베르베린 보충제의 효능, 섭취방법 및 부작용

 

건강을 위한 자연적인 방법을 찾는 사람들이 보완 요법과 허브 보충제에 관심을 갖는 가운데, 베르베린이 주목받고 있습니다. 베르베린은 동양 의학에서 감염, 염증 및 소화 질환 치료에 사용되는 천연 식물 화합물입니다. 또한, 보충제 형태로도 제공되며 체중 관리, 혈당 수치 및 고콜레스테롤 개선에 도움이 되는 천연 보조제로 판매되고 있습니다.

본 글에서는 베르베린 보충제의 작용 원리와 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.

베르베린 보충제란?

베르베린은 매자나무, 히드라스티스, 오레곤 포도 및 나무 심황과 같은 다양한 식물에서 발견되는 천연 생리 활성 화합물입니다. 항당뇨 및 항염증 특성으로 인해 전통적인 중국 의학 및 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

베르베린은 독특한 노란색을 띠며 직물 염료 및 현미경으로 세포를 염색하는 데 사용됩니다(조직학). 베르베린 보충제는 고대 치료법을 기반으로 한 최근의 방법으로, 당뇨병, 고콜레스테롤 및 체중 감량에 도움이 되는 허브 치료제로 홍보됩니다.

베르베린은 널리 연구된 화합물이며 처방약과 유사한 방식으로 특정 효과를 달성하는 것으로 보이는 약리학적 특성을 가지고 있습니다. 정확한 작용 기전은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 효소, 염증성 사이토카인, 성장 인자 등 면역 체계 및 신진대사 기능과 관련된 여러 분자 표적과 상호 작용하여 작용하는 것으로 보입니다.

이러한 작용을 통해 특정 질병 증상을 관리하고 전반적인 건강을 지원하는 잠재적인 건강상 이점을 제공하는 것으로 여겨집니다.

베르베린 보충제의 형태

베르베린 보충제는 다양한 형태로 제공됩니다. 개인의 선호도 및 베르베린 보충 이유에 따라 가장 적합한 형태가 달라질 수 있습니다.

캡슐 및 구미

대부분의 베르베린 보충제는 경구 복용하는 캡슐 형태로 제공됩니다. 인도 매자나무 또는 오레곤 포도와 같은 다양한 식물을 베르베린 공급원으로 사용하며, 1회 제공량당 500~1,500mg의 다양한 용량으로 제공됩니다.

캡슐 삼키는 것이 불편하다면 구미 형태의 베르베린 보충제가 적합할 수 있습니다. 이러한 보충제는 단맛을 내기 위해 사탕수수와 같은 첨가당 또는 수크랄로스(인공 감미료) 또는 스테비아(천연 무설탕 감미료)와 같은 비영양 감미료를 포함할 수 있습니다.

분말

베르베린 보충제는 물, 주스 또는 스무디에 섞어 마실 수 있는 분말 형태로도 제공됩니다. 그러나 베르베린은 쓴맛이 있어 맛에 민감한 사람들은 이 형태로 섭취하기 어려울 수 있습니다.

액체

액상 베르베린 보충제는 알약 삼키는 것이 어려운 사람들을 위한 또 다른 옵션입니다. 그러나 액체 형태 역시 쓴맛을 낼 수 있으므로, 선호도에 맞는 보충제를 찾을 때 고려해야 할 사항입니다.

베르베린 보충제의 잠재적인 이점

베르베린은 수세기 동안 약용 치료제로 사용되어 왔습니다. 초기 연구에 따르면 베르베린은 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 식물 화합물의 작용 방식과 인체 건강에 미치는 장기적인 영향을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

베르베린 보충제의 잠재적인 이점은 다음과 같습니다.

혈당 개선

베르베린 보충제는 제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. Oxidative Medicine and Cellular Longevity에 발표된 2021년 메타 분석 연구에 따르면 베르베린 보충제가 제2형 당뇨병 환자의 당화혈색소(HbA1c), 공복 혈당 및 식후 혈당 수치를 크게 낮출 수 있다는 강력한 증거가 있습니다.

