규칙적인 커피 섭취가 혈압을 낮출 수 있을까요?

 

연구자들은 커피 섭취가 혈압에 미치는 영향을 조사하여 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시는 것과 혈압 강하 사이의 연관성을 발견했습니다. 이러한 연구 결과에도 불구하고 결과를 검증하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 커피는 전 세계적으로 인기 있는 음료로, 영국 커피 협회에 따르면 매일 20억 잔이 소비되는 것으로 추정됩니다.

과학적 연구에 따르면 커피가 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났는데, 한 연구에 따르면 매일 3~5잔을 마시는 사람은 심혈관 질환 위험이 낮다고 합니다. 그러나 커피를 많이 섭취하는 중증 고혈압 환자의 경우 심혈관 관련 사망 위험이 증가하는 등 심혈관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 상반된 연구 결과도 있습니다.

커피 섭취와 혈압 사이의 관계에 대한 추가 조사는 심혈관 위험에 대한 예방 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구에서 연구자들은 커피를 마시는 습관과 혈압 사이의 상관관계를 평가하여 규칙적인 커피 섭취가 혈압을 낮추는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

영양학 저널인 영양소(Nutrients)에 발표된 이 연구는 브리시겔라 심장 연구에 참여한 720명의 남성과 783명의 여성의 건강 데이터를 분석했습니다. 하루에 커피를 두 잔 이상 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람에 비해 수축기 혈압이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 수축기 혈압은 뇌졸중과 심장병의 위험이 높아지는 것과 관련이 있기 때문에 매우 중요한 수치입니다. 또한 이 연구에서는 커피 소비량과 다른 혈압 측정치 사이에 상관관계가 있음을 확인했습니다.

커피가 혈압에 영향을 미치는 잠재적 메커니즘에 대한 질문에 전문가들은 교감 신경계 자극으로 인한 카페인의 일시적인 혈압 상승을 강조했습니다. 그러나 규칙적인 커피 섭취는 인슐린 감수성 개선과 항산화 효과로 인해 시간이 지남에 따라 혈압을 약간 낮출 수 있습니다.

플라보노이드와 같은 커피의 항산화제는 산화질소 생성에 기여하여 혈관 확장을 촉진하고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 이 연구의 한계는 커피의 크기, 농도, 카페인 함량과 같은 요소를 포함하여 커피 '한 잔'의 정의가 명확하지 않다는 점입니다. 또한, 커피 섭취량에 대한 자가 보고와 커피 종류 및 제조 방법의 다양성으로 인해 결론을 내리기가 더욱 복잡해졌습니다.

결론적으로, 이 연구는 커피 섭취와 저혈압 사이의 잠재적 연관성을 시사하지만, 결과를 해석할 때는 주의가 필요합니다. 특히 기존 질환이 있거나 약물을 복용 중인 사람의 경우 커피 섭취를 크게 변경하기 전에 개인별 고려 사항과 의료 전문가와의 상담이 필요하다는 점을 강조합니다.

 

 

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