홍차를 마시면 사망 위험이 낮아질 수 있습니다

 

차 소비와 사망률의 상관관계를 조사하기 위해 약 50만 명의 성인이 6년간 진행된 연구에 참여했습니다. 연구 결과에 따르면 매일 최소 2잔의 홍차를 마시면 심장병이나 뇌졸중과 같은 일반적인 질환으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구 결과: 장수를 위한 홍차

지난 9월 내과학 연보에 발표된 한 연구에서는 홍차 섭취와 모든 원인 및 원인별 사망률 사이의 연관성을 평가했습니다. 국립암연구소의 연구원들은 영국의 남녀 498,043명에게 기본 설문지를 배포했습니다.

참가자들은 차 섭취량을 보고하고 평균 11.2년 후 추적 조사를 받았습니다.

연구 결과, 홍차를 매일 2잔 이상 마시는 성인의 경우 차 섭취량이 많을수록 모든 원인에 의한 사망 위험이 약간 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 차 섭취는 심혈관 질환, 허혈성 심장 질환 및 뇌졸중과 관련된 원인별 사망 위험도 낮췄습니다.

연구자들은 뜨거운 커피를 함께 마시는지 여부에 관계없이 차를 마시는 사람들에게서 비슷한 결과를 관찰했으며, 카페인 대사에 대한 유전자 점수는 결과에 영향을 미치지 않았습니다.

연구 결과의 의미

차 소비에 대한 이전 평가는 항산화 특성으로 인해 녹차에 초점을 맞춘 반면, 이 연구는 홍차의 잠재적 이점을 강조합니다. 일부 연구에서는 홍차 소비와 사망률 사이에 약한 연관성이 있으며, 소비 범주 전반에 걸쳐 뚜렷한 경향을 보이지 않는 것으로 나타났습니다.

그럼에도 불구하고 홍차를 항산화 효과가 높은 식품으로 인식하는 것은 이 최근 연구의 증거와 함께 홍차가 사망 위험을 낮추는 데 유망한 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

이 연구는 매일 두 잔의 홍차를 마시는 것이 건강에 크게 기여할 수 있으며, 특히 심혈관 질환과 같은 일반적인 질환과 관련된 사망 위험을 낮출 수 있음을 시사합니다.

기타 홍차의 효능

홍차는 어떻게 사망 위험을 낮추는 데 기여하나요? 홍차에는 인체 건강의 다양한 측면에 영향을 미치는 폴리페놀과 항산화 물질이 풍부합니다.

홍차의 효능은 다음과 같습니다:

- 혈압 저하
- 콜레스테롤 수치 개선
- 암 퇴치
- 당뇨병 위험 감소
- 혈당 수치 개선
- 뇌졸중 위험 감소
- 소화기 문제 완화
- 박테리아 감염 퇴치
- 코르티솔 및 기타 스트레스 호르몬 감소
- 정신적 주의력 향상
- 두통 통증 완화

홍차의 효능을 제대로 누리려면 찻잎(가급적이면 유기농 찻잎)을 최소 2분 이상 우려내야 합니다. 이렇게 하면 산화 스트레스와 싸우고 장수에 도움이 되는 유익한 화합물을 추출할 수 있습니다.

결론

9월에 발표된 내과학 연보(Annals of Internal Medicine)에서는 홍차 섭취와 모든 원인 및 원인별 사망 위험 감소 사이의 연관성을 발견했습니다. 연구 결과에 따르면 홍차 섭취량이 많을수록 모든 원인에 의한 사망 위험이 완만하게 감소하는 것으로 나타났으며, 특히 하루에 두 잔 이상 홍차를 마시는 성인의 경우 더욱 그러했습니다. 또한 홍차 섭취는 심혈관 질환, 허혈성 심장 질환 및 뇌졸중과 관련된 원인별 사망 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 강조된 이러한 중요한 이점 외에도 홍차 섭취는 콜레스테롤 수치를 개선하고, 당뇨병의 위험을 줄이며, 암을 예방하고, 소화기 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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