또한 베르베린 보충제는 경구 혈당 강하제와 같은 다른 요법과 병행할 때 특히 효과적인 것으로 나타났습니다.

연구진은 허브 보충제가 인슐린 저항성 개선, 포도당 대사 지원, 공복 혈당 인슐린 수치 감소 및 체중 감량 지원을 통해 혈당 강하에 도움이 될 수 있다고 추측합니다.

인슐린은 혈액에서 세포로 포도당을 이동시키는 데 도움을 주는 호르몬으로, 세포 문을 여는 열쇠와 같은 역할을 합니다. 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 저항성이 있어 인슐린이 세포 문을 열 수 없어 포도당이 혈액에 남아 고혈당을 유발합니다.

과학자들은 베르베린 보충제가 과체중 및 고혈당 인슐린 수치와 같이 인슐린 저항성을 유발하는 요인들을 개선하여 당뇨병 환자의 혈당 조절을 지원할 수 있다고 믿습니다.

데이터는 유망하지만, 베르베린 보충제의 제2형 당뇨병에 대한 영향을 조사하는 대부분의 연구는 중국 참가자를 대상으로 수행되었으며, 연구 결과의 통계 결과가 다르고 연구 품질이 일관되지 않았습니다. 권장 사항을 제시하기 전에 결과를 확인하려면 고품질 연구가 필요합니다.

 

심장 건강 지원

심혈관 질환은 매년 전 세계적으로 거의 1,800만 명의 목숨을 앗아갑니다. 고혈압, 고콜레스테롤 수치, 고혈당 및 과체중은 모두 심혈관 질환의 위험 요인입니다.

예비 연구에 따르면 베르베린 보충제는 콜레스테롤 수치 감소를 포함하여 심혈관 질환과 관련된 몇 가지 위험 요인을 개선하여 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

Phytomedicine에 발표된 2023년 검토 연구에 따르면 베르베린 보충제는 심혈관 질환과 관련된 많은 지표를 개선하는 데 안전하고 효과적일 수 있습니다. 연구원들은 식물성 보충제가 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 및 중성지방 수치를 낮춘다는 사실을 발견했습니다.

연구진은 또한 허브 보충제가 고콜레스테롤 및 고혈압 관리를 위해 복용하는 처방약과도 잘 작용할 수 있다고 보고했지만, 현재 발표된 임상 연구의 질이 낮아 연구 결과의 중요성이 제한적이라고 언급했습니다.

베르베린 보충제는 또한 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있는 신체 특정 부위로의 혈류 감소인 허혈 위험을 줄이는 것으로 제안됩니다. 이는 Biomedicine & Pharmacotherapy에 발표된 소규모 연구를 기반으로 하는데, 최소 침습 예방 심장 수술 후 베르베린 보충제를 복용하면 위약보다 심장 손상을 줄이는 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다.

증거는 유망하지만 베르베린과 심장 건강에 관한 많은 연구는 설계가 부실하거나 규모가 작습니다. 베르베린 보충제의 심장 건강 효과 및 안전성을 확인하려면 더 크고 다양한 인구 집단을 포함하는 고품질 연구가 필요합니다.

 

체중 관리 지원

베르베린 보충제는 체중 감량에 도움이 된다는 주장으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 그러나 베르베린 보충제와 체중 감량을 구체적으로 평가하는 임상 시험은 없습니다.

이러한 주장은 심장 건강 및 당뇨병 연구를 기반으로 합니다. Frontiers in Nutrition에 발표된 2022년 검토 연구에서는 체중 및 체질량 지수(BMI)를 포함한 심혈관 위험 요인에 대한 베르베린 보충제의 효과를 평가했습니다. 연구 결과, 베르베린 보충제를 복용하면 위약보다 체중 감소 및 BMI 개선 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다.

Oxidative Medicine and Cellular Longevity의 검토 연구에서도 베르베린 보충제가 제2형 당뇨병 환자의 BMI를 개선하는 것으로 나타났습니다. 이 검토 연구의 저자는 BMI 개선이 혈당 강하에 도움이 될 수 있는 요인 중 하나라고 언급했습니다.

