 하기 어려우며 장애가 있는 아이를 가질 가능성도 높다고 합니다. 또한 몸 안에 활성산소가 너무 많을 경우에도 임신이 어려운 상태에 놓일 수 있는 데 평소에 항산화제를 충분히 섭취한다면 불임의 원인을 억제할 수도 있습니다. 비타민A는 항산화제로서 뛰어난 효과를 가지고 있으며 유산을 억제하는 데도 효과가 있다고 합니다.
호흡기 감염이 잦아지게 됩니다.
호흡기에 나타나는 감염 증상은 비타민A의 결핍으로 인한 부작용일 가능성도 존재합니다. 에콰도르에서 진행된 연구에 따르면 비타민A를 일주일에 1만IU를 섭취한 저체중 어린이의 경우 위약을 투여한 그룹에 비해 호흡기 감염이 훨씬 적었다고 합니다. 다만 비타민A를 과도한 용량을 섭취하게 될 경우 어린이에게는 부작용이 생길 위험이 있기 때문에 가능하면 어린이의 경우 비타민A 결핍증이 있는 경우에만 사용하는 것이 중요하다고 이야기합니다. 또한 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴을 충분히 섭취할 경우 노인들의 호흡기 감염을 예방할 수 있다는 연구결과가 나오기도 했습니다.
(Source : ProductNation)
여드름이 심해질 수 있습니다.
비타민A는 여드름을 치료하는 효과를 가지고 있습니다. 의학계에서 인정한 유일한 여드름 치료제인 로아큐탄은 비타민A 성분을 기반으로 만들어져 있으며 과도한 각질이 생기지 않도록 도와주고 모공을 청소해주며 피지 분비를 감소시켜 주는 효과를 가지고 있습니다. 실제로 비타민A를 투여해 여드름이 완화된 연구사례가 다수 있으며 비타민A 성분이 함유된 크림은 여드름을 50%까지 감소시킬 수 있다고 합니다.
노화가 촉진되고 상처치유에 문제가 발생하게 됩니다.
비타민A는 콜라겐 생성을 촉진하게 됩니다. 콜라겐은 뼈와 피부에 주로 존재하며 장기의 막이나 관절, 머리카락과 같은 우리 몸 전체적으로 분포되어 있습니다. 콜라겐이 부족하게 될 경우 노화가 촉진되고 주름이 심해질 수 있는 데 콜라겐은 이러한 노화를 예방하는 것이 가능해집니다. 실제로 비타민A 성분이 포함된 화장품 제품도 출시되고 있으며 동안피부를 가꾸는 데도 효과적입니다. 다시 말해 비타민A가 결핍될 경우 콜라겐 생성이 부족해지면서 노화가 촉진될 가능성이 매우 높습니다.
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- 이 제품은 비타민A와 베타카로틴을 모두 포함하고 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 필요한 만큼 비타민A로 전환되어 사용되기 때문에 피부에 대한 효과가 더 커질 수 있습니다.
- 비타민A 10,000 IU와 베타카로틴 15,000 IU를 포함한 제품입니다. 베타카로틴은 부작용이 없기 때문에 섭취량에 대해서 걱정하지 않아도 됩니다.
- 베타카로틴은 다량 섭취할 경우 피부가 약간 노랗게 변할 수 있습니다. 이것은 단기적인 증상으로 베타카로틴의 섭취를 줄이면 사라지게 됩니다.
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