여성건강식품과 여성호르몬을 위한 슈퍼푸드

여성과 남성의 가장 기본적인 차이점은 바로 호르몬의 비율입니다. 여성은 여성호르몬이 필수적이라고 볼 수 있는데 최근에 플라스틱의 사용과 가공식품 섭취로 인해 호르몬 불균현 현상이 많이 일어나고 있습니다. 이렇게 되면 생리통이 심해지거나 임신 문제, 유방암, 피부트러블과 같은 다양한 질병들을 일으킬 수 있는 것이죠. 지금부터 여성의 건강을 위해 섭취할 수 있는 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다.

완두콩으로 여성호르몬을 보충하세요.

초록색 알맹이의 완두콩에는 이소플라본이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 에스트로겐(여성호르몬)의 분비를 도와주는 역할을 하기 때문에 폐경기 이후 급격히 떨어지는 여성호르몬을 보충해줄 수 있고 떨어지는 면역력과 생리통을 줄이는데도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 완두콩에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 여성분들이 흔히 겪게 되는 변비와 같은 배변 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 활용이 가능합니다.

시금치는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

엽산은 특히 임신과 출산 후에 반드시 섭취해줘야할 필수 영양소입니다. 엽산을 충분히 섭취할 경우 기형아의 출산율을 30퍼센트나 낮출 수 있고 조산이나 사산 등의 문제를 줄여줄 수 있는 만큼 자주 섭취해주는 것이 여성건강에 좋습니다. 시금치에는 이러한 엽산 함량이 높은 편이고 치매와 심장병, 결장암의 위험률도 줄어들게 됩니다. 또한 시금치에 포함된 루테인은 눈 건강에 효과적이며 칼슘도 다량 함유되어 있어 여성들에게 부족한 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다.

※ 엽산 영양제 포스팅 링크 : 엽산 효능 임산부 영양제

아마씨는 식물성 오메가3 섭취가 가능합니다.

보통 오메가3가 건강에 효과적인 것을 많이 알고 있을 겁니다. 그런데 생선을 통해 섭취하는 오메가3는 환경의 오염으로 인해 중금속이 포함되어 있을 수 있기 때문에 가능하면 오메가3를 아마씨를 통해서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아마씨는 식물성 오메가3로서 유익균 증식과 면역력 향상, 눈 건강 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 또한 아마씨에 포함된 리그난이라는 성분은 에스트로겐(여성호르몬)처럼 작용하기 때문에 현대 여성들의 부족한 여성호르몬을 공급하는데 적합한 슈퍼푸드라고 볼 수 있겠습니다.

- 제품 링크: Jarrow Formulas, 유기농, 아마씨 오일, 1000 mg, 200 소프트젤 (여기를 클릭)

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- 유기농 아마씨 기름으로 제조

- 필수 오메가-3의 풍부한 공급원

- QAI 인증 유기농

- 제품 사용법 : 가능하다면 식사와 함께 하루 3 번까지 1 소프트젤씩 또는 자격을 갖춘 의료 전문가의 지시대로 복용합니다. 환한 곳에 두지 말고 냉장고나 서늘한 곳에 보관합니다.