보충제 제조업체의 주장에도 불구하고 베르베린 보충제가 체중 감량에 도움이 된다는 구체적인 증거는 없습니다.

다낭성 난소 증후군(PCOS) 관리 지원

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 호르몬 균형 및 신진대사에 영향을 미치는 부인과 질환입니다. PCOS 환자는 인슐린 저항성, 고콜레스테롤 및 체중 관리 어려움을 겪을 수 있습니다. PCOS는 또한 배란(월경 주기 동안 난자 방출)에도 영향을 미쳐 불규칙한 월경 및 불임을 유발합니다.

아직 초기 연구 단계이지만, 연구에 따르면 베르베린 보충제는 인슐린 저항성 개선, 혈중 콜레스테롤 수치 감소 및 배란 조절을 통해 PCOS 관리를 지원할 수 있습니다.

주장을 하기 전에 더 많은 임상 시험이 필요합니다.

베르베린 보충제 안전성 및 부작용

일상적인 루틴에 건강 보조 식품을 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 베르베린 보충제는 대부분의 건강한 성인에게 안전하지만 부작용을 일으키고 약물 및 기타 보충제와 상호 작용할 수 있습니다.

베르베린 보충제의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 설사
• 변비
• 가스
• 복부 불편
• 팽만감
• 메스꺼움

베르베린은 또한 약물과 상호 작용하여 사이클로스포린(장기 이식용 항거부 약물), 로사르탄(혈압 약물) 및 덱스트로메토르판(일반 의약품 감기약) 등 약물의 신진대사에 영향을 미쳐 효과 및 안전성을 높이거나 낮출 수 있습니다.

칸나비디올(CBD)과 함께 베르베린 보충제를 복용할 때도 주의해야 합니다. 이 두 가지 약물을 함께 복용하면 심장 박동에 영향을 미칠 수 있으며, CBD는 베르베린이 체내에 머무는 시간을 연장할 수 있습니다.

베르베린 보충제는 유아의 빌리루빈 수치를 증가시켜 황달(피부 황변)을 악화시킬 수 있으며, 임산부 또는 모유 수유 중인 사람은 보충제를 복용해서는 안 됩니다.

베르베린 보충제가 효과가 있을까요?

예비 증거에 따르면 베르베린 보충제는 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 연구에 따르면 식물성 보충제는 당뇨병 환자의 혈당 개선, 심장 건강 지원 및 PCOS 관리에 효과적일 수 있습니다.

그러나 베르베린 보충제가 효과가 있다고 단정하기는 어렵습니다. 기존 연구에서는 서로 다른 제형, 용량 및 설계 프로토콜을 사용하므로 식물 화합물의 효과를 평가하기 어렵습니다.

또한 연구에 참여한 많은 참가자들이 결과에 영향을 미칠 수 있는 기저 질환을 가지고 있었습니다.

주장을 하기 전에 모든 잠재적인 이점에 대한 베르베린 보충제의 효과 및 안전성을 확인하려면 더 큰 그룹을 포함하는 고품질 임상 시험이 필요합니다.

베르베린 보충제 대안

베르베린 보충제는 많은 가능성을 보여줍니다. 연구원들은 이 보충제가 고콜레스테롤 및 제2형 당뇨병과 같은 질환을 관리하기 위한 처방약의 천연 대안 역할을 할 수 있기를 희망합니다. 베르베린은 자체적으로 하나의 등급에 속하지만 만성 질환 관리를 위한 유일한 옵션은 아닙니다.

생활 방식 변화는 제2형 당뇨병, 고콜레스테롤, 심장병 및 PCOS 관리 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 균형 잡힌 식단 섭취, 규칙적인 운동, 건강한 수면 습관 만들기 및 유지, 건강한 스트레스 관리 방법 찾기 등이 포함됩니다. 베르베린 보충제의 이점을 뒷받침하는 증거는 아직 조사 중이지만, 생활 방식 변화는 만성 질환에 도움이 되고 삶의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

건강과 웰빙을 개선하기 위해 일상 생활에 통합할 수 있는 생활 방식 변화에 대해 의사와 상담하십시오.

