관찰일기. 칸디다균은 만병의 근원인가?
1. 우선 최근에 먹고 있는 것을 간단히 이야기하자면 판토텐산 하루 6알, 베타카로틴 하루 4알, 유산균 1알(culturelle사 제품)을 먹고 있습니다. 계속 이 셋의 섭취량을 조절하면서 최적의 섭취량을 찾아봤는데 이렇게 먹는 것이 가장 여드름에 좋은 효과를 내는 거 같습니다. 개인적으로는 3개 중에 하나가 빠져도 좋은 피부가 유지되지 않을까 생각했었는데 잘 안되는 거 같더군요. 대략 판토텐산 하루 5알 이상, 베타카로틴 하루 2~4알, 유산균 1알 정도로 1~2달 섭취하시면 대부분의 여드름이 나을 수 있을 거라고 봅니다.(거의 평소에 나던 여드름에서 95% 이상이 사라질 거라고 생각합니다.) 2. 하지만 아직도 가끔씩 알맹이(?) 수준의 여드름이 나는 거 같습니다. 대체적으로는 여드름의 크기나 빈도..
2014. 1. 11. 10:29