최고의 베르베린 보충제 선택 방법

최고의 베르베린 보충제를 선택할 때는 몇 가지 기준을 고려해야 합니다. 아래에서 주의해야 할 몇 가지 요소를 강조합니다.

• 품질 관리. 라벨 준수 여부를 확인하기 위해 제3자 테스트 및 인증을 확인하십시오.
• 브랜드 평판. 평판이 좋은 회사는 제조 공정, 제3자 테스트 및 잠재적인 부작용에 대해 투명해야 하며 균형 잡힌 리뷰를 제공해야 합니다.
• 베르베린 형태. 베르베린 보충제는 HCL 및 디하이드로베르베린 형태로 제공됩니다. HCL은 더 널리 사용 가능하고 더 많이 연구되었지만, 새로운 증거에 따르면 디하이드로베르베린의 생체 이용률이 더 높을 수 있습니다.
• 제형. 보충제는 베르베린만으로 구성되거나 다른 화합물을 포함할 수 있습니다. 추가 성분이 포함된 보충제를 선택할 때는 개인의 목표, 건강 상태 및 약물과의 잠재적인 간섭을 고려하십시오. 자신에게 잘 맞는 제형인지 확인하려면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
• 복용량. 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 라벨에 명시된 권장 복용량을 초과하지 마시고 항상 낮은 용량부터 시작하십시오.

현재 연구 동향

과학적 증거는 다양한 식물에서 발견되는 천연 화합물인 베르베린이 다양한 분자 작용을 통해 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 이러한 작용은 신진대사, 면역 기능 및 염증 조절에 역할을 하여 혈당 조절 개선, 체중 관리 촉진 및 심혈관 건강 지원을 통해 질병 예방 및 관리에 기여할 수 있다고 여겨집니다.

그러나 인간을 대상으로 베르베린 보충제의 이점을 조사하는 기존 연구는 종종 많은 변수를 포함하고 있어 특정 건강 주장을 뒷받침하는 결정적인 결론을 도출하기 어렵습니다. 다양한 건강 상태에 대한 베르베린 보충의 효능 및 안전성을 결정하려면 추가적인 엄격한 연구가 필요합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

• 베르베린 보충제의 잠재적인 용도는 무엇입니까?

베르베린 보충제는 당뇨병 환자의 혈당 수치 관리, 체중 감소 촉진 및 심혈관 건강 지원에 자주 사용됩니다. 그러나 이러한 사용을 뒷받침하는 증거는 제한적이며 효능을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

• 의사들은 왜 베르베린 보충제를 일상적으로 추천하지 않습니까?

의사는 효과를 뒷받침하는 충분한 증거가 부족하기 때문에 베르베린 보충제를 추천하는 데 신중합니다. 또한 베르베린은 설사, 변비, 메스꺼움 및 복통과 같은 부작용을 일으킬 수 있으며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 베르베린 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

• 베르베린이 뱃살을 줄일 수 있습니까?

일부 연구에 따르면 베르베린 보충제는 허리 둘레를 줄이고 잠재적으로 전체 체중 감소에 기여할 수 있습니다. 그러나 뱃살 감소는 뱃살에 대한 목표 효과라기보다는 일반적인 체중 감소의 결과일 가능성이 높습니다. 어떤 보충제, 식단 또는 운동도 신체의 특정 부위에서 지방 손실을 구체적으로 목표로 삼을 수 없다는 점에 유의해야 합니다.

• 베르베린 보충제를 피해야 하는 사람은 누구입니까?

임산부와 모유 수유 여성, 그리고 약물을 복용하는 사람들은 의료 제공자와 상담 없이 베르베린 보충제를 피해야 합니다. 베르베린은 특히 이러한 인구 집단에서 잠재적인 위험이나 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

 

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